to nerieš, moja...

Cítite sa na jeseň unavenejšie, viac premýšľate alebo máte potrebu stiahnuť sa do seba? Tradičná čínska medicína (TČM) vníma jeseň ako obdobie spomalenia, sebapoznania a nastavovania hraníc. Hostkou Katky Skybovej je Katka Soročinová (Zdravie s Katush), ktorá približuje pohľad tradičnej čínskej medicíny na jesenné obdobie, element kovu, osobné hranice a emocionálnu rovnováhu. Rozprávajú sa o jesennom strese, sebahodnote, emóciách, životných zmenách a o tom, prečo nie je potrebné fungovať počas celého roka v rovnakom tempe. Zaznejú aj konkrétne recepty s čiernou reďkovkou, zázvorom a medom, ktoré Katka predstavuje ako súčasť tradičných domácich postupov. V tejto epizóde CHRONICKY V POHODE sa dozviete: - ktoré potraviny odporúča TČM počas jesene - prečo je podľa TČM dôležité prispôsobiť životné tempo ročnému obdobiu - ako podľa TČM súvisí jeseň s elementom kovu - prečo môže byť ťažké povedať nie - ako podľa TČM súvisí jeseň s elementom kovu - ako pripraviť tradičný nápoj z čiernej reďkovky - prečo TČM spája jeseň s pľúcami a dýchacími cestami Katka Soročinová vysvetľuje, prečo niekedy potrebujeme prestať bojovať proti prirodzeným zmenám a začať im viac načúvať. Ja som Katka Skybová a som rada, že nás počúvate. 🎧 Vypočuj si epizódu TRADIČNÁ ČÍNSKA MEDICÍNA s Katkou Soročinovou: https://rayo.sk/podcasts/to-neries-moja/id-2319503 Podcast CHRONICKY V POHODE na Instagrame: https://instagram.com/chronicky.v.pohode?srtk=MW0xNnV5dmdqczk3MQ%3D%3D Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

Čo potrebujú naši rodičia a starí rodičia, keď začnú starnúť? Niekedy oveľa menej, než si myslíme – čas, pozornosť, rozhovor a pocit, že stále patria do nášho života. V 100. epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s Janou Galatovou a Silviou Svobodovou z občianskeho združenia Koľko lásky. Ich iniciatíva vznikla z jednoduchej myšlienky potešiť seniorov v jednom zariadení krabicami od topánok naplnenými vianočnými darčekmi. Postupne však prerástla do projektu, ktorý spája tisíce ľudí a upozorňuje na osamelosť seniorov aj potrebu medzigeneračných vzťahov. Hostky hovoria aj o tom, prečo môže byť osamelý senior, ktorý má deti a vnúčatá, a prečo by sme si nemali vyčítať, ak už starostlivosť o blízkeho sami nezvládame. Umiestnením rodiča do zariadenia sa totiž naša úloha nekončí – stále potrebuje vedieť, že o svoju rodinu neprišiel. Reč je aj o prepájaní detí so seniormi, komunitných aktivitách a terapeutických bábikách využívaných pri ľuďoch s pokročilou demenciou a Alzheimerovou chorobou. Jana a Silvia opisujú skúsenosti, pri ktorých bábika dokázala v senioroch prebudiť spomienky, potrebu starať sa o niekoho či komunikovať. V epizóde sa dozviete: ✔️prečo sa môže cítiť osamelo aj senior, ktorý má rodinu, ✔️ čo seniorom prináša pravidelný kontakt s deťmi a mladými ľuďmi, ✔️ prečo nemusí byť zlyhaním umiestniť blízkeho do zariadenia, ✔️ ako fungujú terapeutické bábiky pri demencii a Alzheimerovej chorobe, ✔️ ako sa môže do pomoci seniorom zapojiť každý z nás. Rozhovor o starnutí našich rodičov, osamelosti, demencii, dobrovoľníctve a o obyčajnej ľudskej pozornosti, ktorá môže pre staršieho človeka znamenať viac než akýkoľvek darček. Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

Čo všetko si zo vzťahu s mamou nesieme do dospelosti? A čo ak niektoré naše strachy, reakcie či vzorce správania vôbec nevznikli v našom vlastnom príbehu? V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa terapeutkou Ninou Menkynovou a návrhárkou Luciou Ilašenko rozprávame o jednom z najkomplikovanejších ženských vzťahov – o vzťahu medzi matkou a dcérou. O tom, ako sa náš pohľad na mamu mení v priebehu života, prečo v sebe niekedy objavujeme jej správanie, aj keď sme ho kedysi odmietali, a ako sa cez rodinnú líniu môžu prenášať strachy, potreby a vzorce správania. Dotýkame sa aj témy materstva a túžby byť dokonalou mamou. Hovoríme o ženskej rodovej línii, prijatí vlastného príbehu aj o tom, ako si vo vzťahu so svojimi rodičmi nastaviť hranice. My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

Módny návrhár Osmany Laffita dnes patrí k najvýraznejším osobnostiam českého šoubiznisu. Za extravagantným imidžom, humorom a úspešnou kariérou sa však skrýva životný príbeh, v ktorom nechýbali ťažké začiatky, predsudky ani chvíľa, keď už nevládal ďalej. V podcaste TO NERIEŠ, MOJA sa so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou vracia k detstvu na Kube, prvému vzťahu s mužom a reakcii rodičov na jeho orientáciu. Otvorene hovorí aj o príchode do Československa, kde zažíval šikanu a homofóbne útoky, a o období, keď sa ocitol na psychickom dne a uvažoval nad samovraždou. Reč je aj o jeho súkromnom živote, manželstve a rozhodnutí nemať vlastné deti. Spomína tiež na účasť vo Výmene manželiek a prezrádza, prečo bola táto skúsenosť omnoho náročnejšia, než sa mohlo zdať z televíznej obrazovky. Osmany približuje aj svoju cestu vo svete módy – od skúseností s Giannim Versacem až po prácu pre Dagmar Havlovú, Ivanu Trump či Sharon Stone. Hovorí o svojom prístupe ku klientkam, práci módneho návrhára aj o tom, prečo preňho známe meno automaticky neznamená dôležitejšieho človeka. V epizóde sa dozviete: ✔️ aké bolo Osmanyho detstvo a dospievanie na Kube, ✔️ ako jeho rodina prijala jeho orientáciu, ✔️ čo zažil po príchode do Československa, ✔️ prečo sa s manželom rozhodli nemať vlastné deti, ✔️ čo sa počas Výmeny manželiek nedostalo na obrazovku, ✔️ čo ho Gianni Versace naučil o móde a biznise, ✔️ ako sa dostal k prominentným klientkam svetového mena. Rozhovor o ceste z Kuby do Československa, láske, rodine, predsudkoch, móde a živote, ktorý Osmanyho zaviedol na miesta, o akých kedysi ani nesníval. Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

Keď bolí chrbát, riešením nemusí byť iba oddych. Ako funguje SM systém pri problémoch s chrbticou, čo sa deje s medzistavcovými platničkami a prečo môže byť dôležité naučiť telo správne stáť, chodiť a zapájať svaly? Hostkou Katky Skybovej je Sandra Bullová, špecializovaná terapeutka pohybového aparátu. Venuje sa metóde Spiral Stabilization, známej aj ako SM systém, ktorá pracuje s aktiváciou svalových reťazcov, stabilizáciou a mobilizáciou tela. Sandra vysvetľuje, čo sa deje s telom pri dlhom sedení, prečo máme skrátené a preťažené svaly a ako môže správna kompenzácia pomôcť po celom dni za počítačom aj po športovom tréningu. V rozhovore sa venujú aj platničkám, skolióze, práci s tínedžermi a tomu, ako dostať zdravšie pohybové návyky do bežného života. V tejto epizóde CHRONICKY V POHODE sa dozviete: - čo je SM systém a ako vyzerá samotné cvičenie - ako zaradiť SM systém do každodenného života - prečo chrbtici škodí dlhodobé sedenie - ako pracovať so skoliózou u detí a tínedžerov - prečo je dôležité kompenzovať aj šport a posilňovanie - čo sa deje pri problémoch s medzistavcovými platničkami Ja som Katka Skybová a som rada, že nás počúvate. Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

Ako prijať starnutie, vrásky a fyzické zmeny bez toho, aby sme mali pocit, že strácame svoju hodnotu? Herečka Andrea Karnasová v podcaste TO NERIEŠ, MOJA otvorene hovorí o zrelosti, sebavedomí a o tom, prečo sa dnes cíti vo svojej životnej fáze spokojná a naplnená. So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou sa rozprávajú o starnutí žien, vzťahu k vlastnému telu aj tlaku na vzhľad. Andrea hovorí, že vrásky vníma ako výsledok smiechu a života a s pribúdajúcim vekom už necíti potrebu zapáčiť sa každému. „Mladá už som bola, teraz som krásna zrelá,“ hovorí o svojom dnešnom nastavení. Reč je aj o štúdiu na vysokej škole po štyridsiatke, kariére, dabingu, období, keď ako mama zvládala väčšinu povinností sama, zdravej strave, dospelej dcére Lujze aj partnerských vzťahoch. V epizóde sa dozviete: ✔️ ako Andrea Karnasová vníma starnutie a vlastné vrásky, ✔️ prečo sa rozhodla študovať na vysokej škole po štyridsiatke, ✔️ čo jej dalo päť rokov štúdia estetiky, ✔️ ako zvládala materstvo, prácu a starostlivosť o dcéru, ✔️ prečo investuje viac do kvalitného jedla než do oblečenia, ✔️ čo sa podľa nej vo vzťahoch mení s pribúdajúcim vekom. Rozhovor o zrelosti, sebaláske a o životnom období, v ktorom už žena nemusí dokazovať, že je mladá – môže si jednoducho užívať to, kým sa stala. Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

Čo nás ráno prinúti vstať z postele, keď nás práca už nenapĺňa? A dá sa zmysel života nájsť aj v úplne obyčajných veciach? V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s Ikigai koučkou Agnesou Belkovou rozprávame o japonskom koncepte Ikigai – o zmysle života, radosti a pocite naplnenia. Hovoríme o tom, prečo niekedy nemusíme robiť radikálne životné zmeny, aby sme sa cítili lepšie. Dotýkame sa zmyslu v práci, job craftingu, tvorivosti, odvahy a zodpovednosti za vlastný život. Čo robiť, keď nás naša práca prestane napĺňať? Kto sme, keď nie sme vo svojej pracovnej pozícii? A ako si môžeme vytvoriť viac zmysluplnosti aj v práci, ktorú zatiaľ nechceme alebo nemôžeme opustiť? My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

Kedy sme sa prestali hrať a prečo máme v dospelosti pocit, že na spontánnosť, zábavu či bláznivé nápady už nemáme vek? Herečka, pedagogička a riaditeľka divadelnej školy Ludus Katka Baranová v podcaste TO NERIEŠ, MOJA vysvetľuje, prečo by sme si hravosť mali zachovať aj po štyridsiatke a ako nám môže improvizácia pomôcť objavovať nové možnosti v každodennom živote. So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou sa rozprávajú o tvorivosti, strachu z trápnosti a o tom, prečo sa nemusíme brať stále tak vážne. Katka približuje aj improvizačné a herecké kurzy pre dospelých v Ludus Academy a prezrádza, ako fungujú jednoduché cvičenia, ktoré si môžeme vyskúšať aj doma. Reč je aj o jej knihe Tvorím, teda som a viac než dvadsaťročnej práci zdravotnej klaunky v združení ČERVENÝ NOS Clowndoctors. Katka vysvetľuje, ako dokáže hra a citlivý humor spríjemniť chvíle deťom a ich rodičom v nemocnici. V epizóde sa dozviete: ✔️ prečo by sme sa nemali prestať hrať ani v dospelosti, ✔️ ako improvizácia pomáha prekonať strach z trápnosti, ✔️ či sa dá kreativita naučiť a trénovať, ✔️ ako vyzerajú kurzy Ludus Academy pre dospelých, ✔️ aké jednoduché hry môžeme zaradiť do bežného dňa, ✔️ čo Katku naučila práca zdravotnej klaunky. Rozhovor o hravosti, odvahe robiť chyby a o tom, že na objavovanie nových stránok vlastnej osobnosti nie je nikdy neskoro. Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

Joga nemusí byť iba o flexibilite, pozíciách a cvičení na podložke. Pre mnohých ľudí je aj miestom, kde môžu spomaliť, stretnúť ďalších ľudí a na chvíľu cítiť, že niekam patria. Hostkami Katky Skybovej sú Zuzana Mračnová a Nina Menkynová, dve ženy, ktoré stoja pri slovenskej jogovej komunite už viac ako 20 rokov. Rozprávajú sa o začiatkoch jogy na Slovensku, o budovaní komunity bez sociálnych sietí a marketingu, ale najmä o tom, prečo dnes čoraz viac potrebujeme bezpečie, prijatie a skutočný kontakt s druhými ľuďmi. Jedným z miest, kde sa tieto princípy prepájajú v praxi, je aj komunitný event Manta Day, ktorý spája jogu, pohyb, mentálny wellbeing a ľudí naprieč generáciami. Ako sa naše vnútorné napätie prejavuje na tvári a držaní tela? Prečo môže byť človek navonok dokonale upravený a napriek tomu pôsobiť uzavreto? A môžeme vedome meniť signály, ktoré vysielame svojmu okoliu? V tejto epizóde CHRONICKY V POHODE sa dozviete: · prečo sa noví ľudia niekedy boja vstúpiť do skupiny · prečo je pocit spolupatričnosti dôležitý aj v čase „epidémie samoty“ · aké boli začiatky jogy na Slovensku pred viac ako 20 rokmi · prečo joga prirodzene vytvára komunity · čo pre naše fungovanie znamená pocit bezpečia a prijatia · ako sa stres a vnútorné prežívanie môžu odrážať na tvári a držaní tela Epizóda prináša pohľad na jogu nielen ako na pohyb, ale aj ako na priestor pre psychickú pohodu, sociálny kontakt, komunitu a vedomejší spôsob života. Ja som Katka Skybová z Inštitútu Kompliment https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate. Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

Stačí pri horšom videní zájsť do drogérie a kúpiť si hotové okuliare na čítanie? Optometristka Lívia Šidlová v podcaste TO NERIEŠ, MOJA vysvetľuje, prečo univerzálne okuliare nemusia byť ideálnym riešením a čo dokáže odhaliť presné meranie zraku. So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou sa rozprávajú o dioptriách, okuliaroch na mieru, multifokálnych riešeniach aj o tom, prečo nemusí mať každé oko rovnaké potreby. Lívia hovorí aj o dôsledkoch dlhodobého používania nevhodných okuliarov, medzi ktoré môžu patriť diskomfort, bolesti hlavy či rozmazané videnie. V epizóde sa dozviete: ✔️ prečo okuliare z drogérie nemusia vyhovovať každému, ✔️ čo všetko sa zisťuje pri meraní zraku, ✔️ prečo nemusíme mať na oboch očiach rovnaké dioptrie, ✔️ ako fungujú multifokálne okuliare, ✔️ kedy môže pomôcť optometrista, ✔️ prečo má význam pravidelná kontrola zraku. Reč je aj o starnutí očí, suchom oku, kontaktných šošovkách, očných operáciách a o tom, čo môžeme robiť pre pohodlné videnie v každom veku. Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

Nie som dosť mladá. Dosť pekná. Dosť štíhla. Dosť úspešná. Dosť dobrá. Čo ak však problém nie je v tom, že nie sme dosť – ale v pohľade, ktorým sme sa na seba naučili pozerať? V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s psychiatričkou a psychoterapeutkou Magdou Frecer rozprávame o strachu zo starnutia, sebahodnote a o období mid-life, perimenopauzy a menopauzy, keď ženy často nanovo prehodnocujú, kto sú a ako chcú žiť. Hovoríme o kultúre mladosti, meniacom sa tele, vnútornom kritikovi aj o spoločenskom tlaku na ženský vzhľad. Ale aj o vzťahoch a ľuďoch, pri ktorých môžeme zažívať, že sme dosť a nemusíme byť perfektné. Ako sa naučiť pozerať na seba láskavejšie? Ako namiesto „musím“ používať „môžem“? A čo ak stredný vek nemusí byť bojom proti tomu, čo strácame, ale príležitosťou prehodnotiť, čo si chceme vziať so sebou ďalej? My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

Adela Vinczeová má 45 rokov, dve malé deti a otvorene hovorí, že jej život dnes vyzerá úplne inak než pred rodičovstvom. V podcaste TO NERIEŠ, MOJA sa so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou rozpráva o tom, ako sa zmenil jej denný režim, kariéra, partnerské fungovanie aj pohľad na vlastné telo a energiu. Adela si uvedomuje, že rovnica „vek + malé deti“ sa nedá oklamať, a aj preto považuje pohyb a silový tréning za dôležitú súčasť svojho života. Hovorí, že do fitka chodí od dvadsiatky a dnes dokonca pritvrdzuje vo váhach. V epizóde sa dozviete: ✔️ prečo Adela tvrdí, že je dnes spokojnejšia než pred desiatimi rokmi, ✔️ ako sa zmenil jej život po príchode detí, ✔️ prečo chodí po 45-ke pravidelne do fitka, ✔️ ako s Viktorom fungujú ako rodičia a partneri, ✔️ prečo nemá problém hovoriť otvorene o svojom veku, ✔️ čo jej pomáha upokojiť hlavu a zvládať náročnejšie obdobia. Rozhovor o materstve po štyridsiatke, partnerstve, starnutí, fyzickej kondícii a o tom, prečo Adela práve dnes prežíva jedno z najspokojnejších období svojho života. Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

Čo ak sa potrebujeme najskôr rozlúčiť s tým, čo už nie je, aby sme mohli vytvoriť priestor pre to, čo ešte len príde? A ako si odsmútiť život, ktorý sme možno chceli žiť, ale nikdy sme ho neprežili? V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s CHANGE facilitátorkou, mentorkou a lektorkou Jankou Bernaťákovou rozprávame o smútku za neprežitým životom, o prijatí toho, čo sa nestalo, a o potrebe uzavrieť staré kapitoly. Hovoríme o tom, prečo je dôležité dovoliť si smútiť za nenaplnenými predstavami, rozhodnutiami či cestami, ktoré sme si kedysi predstavovali inak. Dotýkame sa aj podvedomého hnevu, sebapoznania a schopnosti pustiť to, čo nám už neslúži. Pretože na chvíľu sa opustiť neznamená vzdať sa. Niekedy je to práve spôsob, ako sa zmieriť s tým, čo bolo, a urobiť miesto pre nový začiatok. My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

Čo robiť, keď viete, že sa prejedáte, jete zo stresu alebo strácate nad jedlom kontrolu? Samotný jedálniček nemusí vyriešiť príčinu problému. Emočné jedenie je komplexné a cesta k zdravšiemu vzťahu k jedlu môže znamenať prácu s emóciami, vlastnými návykmi aj signálmi tela. V druhej časti je hostkou Katky Skybovej Barbara Sviežená, genetička a odborníčka na emočné jedenie, výživu a psychológiu stravovania. Tentoraz sa sústreďujeme najmä na praktické riešenia: ako vyzerá terapia emočného jedenia, prečo nestačí dostať jedálniček a „viac sa kontrolovať“ a ako rozoznať hlad od chuti či cravingu. Barbara vysvetľuje aj to, prečo sa náš vzťah k jedlu začína formovať už v detstve. Nútenie detí dojedávať, komentovanie ich tela či používanie sladkostí ako odmeny môže ovplyvniť to, ako budú vnímať hlad, sýtosť aj vlastné telo v dospelosti. V tejto epizóde CHRONICKY V POHODE sa dozviete: · prečo pri emočnom jedení nemusí pomôcť samotný jedálniček · ako prebieha práca s emočným jedením a prečo môže trvať niekoľko mesiacov · ako rozoznať fyzický hlad, chuť, craving a „hlad očí“ či „hlad nosa“ · prečo by sme deti nemali nútiť dojesť všetko z taniera · ako rodičia ovplyvňujú vzťah detí k jedlu a vlastnému telu · čo je intuitívne jedenie a ako sa znovu naučiť počúvať signály tela · akú úlohu môžu pri obezite a chudnutí zohrávať GLP-1 agonisty Ja som Katka Skybová z Inštitútu Kompliment https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate. Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

Môžeme hodinu cvičiť a potom pokojne presedieť celý deň? Je pohár červeného vína naozaj zdravý pre srdce? A čo by sme mali jesť, ak chceme podporiť zdravie čriev aj celého organizmu? Gastroenterológ Ladislav Kužela v novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA otvorene hovorí o veciach, ktorým sám kedysi veril – až kým ho vlastný infarkt neprinútil prehodnotiť pohyb, stravu aj rizikové faktory. So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou rozoberajú celodenné sedenie, cholesterol, zdravý tanier, mikrobióm aj alkohol. Kužela pripomína, že odporúčania týkajúce sa alkoholu sa postupne sprísňujú a za najzdravšiu možnosť označuje nepiť vôbec. Reč je aj o vláknine, pestrosti stravy, probiotikách a prebiotikách, fermentovaných potravinách a o tom, prečo môže byť dôležitejšie zjesť 30 rôznych rastlinných potravín za týždeň než veľké množstvo jedného „zdravého“ jedla. Kužela vysvetľuje aj to, ako sa v menopauze mení trávenie a prečo môže pokles hormónov ovplyvniť nafukovanie, zápchu, stres aj priberanie. V epizóde sa dozviete: ✔️ ako hormóny súvisia s priberaním a stresom, ✔️ prečo sa trávenie v menopauze spomaľuje, ✔️ ako súvisí črevný mikrobióm s hormónmi, ✔️ aký je rozdiel medzi probiotikami a prebiotikami, ✔️ ako má vyzerať zdravý tanier, ✔️ čo spôsobuje nafukovanie a zápchu, ✔️ čo Laco Kužela zmenil vo svojom živote po infarkte. Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

Moderátorka Jana Hospodárová je s televíziou Markíza takmer 30 rokov a s humorom hovorí, že práve ona je jej najdlhším vzťahom. V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou rozpráva o kariére, vzťahoch, rozchodoch aj o tom, prečo nie všetko, čo sa nám v živote nepodarí, musí byť prehrou. O svojom vzťahu s Markízou hovorí ako o partnerstve, ktoré malo vzostupy aj pády, no vždy sa ich podarilo prekonať. Otvorene hovorí aj o svojom nedávnom rozchode, mediálnom tlaku a o tom, prečo sa naučila bulváru nevysvetľovať a neoponovať. Reč je aj o tom, že udržať partnerský vzťah nie je samozrejmosť a že predstavy dvoch ľudí o spoločnom živote sa môžu časom rozísť. V epizóde sa dozviete: ✔️ prečo Jana označuje Markízu za svoj najdlhší vzťah, ✔️ ako sa vyrovnáva s čerstvým rozchodom, ✔️ prečo sa dnes s bulvárom radšej neháda, ✔️ čo ju naučili predchádzajúce vzťahy, ✔️ prečo stále sníva o herectve, ✔️ čo jej v ťažších obdobiach dávajú zvieratá. Rozhovor o tom, že aj úspešná žena môže prežívať obdobie, keď sa jej vnútorný svet úplne nezhoduje s tým, čo vidia ostatní. Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

Prečo jeme, aj keď nie sme hladní? A prečo nám niekedy nestačí povedať si, že od zajtra budeme mať väčšiu disciplínu? Emočné jedenie, prejedanie a nezdravý vzťah k jedlu nie sú iba otázkou pevnej vôle. Hostkou Katky Skybovej je Barbara Sviežená, genetička a odborníčka na emočné jedenie, výživu a psychológiu stravovania. Rozprávame sa o tom, prečo sme stratili kontakt so svojím telom, ako chronický stres ovplyvňuje naše jedenie a prečo sa pre niektorých ľudí môže jedlo stať spôsobom, ako zvládať nepríjemné emócie. Ako rozoznať fyzický hlad od apetítu či emočného hladu? Prečo pri jedle často nevnímame, kedy sme už sýti? A čo ak cesta zo začarovaného kruhu prejedania nevedie cez ešte väčšiu kontrolu, ale cez seba súcit a lepší vzťah k vlastnému telu? V tejto epizóde CHRONICKY V POHODE sa dozviete: · kedy je emočné jedenie ešte prirodzenou reakciou a kedy už je problémom · prečo môže tlak na štíhlosť viesť k hanbe a pocitu zlyhania · ako sociálne siete a ideál štíhleho ženského tela ovplyvňujú naše sebaprijatie · prečo je pri vedomom jedení dôležité skutočne vnímať svoje telo · čo je váhový set point a prečo nemusí byť ideálna hmotnosť rovnaká počas celého života · kedy sa z jedenia stáva kompenzačný mechanizmus Barbara vysvetľuje aj to, prečo prvým znakom uzdravovania z emočného jedenia nemusí byť to, že sa už nikdy neprejete, ale že sa za svoje zlyhanie prestanete trestať. Ja som Katka Skybová z Inštitútu Kompliment https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate. Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

Dá sa schudnúť bez drastických diét, hladu a neustáleho boja so sebou? V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s odborníčkou na výživu Katkou Skybovou, o zdravom chudnutí, jedálničku a malých zmenách, ktoré dokážeme udržať dlhodobo. Katka vysvetľuje, prečo rýchle chudnutie nemusí byť výhrou, ako sa vyhnúť jojo efektu a prečo pri zmene životného štýlu nestačí sledovať iba kalórie. Reč je aj o pestrosti stravy, rôznych druhoch vlákniny, bielkovinách, pitnom režime a spánku. Otvorene hovoria aj o injekciách na chudnutie a modernej liečbe obezity. Katka vysvetľuje, pre koho môže byť takáto liečba veľkou pomocou, ale aj prečo samotné injekcie bez pohybu, správnej výživy a zmeny životného štýlu môžu priniesť problémy. V epizóde sa dozviete: ✔️ či sa dá naozaj schudnúť bez boja a hladovania, ✔️ prečo príliš rýchle chudnutie nie je ideálne, ✔️ ako pestrosť stravy a vláknina ovplyvňujú naše zdravie, ✔️ prečo pri chudnutí nestačí počítať iba kalórie, ✔️ ako Katka Skybová vníma Ozempic a injekcie na chudnutie, ✔️ prečo sú pri chudnutí dôležité spánok, pohyb a pitný režim. Rozhovor o zdravom chudnutí bez extrémov, o jedle, ktoré nemusí byť nepriateľom, a o malých zmenách, ktoré môžu v dlhodobom horizonte priniesť veľký rozdiel. 🎧 Katka Skybová moderuje aj podcast CHRONICKY V POHODE o zdraví, výžive a zdravom životnom štýle. Vypočuj si ho na Rayo: https://rayo.sk/podcasts/to-neries-moja/id-2374781 🎧 Vypočuj si epizódu MOTIVAČNÉ RIFLE s Katkou Skybovou: https://podmaz.sk/podcast/to-neries-moja/2383403710-18-motivacne-rifle Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

Herec Jozef Vajda má 71 rokov, pravidelne cvičí, hrá v dvanástich divadelných predstaveniach a tvrdí, že späť do mladosti by sa už nikdy nechcel vrátiť. V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA otvorene hovorí o období, keď nežil v súlade so sebou, aj o pokoji, ktorý našiel až postupným zrením. So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou sa rozprávajú o jeho ranných rituáloch, dychových cvičeniach, pohybe a o tom, prečo vek ani bolesť nepovažuje za dôvod prestať žiť naplno. Jozef hovorí aj o svojej manželke, vďaka ktorej sa začal viac zaujímať o zdravie, rovnováhu a starostlivosť o seba. Reč je aj o herectve, pripravovanom festivale Piešťanské zábaly, ťažších životných obdobiach a o tom, prečo je dnes jeho najväčšou túžbou žiť pokojne, pri dobrom zdraví a medzi ľuďmi, ktorým rozumie. V epizóde sa dozviete: ✔️ prečo sa Jozef Vajda nechce vrátiť pred päťdesiatku, ✔️ aké ranné rituály mu pomáhajú udržiavať energiu, ✔️ prečo cvičí štyrikrát týždenne, ✔️ prečo hovorí, že práve druhé manželstvo mu zmenilo život, ✔️ čo preňho znamená pokoj a porozumenie vo vzťahu, ✔️ ako sa vyrovnáva s vekom, bolesťou a životnými pádmi. Rozhovor o starnutí, zrení, sebaprijatí a o chvíli, keď sa človek ráno zobudí bez výčitiek a je spokojný s tým, ako žije. Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

Mlieko je najlepší zdroj vápnika? Nemusí to byť celkom pravda. V tejto epizóde podcastu CHRONICKY V POHODE sa rozprávame o tom, prečo tvrdosť vody nie je nepriateľ. Moja hostka Zuzana Matulová, expertka na čistenie odpadových vôd, vysvetľuje aj to, ako funguje úprava pitnej vody, prečo sa netreba báť vody z kohútika a čo všetko sa dnes sleduje pri jej kvalite. Dozviete sa, ako naše telo vstrebáva minerály z pitnej vody a prečo môže byť obyčajná voda z vodovodu jedným z najlepších zdrojov vápnika a horčíka. „U nás pijeme vodu v kvalite Evianu, ktorá nám tečie priamo z vodovodného kohútika." Prečo si na Slovensku môžeme dovoliť piť vodu z vodovodu bez obáv, zatiaľ čo v mnohých krajinách sveta ľudia odkázaní na balenú vodu takú možnosť nemajú? Sú hormóny, antibiotiká alebo mikroplasty aj v našej pitnej vode? A prečo vlastne splachujeme pitnou vodou? Je to plytvanie alebo nevyhnutnosť? Kam voda putuje po tom, ako odtečie z našej domácnosti? V tejto epizóde sa dozviete: · prečo v Londýne pijú vodu z Temže · prečo môže byť balená voda väčším zdrojom mikroplastov ako voda z kohútika · prečo môže byť pitná voda lepším zdrojom vápnika ako mlieko · či sú hormóny a antibiotiká naozaj v našej vode · či sa oplatí filtrovať vodu z vodovodu Ja som Katka Skybová z Inštitútu Kompliment https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate. Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

Prečo sa z partnerského života postupne vytratí sex, aj keď sa partneri stále ľúbia? V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s Michaelou Dhiman, autorkou podcastu Sexuálna výchova, o nízkom libide, strese a očakávaniach, ktoré si do spálne prinášame z filmov, médií aj romantických predstáv. Michaela vysvetľuje, prečo spontánna túžba nemusí prichádzať v rovnakom okamihu u oboch partnerov a ako môže sexuálny život ovplyvniť únava, nízke sebavedomie, bolesť pri sexe či zdravotné problémy. Hovoria aj o mikronávykoch, ktoré pomáhajú znovu vytvárať priestor na dotyk, blízkosť a intimitu. V epizóde sa dozviete: ✔️ prečo v dlhodobom partnerstve ubúda spontánna túžba, ✔️ ako sexuálny život ovplyvňuje stres a neschopnosť vypnúť hlavu, ✔️ prečo partner nemusí automaticky vedieť, čo nám robí dobre, ✔️ ako môže komunikácia pomôcť pri rozdielnej chuti na sex, ✔️ aké malé návyky môžu podporiť blízkosť, ✔️ prečo plánovanie intimity nemusí znamenať stratu romantiky. Rozhovor o tom, že dobrý sexuálny život nevzniká čítaním myšlienok, ale otvorenou komunikáciou a ochotou spoznávať seba aj partnera. Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

Psychologička Andrea Hladká radí, ako neskočiť na love bombing ani zlatokopom. Môže letná romanca prerásť do skutočnej lásky? Prečo ženy v zrelom veku často váhajú začať nový vzťah, zatiaľ čo muži randia bez výčitiek? A dá sa vôbec ochrániť pred zlomeným srdcom?V novej epizóde videopodcastu TO NERIEŠ, MOJA sa psychologička Andrea Hladká rozpráva so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou o láske, zoznamovaní a vzťahoch po štyridsiatke. V epizóde sa dozviete: ✔️ prečo ženy často hľadajú dokonalú lásku a čo od vzťahov očakávajú, ✔️ ako rozpoznať love bombing a manipuláciu na začiatku vzťahu, ✔️ ako sa chrániť pred vypočítavými partnermi či „zlatokopmi“, ✔️ či sa dá predísť zlomenému srdcu, ✔️ prečo si muži po rozvode alebo rozchode častejšie dovolia randiť bez zábran, ✔️ čo ženy najčastejšie brzdí pri hľadaní novej lásky. Úprimný rozhovor o dôvere, sebahodnote, zoznamovaní, druhých šanciach a o tom, prečo by sme sa nemali báť lásky – ale ani ignorovať varovné signály. 🎙️ Hostka: Andrea Hladká 🎙️ Moderujú: Zuzka Vačková a Katka Brychtová

Plasty sú všade – v jedle, v oblečení,v prírode... Stach z mikroplastov a z toho, že sa do nášho tela dostáva čoraz viac nanoplastov je absolútne namieste. Žijeme Dobru plastovú, naša domácnosť aj naša strava sú plné mikroplastov. Aj vy si dopúšťaťe vodu do plastovej fľaše od minerálky? Vypočujte si moju hosťku, ktorou je Petra Csefalvayová https://sk.linkedin.com/in/petra-csefalvayov%C3%A1-b0500a107 spoluzakladateľka Inštitútu cirkulárnej ekonomiky, ktorá sa venuje odpadovému hospodárstvu a technológii materiálov. Ja som Katka Skybová https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate.

Kedy je správny čas začať myslieť na dôchodok? Podľa podnikateľa Milana Dubca oveľa skôr, než si väčšina z nás myslí. V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou rozpráva o finančnej budúcnosti, investovaní a o tom, prečo obyčajné sporenie na bežnom účte nestačí. V epizóde sa dozviete: ✔️ prečo by mladí ľudia mali začať investovať čo najskôr, ✔️ prečo čas poráža výšku pravidelných vkladov, ✔️ aký je rozdiel medzi sporením a investovaním, ✔️ prečo si mnohí uvedomia dôležitosť finančnej rezervy až po štyridsiatke, ✔️ ako si budovať majetok postupne bez ohľadu na výšku príjmu, ✔️ prečo veta „na investovanie ešte mám čas“ môže byť najdrahšou chybou. Milan Dubec otvorene hovorí o tom, že keď si v štyridsiatke uvedomíme, že prvá láska je dávno preč a dôchodok je zrazu oveľa bližšie, začína sa majetok budovať oveľa ťažšie. Najväčším spojencom pri investovaní totiž nie sú vysoké príjmy, ale čas. Úprimný rozhovor o peniazoch, finančnej gramotnosti, investovaní a o tom, prečo je najlepšou investíciou začať čo najskôr.

V novej epizóde videopodcastu TO NERIEŠ, MOJA privítali Zuzka Vačková a Katka Brychtová Barbaru Svieženú – odborníčku s viac ako 20-ročnými skúsenosťami v oblasti biológie, biochémie, genetiky a výživy. Rozprávajú sa o téme, ktorú mnohí poznajú, no často o nej mlčia – o emočnom prejedaní a problémoch s príjmom potravy. Barbara otvorene hovorí aj o vlastnej skúsenosti s touto diagnózou a o tom, čo jej pomohlo pochopiť vzťah medzi jedlom, emóciami a telom. V epizóde sa dozviete: ✔️ prečo sa často prejedáme v období stresu a keď strácame životné istoty, ✔️ prečo jedlo nie je iba o hlade, ale aj o emóciách, ✔️ ako si vytvoriť zdravší vzťah k jedlu, ✔️ koľko času by sme mali venovať samotnému jedeniu, ✔️ prečo po jedle prichádza pocit hanby a výčitky, ✔️ prečo emočné prejedanie nie je otázkou slabej vôle.

„Aj v Biblii sú zmienky o soundhealingu.“ Alana Dev Priya Židziková je lektorka jogy, zvukoterapeutka a odborníčka na výživu a biohacking. Ja som Katka Skybová https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate.

V novej epizóde videopodcastu TO NERIEŠ, MOJA privítali Zuzka Vačková a Katka Brychtová herečku Michaelu Čobejovú. Rozprávajú sa o jej postave Gregorovej v seriáli Sľub – o žene, ktorú sama herečka opisuje ako absolútne negatívnu postavu z obdobia socializmu. Prečo ju baví hrať „zlú“ postavu a čo jej na nej prekáža? Michaela prezradí aj to, aké je hrať po boku vlastnej dcéry, ako vníma obdobie socializmu, prečo sa dlhé roky stará o svoj vzhľad a čo stojí za fungujúcim manželstvom s Ivanom. Úprimný rozhovor o herectve, rodine, vzťahoch, starnutí a živote ženy, ktorá má za sebou desaťročia pred kamerou.

Prečo sa úspešná žena rozhodne zmraziť si vajíčka ešte pred štyridsiatkou? Aké sú skutočné dôvody, pocity a obavy, ktoré stoja za týmto rozhodnutím? V novej epizóde podcastu sa bývalá svetová tenisová hviezda Daniela Hantuchová otvorene rozpráva o svojej osobnej skúsenosti s mrazením vajíčok, hormonálnou liečbou a o tom, prečo sa rozhodla prevziať zodpovednosť za svoju budúcu plodnosť. Spolu s odborníčkou Luciou Harbulákovou búrajú mýty o ženskej plodnosti a vysvetľujú, prečo mrazenie vajíčok nie je módny trend ani výstrelok celebrít, ale forma reprodukčného zabezpečenia do budúcnosti. Odborné fakty aj osobný príbeh prinášajú pohľad na tému, o ktorej sa stále hovorí príliš málo. Mrazenie vajíčok je jednou z možností, ako si ženy môžu zachovať šancu na materstvo aj v neskoršom veku.

Čo sa stane, keď si dovolíme prestať žiť podľa očakávaní druhých? Prečo je dôležité dať našim blízkym šancu prijať to, kým naozaj sme? A prečo odvaha často znamená urobiť najdlhšiu cestu – z hlavy do srdca? V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa rozprávame so spisovateľom, právnikom a tvorcom komunít Dušom Matinčokom, ktorý pôsobí na Súdnom dvore Európskej únie v Luxemburgu. Hovoríme o jeho novej knihe Zoja, o písaní z perspektívy ženy, o perimenopauze aj o generačných rozdieloch. Otvorene sa dotýkame aj queer tém, osobnej slobody a životných rozhodnutí, ktoré si vyžadujú odvahu. Dušo hovorí o tom, prečo je lepšie veci komunikovať než ich skrývať, ako sa mení spoločnosť v prijímaní rozmanitosti a prečo dôvera v život môže viesť k šťastnejším koncom, než by sme čakali. My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

Starnutie nie je len otázkou veku, ale aj toho, ako sa o svoje telo a zdravie staráme. V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s Lucou Medekovou o cvičení so seniormi, dôležitosti pohybu a o tom, prečo je aktívny životný štýl jedným z najväčších darov, ktoré môžeme dať sami sebe. V epizóde sa dozviete: ✔️ prečo je pohyb kľúčový aj vo vyššom veku, ✔️ prečo sila a stabilita patria medzi najdôležitejšie schopnosti seniorov, ✔️ aké cviky pomáhajú predchádzať pádom a strate samostatnosti, ✔️ prečo silový tréning nie je len pre mladých, ✔️ ako začať cvičiť, ak človek doteraz veľa pohybu nemal, ✔️ ako môže rodina podporiť svojich blízkych v aktívnom starnutí. Rozhovor o zdraví, pohybe, sile, prevencii a o tom, že kvalitná staroba sa začína rozhodnutiami, ktoré robíme už dnes.

Prečo ženy často dávajú svoje zdravie až na posledné miesto? Ako sa líši prístup k zdraviu medzi ženami z mesta a vidieka? A prečo by sme sa o menopauze mali rozprávať oveľa otvorenejšie? V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s praktickou lekárkou Michaelou Macháčovou rozprávame o prevencii, zdravotnej gramotnosti, syndróme vyhorenia, generačných rozdieloch v prístupe k zdraviu aj o tom, prečo si mnohí ľudia stále nenájdu čas postarať sa sami o seba. Veľkú časť rozhovoru venujeme menopauze – téme, ku ktorej sa doktorka dostala aj cez vlastnú skúsenosť. Hovoríme o prevencii, hormonálnej liečbe, zmenách, ktoré prináša toto obdobie do života ženy, aj o tom, prečo by menopauza nemala byť tabu. Rozhovor o zdraví, prevencii, kvalite vzťahov a o tom, prečo starostlivosť o seba nie je sebeckosť, ale nevyhnutnosť. My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

Čo znamená práca so životnou energiou najmä pre ženy v strednom veku? Ako nás ovplyvňuje nastavenie pracovného prostredia, prečo je dôležité vnímať svoje vlastné potreby a nebáť sa dopriať si priestor na kreativitu aj oddych? Lídia Ládanová priniesla inšpiratívne tipy, ako presmerovať svoju energiu tam, kde ju naozaj chceme a potrebujeme a ako aj malými zmenami môžeme zvýšiť svoju pohodu, spokojnosť a slobodu v každodennom živote.

Čo robiť, keď sa ocitnete v nebezpečnej situácii – a čo naopak nikdy nerobiť? Dá sa násiliu predísť? A prečo nie je sebaobrana len o fyzickej sile, ale najmä o správnom rozhodnutí v správnej chvíli? V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA si Zuzka Vačková a Katka Brychtová pozvali Bianku Urbanovskú – lektorku sebaobrany, aby otvorili tému, ktorá sa týka každého z nás. Rozprávajú sa o obetiach násilia, o tom, ako rozpoznať rizikové situácie, ako reagovať pod tlakom a aké chyby ľudia robia najčastejšie, keď sa dostanú do ohrozenia. Dozviete sa: ✔️ ako sa správať, keď máte pocit, že vám hrozí nebezpečenstvo, ✔️ čo môže zvýšiť šancu dostať sa bezpečne zo situácie, ✔️ prečo sebaobrana nezačína fyzickým útokom, ale nastavením hraníc, ✔️ ako pracovať so strachom a panikou, ✔️ čo nikdy nerobiť pri konfrontácii s agresorom, ✔️ prečo sa netreba spoliehať len na silu, ale aj na prevenciu a pozornosť.

Prečo sme sa ako dospelí odnaučili správne dýchať? Ako môže obyčajný dych ovplyvniť náš stres, emócie, hormóny, trávenie či fungovanie celého nervového systému? A prečo žijeme viac vo svojej hlave než v prítomnom okamihu? V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s Wim Hof Method inštruktorkou Tinou Melicherovou rozprávame o tom, ako vedomý dych dokáže meniť fungovanie nervového systému, pomáhať zvládať stres, uvoľňovať emócie a podporovať naše zdravie. Hovoríme o tom, prečo žijeme mimo prítomného okamihu, ako moderný životný štýl mení spôsob nášho dýchania, akú úlohu zohráva otužovanie či spoločné dýchanie a aj o osobnom príbehu Tiny, ktorej rakovina zásadne zmenila pohľad na život a priviedla ju k tejto ceste. My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

Chudnutie je hra s hladom. Cieľom je dosiahnuť jedálniček, pri ktorom nebývam hladná. Ako zlomiť lenivosť a rozbiť sedavosť? Čo je zdravé chudnutie a čo už nie? Prečo sa niekomu darí viac? Odpovede hľadám s mojimi kolegyňami z inštitútu Kompliment, Luckou Janíkovou a Alenkou Vaš. Ja som Katka Skybová https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate.

Prečo niektorí muži nedokážu prestať flirtovať, aj keď doma žijú v partnerskom vzťahu? Čo sa skrýva za správaním chronických „záletníkov“ a prečo neustále vyhľadávajú pozornosť iných žien? V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa psychologička Andrea Hladká rozpráva so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou o mužoch, ktorí balia ženy na internete, posielajú nevyžiadané správy a prekračujú hranice slušnosti. Dozviete sa: ✔️ prečo niektorí muži flirtujú aj napriek tomu, že sú zadaní, ✔️ ako rozpoznať manipuláciu a vtieravé správanie na sociálnych sieťach, ✔️ ako si nastaviť zdravé hranice a účinne sa brániť online obťažovaniu, ✔️ prečo niektoré ženy podľahnú ženatým mužom, ✔️ či existujú aj ženské „záletníčky“ a v čom sa líšia od mužov. Otvorený rozhovor o vzťahoch, nevere, online zoznamovaní, psychológii flirtu, sebahodnote a rešpekte vo vzťahoch. Ak ste sa niekedy stretli s dotieravými správami, online balením alebo ste premýšľali nad tým, prečo niektorí ľudia nevedia zostať verní, táto epizóda vám ponúkne zaujímavý pohľad odborníčky. 🎙️ Hostka: Andrea Hladká 🎙️ Moderujú: Zuzka Vačková a Katka Brychtová

Prečo nás niektoré vône okamžite upokoja, iné priťahujú a ďalšie nám pripomenú dávno zabudnuté spomienky? V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s farmaceutkou a odborníčkou na vône Hankou Bučko (https://www.instagram.com/hana.cameleonia?igsh=NzIzNXg0amhzbWVn) rozprávame o tom, ako vône ovplyvňujú naše emócie, náladu, nervový systém aj každodenné prežívanie. Hovoríme o aromaterapii, čuchovej pamäti, prirodzenej vôni človeka aj o tom, prečo sa naše vnímanie vôní mení počas menštruačného cyklu, v perimenopauze či v rôznych životných obdobiach. Dotýkame sa aj témy ženskosti, individuality a toho, prečo sa v dnešnom svete často odpájame od vlastných zmyslov. Rozprávame sa o tom, ako nám vedomé vnímanie vôní môže pomôcť spomaliť, znížiť stres, lepšie sa napojiť na svoje telo a podporiť duševnú pohodu. My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

Namiešali nám koktejl tuku, cukru a soli, na ktorom sme závislí. Ultra spracované potraviny sú jednou z hlavných príčin obezity. A obezita je choroba. Teraz tu máme GLP-1 lieky a medikamentóznu liečbu. Mojim hosťom je MUDr. Miroslav Tomáš, PhD., MPH, odborník v problematike klinickej výživy a špecialista na GLP-1 liečbu obezity. Venuje sa vplyvu pandémie obezity na vznik nádorových ochorení. Rozprávame sa o novom spôsobe redukcie nadváhy, ako funguje a čo prináša. Ja som Katka Skybová https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás opäť počúvate.

O vzťahoch s tyranmi, psychickom aj fyzickom násilí a o tom, prečo je pre ženy často extrémne ťažké odísť. „Mne sa to nikdy nemôže stať.“ Presne túto vetu si kedysi hovorila aj Monika Palyo. Hostka novej epizódy podcastu To nerieš moja otvorene prehovorila o tom, ako veľmi mladá sa vydala za muža, ktorý jej ubližoval. Neskôr sa zamilovala do charizmatického muža z Egypta, no po narodení dieťaťa sa ich vzťah zmenil na teror. Ako sa jej podarilo dostať späť na Slovensko? Prečo nepožiadala o pomoc? A zanevrela po týchto skúsenostiach na mužov? Zuzana Vačková a Katarína Brychtová prinášajú silný a mimoriadne úprimný rozhovor o témach, ktoré sa týkajú oveľa viac žien, než si myslíme.

Ako sa mení rola žien v súčasnom svete? V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa rozprávame o evolúcii žien, ženskej identite a hľadaní sebahodnoty. Hovoríme o tom, prečo bola podstata ženského života celé stáročia vnímaná najmä cez jej biologickú užitočnosť. Dotýkame sa tém ako dôležitosť regenerácie pre ženské telo, potreba žitia v komunite, či tlak na ženy v strednom veku, aby zostali stále mladé. Prečo oddych nie je slabosť, ale stratégia prežitia? My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

„Treba začať od krku.“ Žofia sa venuje prirodzeným omladzovacím technikám tváre a tela. „Za každou vráskou treba hľadať skátený sval.“ Zakladateľka Face Academy, špecialistka na face yogu, Žofia Dubravíková, prezradí v tejto epizóde aj to, ako na celulitídu, dvojitú bradu a vrásky v okolí očí a úst. „Kozmetika je veľmi málo v starostlivosti o pleť. Žiaden krém nám vrásky nevyplní.“ Ja som Katka Skybová https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás opäť počúvate.

🎧 Podcast To nerieš moja so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou je nominovaný v súťaži Podcast roka. Hlasovať môžete na webe Expres.sk V novej epizóde podcastu To nerieš moja prijala pozvanie spisovateľka, herečka a mama Kristína Tormová. So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou otvorene hovoria o duševnom zdraví, materstve, živote vo veľkej rodine aj o chvíľach, keď mala pocit, že už nevládze. Kristína úprimne prehovorila aj o období, keď nechcela byť na tomto svete. Dnes však hovorí, že keď sa pozrie na svoj život, deti a všetko, čo prišlo potom, uvedomuje si, aká veľká škoda by bola, keby tu neostala. Rozhovor aj o knihách, ktoré napísala, o tlaku na ženy, vyčerpaní, terapii, ale aj o nádeji, humore a obyčajných momentoch, ktoré človeka držia nad vodou.

Ako naše myslenie ovplyvňuje telo, zdravie aj to, ako prežívame vlastný život? A dá sa naučiť nebrať život až tak vážne? V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa rozprávame o mindsete, sile mysle, psychickej odolnosti a o tom, prečo naše telo často nasleduje to, čomu verí naša hlava. Hovoríme o tom, ako naše nastavenie ovplyvňuje naše zdravie v strednom veku aj každodenné fungovanie, a prečo je dôležité byť v súlade s tým, čo naozaj chceme. My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

„Keď si vybalansovaná, tak sa cítiš vo svojom tele dobre.“ Moje pozvanie prijala Adriana Seidler. „Je dôležité nehnať sa za dokonalosťou, treba prijať, že starneme.“ https://www.instagram.com/adriana_seidler__tvoja_joga/ „Spomalenie mi robilo dobre.“ Ja som Katka Skybová https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás opäť počúvate.

Jedni hovoria o disciplíne, druhí o pohodlnosti, no realita býva často oveľa komplikovanejšia. Hosťkou novej epizódy podcastu To nerieš moja je Viera Tomášová, ktorá otvorene prehovorila o chudnutí po druhom dieťati, hormonálnych zmenách aj o aktuálne diskutovaných injekciách na chudnutie. Ďakujeme za nomináciu v súťaži PODCAST ROKA, hlasovať môžete TU: https://podcastroka.sk/hlasovanie/