Za Hranicí Fitness
Charlie & Gárl
Karel Mencl a Karel Ticháček, dva hlasy, které již čtvrtým rokem tvoří podcast Za Hranicí Fitness. Každý druhý týden přinášíme našim posluchačům nové epizody, ve kterých se zaměřujeme na širokou škálu témat. Ať už je to zdraví, cvičení, strava, suplementace, psychika nebo biohacking, vždy se snažíme přinést nejen naše osobní zkušenosti, ale také nejnovější vědecké poznatky.
Karel Mencl a Karel Ticháček, dva hlasy, které již čtvrtým rokem tvoří podcast Za Hranicí Fitness. Každý druhý týden přinášíme našim posluchačům nové epizody, ve kterých se zaměřujeme na širokou škálu témat. Ať už je to zdraví, cvičení, strava, suplementace, psychika nebo biohacking, vždy se snažíme přinést nejen naše osobní zkušenosti, ale také nejnovější vědecké poznatky.
#242: Spánek 2.0 – Jak vyřešit problémy s kvalitou a nedostatkem spánku
Epizódy
Přejeme příjemný poslech! Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Spotify nebo Apple Podcastech. Děkujeme! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZHF10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
Přejeme příjemný poslech! Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Spotify nebo Apple Podcastech. Děkujeme! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZHF10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
Přejeme příjemný poslech! Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Spotify nebo Apple Podcastech. Děkujeme! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZHF10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
Přejeme příjemný poslech! Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
Přejeme příjemný poslech! Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
Přejeme příjemný poslech! Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme! Reference 1) Detection of clostebol in sports: Accidental doping? 2) Effectiveness of stress management interventions to change cortisol levels: a systematic review and meta-analysis Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
Přejeme příjemný poslech! Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
Přejeme příjemný poslech! Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
V této epizodě podcastu se zaměříme na to, jak maximalizovat svalový růst v minimálním čase pomocí strategického přístupu k tréninku. Probereme klíčové prvky jako je objem tréninku, dosažení svalového selhání, výběr vhodných cviků a řízení únavy. Dozvíte se, jak efektivně zařadit komplexní cviky, využít speciální techniky jako drop sety nebo antagonistické supersety a další tipy. Přejeme příjemný poslech! Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZAHRANICI10 Reference Common questions and misconceptions about caffeine supplementation: what does the scientific evidence really show? Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
Přejeme příjemný poslech! Pojeď s námi na tréninkový kemp a zažij pořádnou dávku adrenalinu! www.zahranicifitness.cz/KEMP Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZAHRANICI10 Reference Common questions and misconceptions about caffeine supplementation: what does the scientific evidence really show? Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
Tato epizoda je třináctým dílem ze série "Study News", která se věnuje rozboru zajímavých studií, které nás nějakým způsobem zaujaly. Jsme rádi, že se vám tento koncept líbí! Přejeme příjemný poslech. Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz Reference 1) Effects of Nutritional Support Combined with Neuromuscular Electrical Stimulation on Muscle Strength and Thickness: A Randomized Controlled Trial in Healthy Young Adult Males 2) Comparison of Supervised versus Self-Administered Stretching on Bench Press Maximal Strength and Force Development
Pojeď s námi na tréninkový kemp a zažij pořádnou dávku adrenalinu! www.zahranicifitness.cz/KEMP Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZAHRANICI10 Reference Common questions and misconceptions about caffeine supplementation: what does the scientific evidence really show? Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
Pojeď s námi na tréninkový kemp a zažij pořádnou dávku adrenalinu! www.zahranicifitness.cz/KEMP Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZAHRANICI10 Reference Common questions and misconceptions about caffeine supplementation: what does the scientific evidence really show? Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
V dnešní epizodě zde máme rovnou dva hosty v jednom podcastu! Jsou jimi Zdenča Bursíková a Petr Bursík, kteří tvoří tréninkové kempy ROOTS CAMP. Právě jejich kempy jsou hlavním tématem celého podcastu. Přejeme příjemný poslech! Instagram – @rootscampcz Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
Pojeď s námi na tréninkový kemp a zažij pořádnou dávku adrenalinu! www.zahranicifitness.cz/KEMP Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
Pojeď s námi na tréninkový kemp a zažij pořádnou dávku adrenalinu! www.zahranicifitness.cz/KEMP Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
Pojeď s námi na tréninkový kemp a zažij pořádnou dávku adrenalinu! www.zahranicifitness.cz/KEMP Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
Tato epizoda je třináctým dílem ze série "Study News", která se věnuje hlubšímu rozboru zajímavých studií, které nás nějakým způsobem zaujaly. Jsme rádi, že se vám tento koncept líbí! Přejeme příjemný poslech. Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz Reference 1) Effects of rapeseed oil on body composition and glucolipid metabolism in people with obesity and overweight: a systematic review and meta-analysis 2) Influence of 8-weeks of supervised static stretching or resistance training of pectoral major muscles on maximal strength, muscle thickness and range of motion
Máme tady epizodu s číslem 223! Tato epizoda je věnovaná plyometrickému cvičení. Přejeme příjemný poslech! Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
Máme tady epizodu s krásným číslem 222! Jedná se o další díl, který je věnované našemu novému suplementu Limitless, který jsme dlouho připravovali. Přejeme příjemný poslech a děkujeme vám za obrovskou podporu! Náš nový suplement najdeš zde: Za Hranicí Fitness: Limitless Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
Máme tady epizodu s číslem 221! Jedná se o další díl z nikdy nekončící série vašich otázek a našich odpovědí! Tyto díly vznikají hlavně díky vám, takže vám moc děkujeme za skvělé otázky! Přišlo nám jich opět opravdu hodně a z nejrůznějších témat. Tato epizoda má tedy rozhodně co nabídnout! Přejeme příjemný poslech a děkujeme vám za obrovskou podporu! Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
Tato epizoda je speciální díl s hostem, který je můj kamarád už od dětství - Patrik "Žralok" Hübler. Probíráme nejen aktuální témata kolem Clash of the Stars 7, kde bude mít zápas proti Václavovi Mikuláškovi. Přejeme příjemný poslech. IG: zralok_patrik Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
Tato epizoda je věnovaná epsomské soli. Přejeme příjemný poslech. Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
Tato epizoda je věnovaná zajímavé cvičební metodě jménem long-length partials. Přejeme příjemný poslech. Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
Tato epizoda je dvacátým dílem ze série "Study News", která se věnuje hlubšímu rozboru zajímavých studií, které nás nějakým způsobem zaujaly. Jsme rádi, že se vám tento koncept líbí! Přejeme příjemný poslech. Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz Reference 1) Effect of exercise training on weight loss, body composition changes, and weight maintenance in adults with overweight or obesity: An overview of 12 systematic reviews and 149 studies 2) The effect of sleep restriction, with or without high-intensity interval exercise, on myofibrillar protein synthesis in healthy young men
V dnešní epizodě si povíme o kocovině - co to je, proč vzniká a jak jí předcházet. Přejeme příjemný poslech! Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
Máme tady epizodu s číslem 215! Jedná se o další díl z nikdy nekončící série vašich otázek a našich odpovědí! Tyto díly vznikají hlavně díky vám, takže vám moc děkujeme za skvělé otázky! Přišlo nám jich opět opravdu hodně a z nejrůznějších témat. Tato epizoda má tedy rozhodně co nabídnout! Přejeme příjemný poslech a děkujeme vám za obrovskou podporu! Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
V dnešní epizodě si povíme o zajímavé látce - karnitinu. Přejeme příjemný poslech! Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
V dnešní epizodě si povíme všechno, co potřebujete vědět o dřepu. Věříme, že si tuto netradiční epizodu užijete. Přejeme příjemný poslech! Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
Tato epizoda je devatenáctým dílem ze série "Study News", která se věnuje hlubšímu rozboru zajímavých studií, které nás nějakým způsobem zaujaly. Jsme rádi, že se vám tento koncept líbí! Přejeme příjemný poslech. Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz Reference 1) A pilot study investigating the impact of a caffeine-nap on alertness during a simulated night shift 2) Effects of exercise interventions on cognitive functions in healthy populations: A systematic review and meta-analysis
V dnešní epizodě bude umělá inteligence odpovídat na nejčastější otázky z fitness světa. Věříme, že si tuto netradiční epizodu užijete. Přejeme příjemný poslech! Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
V dnešní epizodě si povíme o blahodárných účincích borůvek na naše zdraví. Věříme, že si tuto epizodu užijete. Přejeme příjemný poslech! Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
V dnešní epizodě si povíme o tom, jak zlepšit kvalitu vašeho spánku. Věříme, že si tuto epizodu užijete. Přejeme příjemný poslech! Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
Máme tady epizodu s číslem 208! Jedná se o další díl z nikdy nekončící série vašich otázek a našich odpovědí! Tyto díly vznikají hlavně díky vám, takže vám moc děkujeme za skvělé otázky! Přišlo nám jich opět opravdu hodně a z nejrůznějších témat. Tato epizoda má tedy rozhodně co nabídnout! Přejeme příjemný poslech a děkujeme vám za obrovskou podporu! Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
V dnešní epizodě si povíme o zázvoru a jeho pozitivních přínosech. Věříme, že si tuto epizodu užijete. Přejeme příjemný poslech! Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód - ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - 10% - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - 10% - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
Tato epizoda je osmnáctým dílem ze série "Study News", která se věnuje hlubšímu rozboru zajímavých studií, které nás nějakým způsobem zaujaly. Jsme rádi, že se vám tento koncept líbí! Přejeme příjemný poslech. Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód - ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - 10% - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - 10% - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz Reference 1) The combined effects of napping and self-selected motivation music during warming up on cognitive and physical performance of karate athletes 2) Effects of barbell load on kinematics, kinetics, and myoelectric activity in back squats
V dnešní epizodě si povíme náš pohled na gym code, aneb nepsaná pravidla gymu. Věříme, že si tuto epizodu užijete. Přejeme příjemný poslech! Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód - ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - 10% - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - 10% - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
V dnešní epizodě máme po dlouhé době hosta a není jím nikdo jiný než Miro Šmajda! https://www.instagram.com/miro.smajda/ Přejeme příjemný poslech! Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód - ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - 10% - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - 10% - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
V dnešní epizodě si povíme náš pohled na 5 věcí, kterým jsme dříve věřili, ale díky novým poznatkům jsme jsme na ně změnili názor. Jedná se o témata ohledně stravování, suplementace či tréninku. Věříme, že si tuto epizodu užijete. Přejeme příjemný poslech! Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód - ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - 10% - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - 10% - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
V epizodě #202 se ponoříme do fascinujícího světa spánkové suplementace. Jak můžeme pomocí bylinek a moderních doplňků optimalizovat kvalitu našeho spánku? Jaké jsou vědecké poznatky o účincích melatoninu, L-theaninu a dalších? A jaké jsou potenciální rizika a výhody spojené s jejich užíváním? Poslechněte a zjistěte, jak můžete svůj spánek posunout na novou úroveň. Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód - ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - 10% - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - 10% - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
Po nějaké době tu máme další epizodu z našeho seriálu o stravovacích stylech. Na dnešním menu je carnivore dieta. Probereme si celkovou myšlenku tohoto stravování. Řekneme si, jaké můžou být výhody carnivore a zmíníme také potencionální nedostatky. V podcastu uslyšíte i naše osobní názory. Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód - ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - 10% - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - 10% - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
Máme tady epizodu s číslem 200! Jedná se o další díl z nikdy nekončící série vašich otázek a našich odpovědí! Tyto díly vznikají hlavně díky vám, takže vám moc děkujeme za skvělé otázky! Přišlo nám jich opět opravdu hodně a z nejrůznějších témat. Tato epizoda má tedy rozhodně co nabídnout! Přejeme příjemný poslech a děkujeme vám za obrovskou podporu! Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
Tato epizoda je sedmnáctým dílem ze série "Study News", která se věnuje hlubšímu rozboru zajímavých studií, které nás nějakým způsobem zaujaly. Jsme rádi, že se vám tento koncept líbí! Přejeme příjemný poslech. Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód - ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - 10% - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - 10% - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz Reference 1) Effect of Online Home-Based Resistance Exercise Training on Physical Fitness, Depression, Stress, and Well-Being in Middle-Aged Persons: A Pilot Study 2) Defecation enhances cerebral perfusion and delays fatigue in elite triathletes
Ponořte se s námi do světa fitness, kde ne všechno je tak růžové, jak vypadá na Instagramu. Jde vám na nervy každoroční "zázračná" cvičební metoda? Máte dost těch "revolučních" diet? A co ty doplňky, které slibují svaly jako Schwarzenegger? V dnešní epizodě si pěkně postěžujeme a přitom se zasmějeme některým absurditám fitness průmyslu. Přejeme příjemnou zábavu! Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód - ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - 10% - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - 10% - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
Tato epizoda se věnuje legendární fitness potravině - rýži. Zároveň se jedná o Gárlovo nejoblíbenější potravinu na světě. Jaké je její výživové hledisko a co o ní nevíte? Přejeme příjemný poslech. Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód - ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - 10% - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - 10% - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
V dnešním díle se ponoříme hluboko do našich osobních zkušeností s fitness. Přemýšleli jste někdy o tom, jaký vliv mělo cvičení a zdravý životní styl na vaši osobní i profesní cestu? Probereme momenty, kdy nám fitness přineslo radost, sebedůvěru a nové přátelé, ale také chvíle, kdy jsme čelili překážkám. Podělíme se o to, jak fitness ovlivnilo naše vztahy, mentální zdraví a životní priority. Vezmeme vás na cestu naší evolucí, která nebyla vždy snadná, ale stále nás formuje a posouvá dál. Poslechněte si, co vše může fitness nabídnout mimo gym, a jak může být zrcadlem našeho života v širším smyslu. Přejeme příjemný poslech! Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód - ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - 10% - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - 10% - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
Tato epizoda se věnuje meal replacementům a gainerům. Přejeme příjemný poslech. Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód - ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - 10% - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - 10% - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz
Tato epizoda je šestnáctým dílem ze série "Study News", která se věnuje hlubšímu rozboru zajímavých studií, které nás nějakým způsobem zaujaly. Jsme rádi, že se vám tento koncept líbí! Přejeme příjemný poslech. Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít kód - ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - 10% - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - 10% - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz Reference 1) Does Social Media Use on Smartphones Influence Endurance, Power, and Swimming Performance in High-Level Swimmers? 2) The Effects of Creatine Supplementation Combined with Resistance Training on Regional Measures of Muscle Hypertrophy: A Systematic Review with Meta-Analysis
V dnešním díle se ponoříme do tématu HRV - variability srdeční frekvence. HRV je důležité, protože ukazuje, jak naše tělo reaguje na stres a změny. Vysoká HRV je obvykle považována za známku dobrého zdraví a silného nervového systému, zatímco nízká HRV může signalizovat dlouhodobý stres nebo únavu. HRV je také cennou metrikou pro měření reakcí a adaptací na různé podněty, jako je například cvičení. Přejeme příjemný poslech! Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP - ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz