50 ODTIEŇOV ŽENY so Sonjou Kopčanovou

Celý život som sa učila prežiť to, keď je zle. Až na Bali som si prvýkrát všimla, že vlastne vôbec neviem, čo robiť, keď je konečne dobre. Táto epizóda je o ceste, ktorú som mala na svojom vision boarde štyri roky. Neodchádzala som na ňu v najhoršom období, odchádzala som po terapii, po práci na sebe a po rokoch, v ktorých som sa naučila prežiť. A práve preto ma tam dostihlo niečo, s čím som nerátala. Že keď človek konečne príde do bodu, keď je mu dobre, nevie, čo s tým. Rozprávam o tom, prečo miesta neriešia to, čo si nesieme v sebe. Prečo žena, ktorá odíde na druhý koniec sveta rozbitá, tam bude rozbitá ďalej, len s krajším výhľadom. Prečo sme sa naučili, že oddych si musíme zaslúžiť vyčerpaním a dovolenka má prísť až po kolapse.Aj o tom, ako sa mi počas ciest zmenil pohľad na rodinu. O rozhovoroch s generáciou mojich rodičov, o tom, že niekomu nevedomosť neodpúšťa následky jeho správania, a o hraniciach, ktoré sa dajú nastaviť aj bez hádky. O starej mame a o tom, že nie každý konflikt musí skončiť tým, že niekoho presvedčím. O starkom, ktorého som si po jeho smrti akoby najala za obchodného partnera. A o otcovi, pri ktorom som pochopila, že niekedy je zdravšie odísť, ako zostať. Hovorím aj o chráme, v ktorom som zistila, že nie je dôležité miesto, ale to, čo sa počas toho odohráva v hlave. O tom, ako sa s nami učí manipulovať priemysel krásy a prečo je žena, ktorá vie, kto je a akú má hodnotu, pre taký systém oveľa náročnejší zákazník. A o peniazoch, ktoré som sa bála minúť na seba, hoci som ich zarábala prácou, ktorú milujem. Ak si celý život skôr prežívala a nie žila, táto epizóda je pre teba.Srdečne ťa pozývam aj na môj ženský pobyt Verná sama sebe, ktorý sa uskutoční od 20. do 22. novembra v kaštieli Lodomeria v Galicia Nueva. Tri dni o sebaláske, sebahodnote, hraniciach, vzťahoch, intuícii, rozhodovaní a generačných vzorcoch. Súčasťou je môj sebarozvojový program Verná sama sebe, jóga s Luisou, priestor na oddych, ubytovanie a jedlo. Všetky informácie a prihlasovanie nájdeš na našom IG: @50odtienovzeny_ Ak ti epizóda niečo dala, daj jej palec hore a napíš mi do komentára, v ktorom bode si sa poznala. A ak máš vo svojom okolí ženu, ktorá sa práve učí mať sa dobre, pošli jej to.

Niekedy nie je najťažšie miesto na svete práca, vzťah ani minulosť. Je to tvoja vlastná hlava, ktorá ti v noci nedá spať a cez deň spochybňuje každý tvoj krok. V tomto sólo diele hovorím nahlas o tom, čo si väčšina žien necháva len pre seba. O hlase, ktorý šepká, že nie si dosť dobrá, že robíš málo a mala by si robiť viac. O pocite, že keď máš ťažké obdobie, máš automaticky aj zlý život. A o pravde, že ani jedna z týchto viet nie je fakt, aj keď znie tak presvedčivo. Rozoberám, prečo vnútorný sabotér nie je tvoj nepriateľ. Je to časť teba, ktorá sa ťa kedysi snažila chrániť a udržať v bezpečí. Lenže to, čo ti kedysi pomáhalo prežiť, ti dnes môže brániť žiť naplno, tešiť sa a veriť si. Dozvieš sa, aký je rozdiel medzi tým mať pokoj a vedieť byť v pokoji. Prečo pokoj nepríde sám od seba, aj keď sa navonok nič nedeje. A prečo uzdravenie nie je o tom, že sabotéra porazíš, ale o tom, že ho pochopíš a naučíš sa s ním žiť. Hovorím aj o hraniciach, o rodine, o veciach, ktoré si musíme odžiť a nie vyliečiť. O tom, že nemusíš rozumieť všetkému, aby si to mohla pustiť. A že nemusíš čakať na ospravedlnenie, aby si mohla ísť ďalej.Ak si práve v období, keď sa cítiš sama, unavená alebo stratená vo vlastných myšlienkach, tento diel je pre teba. Pripomenie ti, že ťažké obdobie je len obdobie. Že aj toto prejde. A že zase bude dobre. Vždy bude zase dobre.Daj mi vedieť v komentári, ktorá myšlienka z dielu sa ťa dotkla najviac. Tvoj príbeh môže pomôcť aj inej žene, ktorá to práve potrebuje počuť. A ak cítiš, že sa chceš vrátiť k sebe, pridaj sa na náš 1.pobyt Verná sama sebe v areáli zámockého kaštieľa Galicia Nueva. Je to cesta späť k dôvere, pokoju a láske k sebe. Ďakujem, že počúvaš 50 odtieňov ženy. Tvoj hlas tu má miesto.

Prečo oveľa častejšie vysvetľujeme, prečo nepijeme, než prečo pijeme. Grétka Šestinová otvorene hovorí o tom, čo sa skrývalo za jej pohárom. V tomto rozhovore sa dozvieš, prečo si niekedy dáme pohár len preto, aby bolo ticho v hlave, aby sme boli odvážnejšie, uvoľnenejšie alebo aby sme necítili to, čo cítime. Grétka opisuje, ako vyzerá tiché pitie každý deň, keď navonok všetko funguje a vo vnútri sa strácaš sama sebe. Hovoríme o tom, čo si únikmi nahrádzame a čo nám dávajú v čase, keď si to ešte nevieme dať samy. Dozvieš sa aj to, ako sa naučila prijať zodpovednosť za svoje rozhodnutia a zároveň sa nimi prestať navždy trestať. Lebo nie si to najhoršie, čo si v živote urobila. Len sa tým musíš prestať definovať. Ak máš pocit, že sa hľadáš, že sa hanbíš priznať si pravdu alebo že sa točíš v kruhu, tento rozhovor ti dá pochopenie, úľavu a nádej, že nový začiatok je možný. 🤍 Partnerom tejto epizódy sú @kondomshop_official a @lelo_official, lebo zdravý vzťah k sebe súvisí aj so vzťahom k vlastnému telu a intímnemu životu. Podporujú ženy v tom, aby sa cítili dobre, bezpečne a sebavedomo aj v tejto oblasti života. Ak ťa táto téma oslovila, pozri si ponuku na e-shope www.kondomshop.sk a nájdi si niečo, čím potešíš seba aj svoje telo. Napíš mi do komentára, ktorá myšlienka z rozhovoru sa ťa dotkla najviac. Tvoj komentár môže pomôcť aj inej žene, ktorá to práve potrebuje počuť. Ďalšie rozhovory o ženách, pre ženy a ich nové, sebavedomejšie a sebamilujúcejšie ja nájdeš tu na kanáli 50 ODTIEŇOV ŽENY so Sonjou Kopčanovou. Prihlás sa na odber, aby ti neušla žiadna nová časť.

Po lete máme pocit, že musíme začať odznova, byť dokonalejšie, výkonnejšie a viac pri sebe. Pravda je však opačná, nepotrebuješ novú verziu seba, potrebuješ sa vrátiť k sebe. V tejto sólo epizóde hovorím o tom, prečo honba za vonkajšou dokonalosťou vyčerpáva a prečo skutočná príťažlivosť vychádza z vnútornej spokojnosti a pokoja. Otváram desať konkrétnych krokov, ktoré ti pomôžu stíšiť hluk okolo seba, vytvoriť si oporu v každodennosti a prestať sa k sebe správať ako k súperovi. Pozrieme sa na to, prečo rutina nie je nuda ale opora, ako jedlo a pohyb ovplyvňujú tvoju energiu a náladu, prečo si upratať priestor aj vzťahy a ako prestať stavať iných ľudí do stredu svojho života. Hovorím aj o tom, prečo je láskavý vnútorný dialóg základom sebahodnoty a ako si vytvoriť život, ktorý ťa naozaj baví, nie len život, ktorý vyzerá dobre navonok. A tiež o tom, prečo je skutočná príťažlivosť aj o schopnosti vidieť a počúvať druhých. Táto epizóda nie je o tom, že sa máš opraviť. Je o tom, že sa máš začať počúvať, dopriať si odpočinok, výživu a radosť a ostať pri sebe aj vtedy, keď je náročné obdobie. Ak cítiš, že sa chceš vrátiť k sebe hlbšie a s oporou, pozývam ťa do môjho osemtyždňového programu Verná sama sebe. Je to sprievodca k väčšej sebahodnote, vnútornému pokoju a emocionálnej stabilite, aby si sa vedela vrátiť k sebe kedykoľvek to budeš potrebovať. Napíš mi do komentára, ktorý z desiatich krokov s tebou najviac rezonoval a čo si z tejto epizódy odnášaš do najbližších dní.

Povieš si, že si to spracovala. Že si tomu rozumela, odpustila, posunula sa. A predsa, stiahneš ramená, keď niekto zvýši hlas. Zovrie sa ti žalúdok, keď máš povedať nie. Budíš sa unavená, aj keď si spala osem hodín. Šak veď hlava to všetko vie, nie? Tak prečo telo stále reaguje, akoby sa nič nezmenilo? Toto je rozhovor, ktorý ti možno vysvetlí viac, než roky sedení vo vlastnej hlave. Pozvala som si Zuzanu Kadukovú, zakladateľku Trinity Conceptu, ženu, ktorá sa roky venuje tomu, čo my ostatné často ignorujeme: svojmu telu. Nie fitku, nie diéte. Ale tomu, čo telo nesie. Čo si pamätá. A čo nám už roky kričí, len my sme sa naučili nepočúvať. Pretože pravda je taká, že telo neklame. Kým my sa presviedčame, že "veď je to v poriadku", telo už dávno vie, že nie je. A ukazuje to. Na čeľusti, ktorú v noci zatínaš. Na panve, ktorá je stiahnutá. Na dychu, ktorý je plytký a v hrudi, nie v bruchu. Toto nie sú náhody. Toto je reč tela, ktorú sme sa odnaučili počúvať. Zuzana v tomto rozhovore vyvracia jednu z najväčších lží, ktorú si ako ženy hovoríme: že keď niečomu rozumieme, tak to máme vyriešené. Nie, nemáme. Trauma, stres, roky života vo výkone a pod kontrolou, to všetko sa ukladá do tela. A telo to raz vypýta späť. Otázka je, či ho dovtedy stihneš začať počúvať. Rozprávali sme sa o tom, ako na nás vplýva prostredie, v ktorom sme vyrastali. O tom, čo s naším telom robia muži, ktorí ním prešli. O tlaku, ktorý nesú matky, lebo sú nonstop dostupné, aj o tlaku, ktorý nesú bezdetné ženy, lebo si stále niečo dokazujú. O generačných vzorcoch, ktoré sme zdedili po babkách, to "vydrž, nesťažuj sa", čo sme počuli už ako malé dievčatá. A hlavne, o tom, čo s tým. Ako sa vrátiť k sebe, keď si roky žila odpojená od vlastného tela. Ako uvoľniť nielen svaly, ale aj tú vnútornú potrebu mať všetko pod kontrolou. Aký je prvý krok, keď ani nevieš, kde začať. Toto nie je rozhovor o rýchlych riešeniach. Je o tom, čo sa v tebe nahromadilo za celý život. A o tom, že telo je múdrejšie, než si mu kedy dovolila byť. Partnerom tejto epizódy sú @kondomshop_official a @lelo_official , pretože zdravé vzťahy nie sú len o príťažlivosti, ale aj o vedomej intimite, komunikácii a spojení so sebou samou. Ak chceš viac objavovať svoju intimitu, potešiť seba alebo vniesť viac hravosti do vzťahu.