Hlava nehlava

Ako sa vyvíja detská reč a čo najviac ovplyvňuje jazykový vývin dieťaťa? Logopedička Svetlana Kapalková v najnovšej epizóde podcastu Hlava nehlava vysvetľuje, ako rozpoznať vývinové jazykové poruchy, aký vplyv majú obrazovky a bilingvizmus a prečo je komunikácia rodiča s dieťaťom kľúčová pre zdravý vývin reči. Dozviete sa: - ako rozpoznať signály jazykových ťažkostí u detí - prečo až 85 % slov, ktoré dieťa používa, pochádza zo slovníka rodičov - aký vplyv majú obrazovky, tablety a televízia na vývin reči - či bilingvizmus pomáha alebo škodí - prečo sú gestá dôležité ešte pred prvými slovami - ako vyzerá logopedická diagnostika a terapia - prečo je spoločné čítanie jednou z najúčinnejších aktivít pre rozvoj jazyka a myslenia. Kapitoly 02:24 Čo je vývinová jazyková porucha a ako často sa vyskytuje 04:58 Dá sa jazyková porucha liečiť? 05:41 Ako môžu rodičia podporiť zdravý vývin reči 07:42 Význam komunikácie rodiča s dieťaťom 09:29 Ako prebieha logopedická diagnostika 11:51 Rizikové faktory ovplyvňujúce vývin reči 14:44 Obrazovky, tablety a televízia: čo hovoria výskumy 19:08 Ako rozumne pristupovať k digitálnym technológiám 23:03 Bilingvizmus a jeho vplyv na detský mozog 26:35 Bilingválne deti a jazykové poruchy 31:29 Ako dlho trvá logopedická terapia 33:35 Vrodené a získané jazykové ťažkosti 36:53 Sociokognitívne schopnosti a ich význam pre vývin reči 39:51 Ako sa testujú sociokognitívne schopnosti detí 43:51 Úloha gest vo vývine komunikácie 50:25 Kvalita verzus množstvo jazykového inputu 54:23 Prečo je spoločné čítanie také dôležité 59:23 Ako vznikali knihy Svetlany Kapalkovej 1:02:42 Budúcnosť logopédie a nové výzvy výskumu Myšlienka na záver Nestačí len veľa hovoriť. Rozhodujúca je kvalita komunikácie, schopnosť reagovať na dieťa, vytvárať priestor na interakciu a zdieľanú pozornosť. Najlepším stimulom pre rozvoj detskej reči nie sú aplikácie ani pasívne sledovanie obrazoviek, ale živý rozhovor, spoločné zážitky a pozorná komunikácia medzi dieťaťom a jeho blízkymi. #hlavanehlava #svetlanakapalkova#vyvinreci #detskarec #logopedia #bilingvizmus #podcast Podcast vzniká s finančnou podporou Nadácie SPP.

Prečo sú svaly kľúčom k dlhovekosti a zdraviu mozgu? V najnovšej epizóde podcastu Hlava nehlava sme privítali lekára, fyziológa a odborníka na výživu Borisa Bajera. Rozprávali sme sa o tom, prečo je pohyb jedným z najsilnejších faktorov ovplyvňujúcich dĺžku aj kvalitu života, ako súvisia svaly s fungovaním mozgu a prečo by mal silový tréning patriť do života každého človeka bez ohľadu na vek. Dozviete sa: • prečo nestačí byť iba štíhly • prečo svaly fungujú ako „orgán zdravia“ • prečo je silový tréning považovaný za nástroj prevencie starnutia • ako vplýva pohyb na kognitívne schopnosti • akú úlohu zohráva svalová hmota pri prevencii cukrovky, srdcovocievnych ochorení a demencie • aká je spojitosť medzi viscerálnym tukom a chronickým zápalom • VO₂ max ako ukazovateľ fyzickej kondície: ako si zmerať svoju fyzickú kondíciu • prečo je sila úchopu dôležitým ukazovateľom zdravia • ako začať cvičiť v každom veku • čo hovoria najnovšie vedecké štúdie o dlhovekosti Kapitoly 01:03 Ako sa za 20 rokov zmenili informácie o výžive, pohybe a zdraví 04:11 AI, sociálne siete a dôvera v zdravotné informácie 05:18 Komfortná doba a jej vplyv na mozog a zdravie 07:59 Prečo je pohyb jedným z najdôležitejších faktorov dlhovekosti 10:18 Svaly, mozog a kognitívne zdravie: čo hovoria výskumy 11:43 Nadváha, obezita a prekvapivý význam svalovej hmoty 15:43 Viscerálny tuk verzus podkožný tuk 18:08 Dá sa zmerať viscerálny tuk? Mýty o diagnostických váhach 20:05 „Skinny fat“ fenomén: keď štíhlosť neznamená zdravie 21:22 Jednoduché merania zdravia pomocou obvodu pása 22:46 Zápal v tele a súboj medzi svalom a tukovým tkanivom 25:24 Aký typ cvičenia je najlepší pre zdravie a dlhovekosť? 26:01 Prečo je silový tréning nenahraditeľný 29:24 Ako vyzerá správny silový tréning v praxi 33:13 Sila úchopu ako prediktor zdravia a dlhovekosti 35:38 Najzaujímavejšie vedecké štúdie o cvičení a dlhovekosti 40:39 VO₂ max a jeho vzťah k riziku ochorení a úmrtnosti 41:32 Vysokointenzívny tréning: minimum času, maximum efektu 43:08 Ako zistiť svoju fyzickú kondíciu a biologický vek 46:10 Ktoré krvné testy majú najväčšiu výpovednú hodnotu 48:43 Spánok, psychická pohoda a dlhodobé zdravie 50:06 Cooperov test: jednoduchý spôsob merania kondície 51:19 Nové výskumy starnutia svalov a predikcie dlhovekosti 54:39 Dá sa začať cvičiť až po šesťdesiatke? 56:42 Omladnutie srdca o 20 rokov vďaka pohybu 58:57 Existuje vek, kedy je neskoro začať so silovým tréningom? Myšlienka na záver Na získanie väčšiny zdravotných benefitov netreba tráviť hodiny vo fitku. Už 20 až 30 minút kvalitného cvičenia dvakrát až trikrát týždenne môže priniesť výrazné zlepšenie zdravia. Ale najmä: na zmenu nikdy nie je neskoro. Benefity pravidelného pohybu sa prejavujú aj u ľudí, ktorí začnú cvičiť po šesťdesiatke či sedemdesiatke. Prajeme príjemné počúvanie! Podcast vzniká s finančnou podporou Nadácie SPP.

Je demencia len obyčajné zabúdanie? Akú úlohu zohrávagenetika a čo môžeme urobiť pre zdravie svojho mozgu ešte skôr, než sa objavia prvé príznaky? V ďalšej epizóde podcastu Hlava nehlava sa Klaudia Bednárová a Norbert Žilka rozprávajú s profesorom Stanislavom Šutovským, hlavným neurológom a odborníkom na demencie a neurodegeneratívne ochorenia. Spoločne vysvetľujú, prečo je téma kognitívnych porúch čoraz aktuálnejšia, ako sa dnesdiagnostikujú jednotlivé typy demencií a prečo Alzheimerova choroba nevzniká zo dňa na deň. Dozviete sa: prečo demencia neznamená iba stratu pamäti aký je rozdiel medzi Alzheimerovou chorobou, frontotemporálnou a vaskulárnou demenciou ako sa môžu prejavovať prvé príznaky kognitívneho úpadku akú úlohu zohráva genetika prečo môže stres urýchľovať neurodegeneratívne procesy ako súvisia spánok, pohyb a strava so zdravím mozgu prečo sú sociálne kontakty dôležitou súčasťou prevencie čo dnes vieme o možnostiach preventívneho testovania ako môžu životný štýl a včasná diagnostika oddialiť nástup ochorenia kam podľa odborníkov smeruje liečba Alzheimerovej choroby v najbližších rokoch Rozhovor prináša zrozumiteľný a vedecky podložený pohľad natému, ktorá sa dotýka každého z nás. Ukazuje, že hoci genetiku neovplyvníme, existuje mnoho faktorov, ktoré máme vo vlastných rukách a ktoré môžu významne prispieť k zdravému starnutiu mozgu. Prajeme príjemné počúvanie! Podcast vzniká s finančnou podporou Nadácie SPP.

Je lepší beh alebo silový tréning? Koľko pohybu naozajpotrebujeme pre zdravý mozog? A akú úlohu zohráva črevný mikrobióm v našom fyzickom aj mentálnom zdraví? V tretej epizóde podcastu Hlava nehlava sa Klaudia Bednárováa Norbert Žilka rozprávajú s profesorom Viktorom Bielikom, dekanom Fakulty telesnej výchovy a športu UK, o tom, prečo je pohyb jedným z najúčinnejších nástrojov prevencie kognitívneho úpadku a ako súvisí so zdravým starnutím. Dozviete sa: prečo je pravidelný pohyb dôležitý pre mozog aj vtedy, keď nešportujete vrcholovo či sú na šport potrebné genetické predispozície ako nájsť pohyb, pri ktorom vydržíte dlhodobo prečo nestačí odcvičiť tréning a potom celý deň sedieť aký vplyv má pohyb na kognitívne funkcie a riziko demencie prečo sú silový tréning a chôdza dôležité najmä vo vyššom veku ako súvisí črevný mikrobióm s mozgom a neurodegeneratívnymi ochoreniami ktoré stravovacie návyky podporujú zdravý mikrobióm prečo neexistujú skratky k lepšiemu zdraviu ani k lepšiemu výkonu Prajeme príjemné počúvanie! Podcast vzniká s finančnou podporou Nadácie SPP.

Čo má spoločné učenie jazykov, zdravé starnutie a fungovanie nášho mozgu? V úvodnej epizóde podcastu Hlava nehlava sa rozprávajú Klaudia Bednárová z Kogneo a jazykovej školy the Bridge a Norbert Žilka, riaditeľ Neuroimunologického ústavu SAV. Spoločne vysvetľujú, prečo vznikol tento podcast a prečo je téma kognitívneho zdravia dôležitejšia než kedykoľvek predtým. Dozviete sa: prečo môže byť učenie cudzieho jazyka tréningom pre mozog čo sa môžeme naučiť od aktívnych seniorov ako súvisí životný štýl s rizikom kognitívneho úpadku prečo nestačí len žiť dlho, ale potrebujeme si zachovať aj kvalitu života čo vás čaká v ďalších epizódach podcastu. Toto nie je vedecký podcast plný komplikovaných pojmov. Je to séria rozhovorov s odborníkmi a zaujímavými hosťami o tom, ako si udržať mozog v dobrej kondícii a žiť aktívny život v každom veku. Prajeme príjemné počúvanie! Podcast vzniká s finančnou podporou Nadácie SPP.