Metanoya Podcast
Vlado Rosko
Prebúdzanie vedomia v strave, pohybe, myšlienkách a návykoch pre dosahovanie odhodlaného stavu tvorivosti a rastu na všetkých úrovniach ľudského života.
Prebúdzanie vedomia v strave, pohybe, myšlienkách a návykoch pre dosahovanie odhodlaného stavu tvorivosti a rastu na všetkých úrovniach ľudského života.
Prečo je dobré byť aspoň trochu BLÁZON | Žaneta Morovská & Metanoya
Epizódy
Žaneta Morovská píše. Jej kniha Rozkvet vznikla z denníkov, ktoré jej pomáhajú zistiť, čo naozaj cíti. V tomto rozhovore otvorene hovorí o posmechu, strate čitateľov aj o vízii, ktorú si ešte netrúfa povedať nahlas.Rozprávame sa o vedomej naivite: ako tvoriť bez ohľadu na to, čo si svet myslí, že sa dá. Prečo musí byť človek aspoň trochu blázon, a pritom vie žiť usporiadaný život. Žaneta opisuje, čo s ňou urobil posmech po vstupe do verejného priestoru. Hovoríme aj o bolesti, ktorá je ťažšia než ostatné: čo keď to mám iba ja?Ďalej ideme k mužskému a ženskému v každom z nás, k vyhoreniu, plaču a k tomu, ako si dospelý dá to, čo mu chýbalo ako dieťaťu. Žaneta vysvetľuje, prečo išla do Ruže pre nevestu a prečo po nej stratila časť čitateľov. Záver patrí viere: prečo sa niektorí ľudia neboja svojej tmy, ale svojho svetla, čo znamená ranná modlitba mimo kostola a prečo Žaneta nachádza najväčšiu silu v pustení kontroly.Žaneta Morovská:Web: https://www.zanetamorovska.skHlbina: https://www.hlbina.skPokračuj so mnou na Herohero. Moje praktické návody na silový tréning, flow a reguláciu nervovej sústavy za MINIMUM ČASU + nahrávky a meditácie pre viac pokoja, sily a energie. K tomu celé rozhovory bez reklám.👉 https://herohero.co/metanoyaV rozhovore spomínam:MineralFuel: https://neohack.sk/products/mineralfu...🔥 NEOHACK Doplnky výživy z mojej dielne: https://neohack.sk/Dychové techniky zadarmo: https://nadych.sk/Kontakt na mňa: https://www.vladorosko.com/Prihlás sa na odber mojich newsletterov: https://subscribepage.io/nP4YLXUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.⏱ Kapitoly0:00 Úvod1:14 Čo všetko dokážeš oživiť sústredením1:59 Prečo musíš byť aspoň trochu blázon3:32 Kto sú ľudia okolo mňa vo Vranove5:30 Nuda v detstve ako dar8:14 Cesta hrdinu a návrat domov9:16 Motýle a záhrada10:43 Keď sa spochybňuješ11:14 Posmech po vstupe do verejného priestoru14:34 Ktorá časť mňa sa to pýta?16:40 Ako vznikol tento kanál21:42 Vedomá naivita v praxi24:03 NEOHACK26:27 Čo ma formovalo: Ježiš ako archetyp a býk Ferdinand31:07 Prečo Žaneta píše32:43 Kto sa chce zbaviť ega?33:42 Čo keď to mám iba ja?37:12 Myslieť si niečo a povedať to40:35 Keď začneš tvoriť pre čísla41:11 Prečo možno raz prestanem43:46 Systém proti unavenému ja46:48 Rituálny prechod namiesto mobilu47:16 Ciele a život, ktorý sa odvíja48:37 Kniha Rozkvet52:50 Ako sa Žaneta dostala k písaniu55:14 Čo nás učia deti o pozornosti1:01:24 Empatia a návrat k sebe1:02:59 Sila dobrej otázky1:04:11 Kde človeku zažiaria oči1:06:13 Nie si dosť1:07:50 Zranený chlapček v mužovi1:08:59 Mužské a ženské v každom z nás1:14:59 Prečo muži odmietajú pomoc1:15:53 Mužské kruhy1:17:10 Písanie ako sebapoznanie1:22:41 Čo ma naučila palica1:23:12 Baterka mužského a ženského1:26:25 Twisted Sister a test mužnosti1:31:40 Bázeň1:32:41 Narodenie syna1:34:50 Kedy si naposledy plakal?1:38:05 Ranná modlitba1:39:16 Objať chlapca v sebe1:43:16 Prečo Ruža pre nevestu1:49:45 Keď ťa opustia čitatelia1:51:18 Ľudia dozrievajú1:54:40 Dlhá hra1:58:27 Všetci veľkí boli najprv magori1:59:04 Vízia, ktorú si ešte netrúfaš povedať2:01:55 Nebojím sa tmy, bojím sa svetla2:03:58 Veľký sen alebo kríza2:06:42 Čo ťa drží pri zemi2:07:35 Horizontála a vertikála2:09:30 Modlitba ako posvätné tri minúty2:12:58 Omyl, ktorý ju priviedol do katedrály2:15:23 Strach z veľkosti2:17:23 Sila v pustení kontroly2:19:22 Zmysel v službe2:21:34 Bože môj, prečo si ma opustil2:24:02 Dôvera v proces
Tomáš Mészáros pracuje s mužmi na sexualite a vzťahoch. V tomto rozhovore vysvetľuje, prečo sa posunul k téme autonómneho muža: sex a vzťah sú podľa neho zrkadlo, v ktorom muž najskôr uvidí, že niečo nesedí, no pracovať treba na jeho vnútornej hodnote a na vzťahu, ktorý má sám k sebe. Matej Jurenka k tomu pridáva skúsenosť človeka, ktorý roky žil v ústraní a meditácii, a až partnerka mu ukázala, čo ešte spracované nemá.Rozprávame sa o tom, prečo sa muž začne vzťahu venovať, až keď žena odchádza, prečo je ľahšie povedať pravdu o sebe dvadsiatim cudzím chlapom než vlastnej žene a prečo odmietnutie a kritika tak bolia. Tomáš opisuje základné mužské zranenie „nie som dosť“ a to, ako sa hodnota muža buduje konaním: postaviť sa strachu, dodržať slovo, ktoré si dal sám sebe, rozhodnúť sa a uniesť následky.V praktickej časti prechádzame, ako po rokoch pasivity znovu získať dôveru partnerky, čo znamená byť strážcom toho „prečo“, akú pozornosť žena naozaj chce a ako rozlíšiť kritiku od zosmiešnenia. Záver rozhovoru patrí sexualite: hanbe za vlastné telo, tlaku na výkon a spojeniu, ktoré od výkonu nezávisí.Mužský pobyt Tomáša a Mateja „Oheň v tme“, 13. – 15. novembra 2026:https://www.rozvahapohybu.sk/podujati...Tomáš Mészáros:Instagram: / tom.as.coach Matej Jurenka (Rozvaha pohybu):Web: https://www.rozvahapohybu.sk/Instagram: / matej_jurenka Predchádzajúce rozhovory:• Tomáš Mészáros: Sex, ktorý dobíja → • Sex, ktorý dobíja, Vášeň, vedomie a energi... • Matej Jurenka: Prečo nás strach zo smrti ovláda → • Prečo nás strach zo smrti v skutočnosti ov... • Matej Jurenka: Emócie ako nástroj k slobode → • Emócie ako nástroj k slobode a pravdivému ... Pokračuj so mnou na Herohero. Moje praktické návody na silový tréning, flow a reguláciu nervovej sústavy za MINIMUM ČASU + nahrávky a meditácie pre viac pokoja, sily a energie. K tomu celé rozhovory bez reklám.👉 https://herohero.co/metanoyaV rozhovore spomínam:MineralFuel: https://neohack.sk/products/mineralfu...Shilajit: https://neohack.sk/products/shilajit🔥 NEOHACK Doplnky výživy z mojej dielne: https://neohack.sk/Dychové techniky zadarmo: https://nadych.sk/Kontakt na mňa: https://www.vladorosko.com/Prihlás sa na odber mojich newsletterov: https://subscribepage.io/nP4YLX
Horčík je jeden z najúčinnejších doplnkov, aké si môžeš kúpiť, a zároveň jeden z najhoršie pochopených. Väčšina ľudí ho berie „na kŕče“ a netuší, že bez neho je energia v každej bunke zamknutá, že v mozgu pracuje ako brzda, ktorá filtruje šum, a že hodnota v krvnom teste o zásobe horčíka v tele napovie len veľmi málo.
Vitamín D sa v tele správa ako hormón. Receptor preň má takmer každá bunka a biele krvinky si z neho pri strete s baktériou vyrábajú vlastnú zbraň. Od konca októbra do začiatku marca ho však koža na Slovensku nevyrobí ani v najslnečnejší deň. V tomto videu prejdeme, čo vitamín D v tele robí, koľko ho potrebuješ, či sa dá zjesť z jedla, prečo majú dvaja ľudia s tou istou kapsulou inú hladinu v krvi a čo zo slnka žiadna kapsula nenahradí.
Martin Janiš a Saskia Špirková prišli tentoraz spolu. Martin pracuje s telom cez Feldenkraisovu metódu a Somatic Experiencing, Saskia roky pracuje v terapii s deťmi a rodinami. Oboch trápi to isté: slovo trauma sa stalo strašiakom a veľa rodičov dnes vychováva zo strachu, aby dieťaťu náhodou neublížili. Rozhovor stojí na jednej vete: nie každá frustrácia je trauma. Frustrácia k vývinu patrí. Ťažkosti vznikajú vtedy, keď sa proces nemá ako dokončiť. Rozprávame sa o tom, čo je koregulácia a prečo to neznamená mať dieťa celý deň v šatke, ako ostať pri plačúcom dieťati namiesto toho, aby sme ho odklonili cukríkom, a prečo zregulovaný rodič nie je dokonalý rodič. Ďalej o hneve ako životnej energii a zdravej hranici, o tom, kto je v rodine číslo jedna, o osamelosti dnešných matiek a o zdrojoch, z ktorých človek čerpá. Martin a Saskia vysvetľujú, ako sa dieťa učí hýbať od lopatiek po štvornožkovanie a prečo s tým súvisí aj písanie v škole. Na záver prečo si častejšie vyberáme známe než bezpečné a ako nebrať veci osobne. Martin aj Saskia sa zhodujú, že v terapii, vo výchove aj v partnerstve rozhoduje viac vzťah než technika. Martin Janiš: https://www.martinjanis.sk/ Saskia Špirková (Psyché Balance): https://www.psychebalance.sk/
Väčšina rád o výchove sa točí okolo toho, aké slová použiť a ako s dieťaťom hovoriť. Lenka Madudová a Mirka Juráková idú o niekoľko vrstiev hlbšie — k tomu, ako funguje telo a nervová sústava, a prečo sa dieťa niekedy „zrúti" kvôli zlomenej pastelke.Bavíme sa o tom, prečo sa dieťa na rozdiel od dospelého ešte nevie regulovať samo a potrebuje rodiča ako pokojnú kotvu, ako sa stresová reakcia prenáša z rodiča na dieťa jedna k jednej, čo je senzorická integrácia a osem zmyslov, ako záťažové pomôcky a hĺbkový tlak upokojujú nervovú sústavu a prečo dieťa potrebuje výzvy a nekomfort, aby si vybudovalo rezilienciu.Tento rozhovor odporúčam vypočuť aj tým, čo deti nemajú — výchova je opakovačka našich vlastných nenaplnených (či pretečených) potrieb a veľa z toho platí v každom vzťahu.🔗 ODKAZY NA HOSTKYZmyslový kompas: https://kompas-zk.netlify.app/Nidu — záťažové pomôcky: https://nidu.skNervové fitko / kurz „Pokoj začína u nás": https://www.lenkamadudova.sk/pokoj-zacina-u-nas/🌐 KDE MA NÁJDEŠ• Web a články: https://vladorosko.com• Instagram: https://instagram.com/vlado.rosko• Metanoya Podcast (Spotify): https://open.spotify.com/show/7fU8ykI74Ko1zBor6WlhrH• Všetky odkazy: https://linktr.ee/vlado.roskoKurz: KONIEC ZHONUNauč sa regulovať stres, vystúpiť z reaktivity a vybudovať si v tele neotrasiteľný kľud:https://bit.ly/koniec-zhonuNEOHACK Doplnky výživy z mojej dielne: https://neohack.sk/Kontakt na mňa: https://www.vladorosko.com/Prihlás sa na odber mojich newsletterov: https://subscribepage.io/nP4YLXUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.⏱️ KAPITOLY00:00 – Úvod: prečo túto debatu počúvať, aj keď nie si rodič03:35 – Od urgentu k nervovej sústave: Mirkina cesta04:58 – Záťažové pomôcky a hĺbkový tlak: prečo telo upokojí09:10 – Prechodové rituály a regulácia po výkone13:30 – Ako vznikol tandem lekárky a psychologičky16:15 – Detská verzus dospelá nervová sústava20:25 – Prečo dieťa nevie potlačiť výbuch: metafora pretečeného pohára25:20 – Senzorická integrácia a teória ôsmich zmyslov28:45 – Práca s dieťaťom 0–6 rokov; regulácia ako „umývanie zubov"34:20 – Informačná doba a telo bez podnetov40:00 – „Nevychované" alebo len nenasýtené zmysly?42:45 – Najprv namier lupu na seba: stres sa prenáša 1:150:20 – Čas pre seba nie je sebectvo; koregulácia55:15 – Návrat k dieťaťu v záchvate: byť pokojná kotva57:20 – Regulácia sa trénuje vopred, nie v kríze1:04:56 – Tantrum: čo robiť, čo nikdy — a fáza „repair"1:12:36 – Záchvat pri pokladni a tlak cudzích pohľadov1:18:50 – Rozvoj zmyslov hrou; dosah na trávenie a imunitu1:25:10 – Osamelá mama bez pomoci: 30-sekundové techniky1:28:38 – Hravosť dospelých: „nie je hra ako hra"1:34:10 – Rodičovské „kontrolky" a život bez signálu1:36:59 – Zmyslový kompas: ekosystém, osem brán, školy1:42:28 – Traumatizácia a reziliencia: nervová sústava sa učí výzvou1:49:31 – Detský „tieň" a kedy vyhľadať psychológa1:53:41 – Domáce práce: predvídateľnosť, odmena a následok1:59:12 – Senzorika prostredia a čo nosí Lenka v taške2:06:12 – Knižky Zmyslového kompasu2:09:14 – Majú sa deti doma učiť? Domáce úlohy (a ranné vs. večerné okno na výkon)2:15:32 – Kde prednášajú, kurz „Pokoj začína u nás" + záver
Čarujeme, aj keď o tom nevieme. Chceš mať partnera, tak nevedome vysielaš myšlienkové prúdy tým smerom. Chceš peniaze, tak si ich "manifestuješ". Ale je to duchovná cesta, alebo len iná forma ega, ktoré sa snaží ovládať realitu?Martin Dojčar sa vracia do podcastu už štvrtýkrát a tentokrát ideme na rozdiel medzi mágiou, ezoterikou a autentickou spiritualitou – kde končí manipulácia a kde začína skutočné odovzdanie sa niečomu väčšiemu.Martinov Web: https://www.martindojcar.com/Martinov Kanál: https://www.youtube.com/c/MartinDoj%C4%8D%C3%A1rMartinova Kniha: https://bit.ly/3DsVKWg📩 METANOYA LETTERSChceš podobné myšlienky pravidelne do mailu? https://vladorosko.com🌐 KDE MA NÁJDEŠ• Web a články: https://vladorosko.com• Instagram: https://instagram.com/vlado.rosko• Metanoya Podcast (Spotify): https://open.spotify.com/show/7fU8ykI74Ko1zBor6WlhrH• Všetky odkazy: https://linktr.ee/vlado.roskoKurz: KONIEC ZHONUNauč sa regulovať stres, vystúpiť z reaktivity a vybudovať si v tele neotrasiteľný kľud:https://bit.ly/koniec-zhonuNEOHACK Doplnky výživy z mojej dielne: https://neohack.sk/Kontakt na mňa: https://www.vladorosko.com/Prihlás sa na odber mojich newsletterov: https://subscribepage.io/nP4YLXUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.⏱️ KAPITOLY00:00 Úvod: Čarujeme, aj keď o tom nevieme00:55 Martin Dojčar sa vracia (4. časť)01:09 Mágia, ezoterika, spiritualita – ako sa líšia05:32 Rozlišovací kľúč: kam smeruje tvoja pozornosť08:29 Ego, telo a myseľ – odkiaľ sa berie osobnosť14:06 Autentická spiritualita ako uvoľnenie z formy16:00 Keď ego manipuluje objektmi, je to mágia20:15 Slovo od Neohacku21:15 Vlna a oceán – metafora oddelenosti27:04 Vertikála vs. horizontála – symbol kríža30:48 Liečenie: mágia, alebo duchovná prax?38:10 Biela a čierna mágia – rozhodujú úmysly41:23 Dychové cvičenie + nádych.sk42:44 Vedomá manifestácia vs. vedomé konanie49:11 Vedomie, ego a vzorce obete a agresora56:24 Traja typy ľudí, ktorí hľadajú spiritualitu1:02:26 Hospodár a záhradkár – starostlivosť o telo1:05:01 Stvorenie sa deje neustále – "pritakávanie"1:12:08 Pritakávanie vs. púšťanie – kedy je to rezignácia1:22:52 Martinova denná prax – dych a dve kontemplácie1:35:03 Koľko času denne treba venovať praxi1:37:47 Manifestácia peňazí – funguje to naozaj?1:44:49 Bonus: Prečo Boh stvoril "vlnku"?
Ivan Kubán bol Billy Hollywood — producent, DJ, relácia na Európe 2, koncerty, prsteň za prvé zarobené peniaze. Potom to zo dňa na deň sekol. Nie preto, že by mu prestalo ísť. Preto, že vnútri už bol niekde inde.V tomto rozhovore ideme celou tou cestou: prečo je bod nula najlepší moment života a prečo sa ho väčšina ľudí tak bojí, že radšej presluhuje rolu, s ktorou už vnútorne nesúhlasí. Prečo mu v 29 rokoch primárka povedala, aby oboznámil rodinu. Ako ho babkine modlitby potajme pred dedom-komunistom doviedli k prvým dychovým cvičeniam v dvanástich.Rozprávame sa o tom, prečo sa učíme takmer výhradne v úpadkoch, prečo je strach z chýb naučený a čo to robí s deťmi. O rozdiele medzi duchom a dušou. O tom, čo naozaj znamená čchi-kung a prečo väčšina toho, čo sa dnes pod týmto názvom učí, je len strečing. O tom, prečo je disciplína prvá duchovná prax — a prečo niekomu treba disciplinovane predpísať, aby sa šiel hrať.A tiež o tom, odkiaľ je vlastne názov Metanoya.
Video je o jazykovej chybe, ktorú robíme každé ráno pred zrkadlom. O rozdiele medzi nálepkou, identifikáciou sa s podstatným či prídavným menom (som unavený, som v strese, som spisovateľ) a dejom, identifikáciou sa so slovevom (regenerujem, prechádza mnou stres, píšem). Tvoj mozog totiž tieto dva typy viet spracúva úplne inak.Nemusíš so mnou súhlasiť. Stačí, keď budeš pozorovať vlastné vety.⏱️ KAPITOLY00:00 „Ja som…" — doplň si vetu (skrytá jazyková chyba)02:08 1. dejstvo: väzenie, ktoré si staviame sami03:30 Prečo afirmácie niekedy uškodia (štúdia, 2009)05:10 Prečo je útok na nálepku ako útok na život (kortizol)06:08 Klietka z jazyka, ktorú nevidno07:02 2. dejstvo: dej vs. nálepka v tvojom mozgu07:20 Mechanizmus 1: odstup — pohľad z „balkóna" (Kross)09:20 Pomenuj emóciu a stíšiš poplach (amygdala)11:00 Mechanizmus 2: dokonči cyklus (stres je vlna)13:00 Mechanizmus 3: biológia je dej (hormóny, obnova buniek)14:40 Rovnaký záver naprieč vekmi (Herakleitos, Théseus, „-dó", Ejeh)17:32 3. dejstvo — Zmena 1: opíš dej, nie vlastnosť19:00 Zmena 2: identita („som spisovateľ" → „píšem")21:00 Zmena 3: dospelé afirmácie (+ „mám sa rád")23:00 7-dňový experiment a návrat k tvojmu slovu▶️ AK ŤA TÉMA CHYTILA, POZRI SI:• Metakognícia: Utrpenie je len v tvojej mysli → https://youtu.be/lU1GHwqqrPg• Bez stresu za 15 sekúnd | Fyziologický povzdych (dokončenie stresového cyklu) → https://youtu.be/ii3uoZQ2Pkk• Ako si začať skutočne VERIŤ – kľúč k pravému sebavedomiu → https://youtu.be/025-cZjfklo• 4 neuromechanizmy v tvojom mozgu, ktoré tvoria tvoju realitu → https://youtu.be/2vB6HDcE_iE• Celý playlist „Tvoje Vnútro – mentálne návody" → https://www.youtube.com/playlist?list=PLVw48naNIYrBbUJychlNxouHggdEf-86h📩 METANOYA LETTERS (newsletter)Raz začas ti napíšem list s úvahami a nástrojmi, ktoré sa do videí nezmestia:→ https://vladorosko.com🌐 KDE MA NÁJDEŠ• Web a články: https://vladorosko.com• Instagram: https://instagram.com/vlado.rosko• Metanoya Podcast (Spotify): https://open.spotify.com/show/7fU8ykI74Ko1zBor6WlhrH• Všetky odkazy: https://linktr.ee/vlado.rosko🧂 NEOHACKNástroje pre telo, o ktorých vo videách hovorím (remineralizácia, návrat z výkonu do rovnováhy): https://neohack.skAk s mojím cieľom súznieš, odober kanál a stretneme sa pri ďalšom videe. Toto je Metanoya, brácho — kanál pre ľudí odhodlaných vypnúť autopilota.—📚 Spomenuté štúdie a zdroje:• Wood, Perunovic & Lee (2009) — pozitívne afirmácie a sebahodnota → https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19493324/• Mueller & Dweck (1998) — pochvala za inteligenciu vs. za úsilie → https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9686450/• Kross et al. (2014) — dištancovaný self-talk a regulácia emócií → https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24467424/• Lieberman et al. (2007) — „affect labeling" a útlm amygdaly → https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17576282/#osobnýrozvoj #metanoya #sebarozvoj
Celé roky som sledoval, ako ľudia čo čím viac riešia peniaze, tým menej ich majú. Nie preto, že nemakajú. Ale preto, že napätie z peňazí im vypína to najdôležitejšie — kreativitu. Dnes ti vysvetlím, čo je hojnosť naozaj, prečo si ju väčšina mýli s číslom na účte, a ako prerušiť túto zotročujúcu slučku skôr, než ťa úplne vyčerpá.🔥 Nový kurz: KONIEC ZHONUNauč sa regulovať stres, vystúpiť z reaktivity a vybudovať si v tele neotrasiteľný kľud:https://bit.ly/koniec-zhonu NEOHACK Doplnky výživy z mojej dielne: https://neohack.sk/Kontakt na mňa: https://www.vladorosko.com/Prihlás sa na odber mojich newsletterov: https://subscribepage.io/nP4YLXVideo o prerušovanom pôste: https://youtu.be/T_4FxLoxBkAVideo o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlYUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.
Motivácia je fajn. Ale problém je, že na ňu sa nedá spoľahnúť.V tomto videu hovorím o tom, prečo ti život nezmení ďalšia novinka v oblasti sebarozvoja, ale štandardy, ktoré držíš aj v dňoch, keď sa ti nechce, si unavený alebo nemáš náladu.
V tomto hlbokom rozhovore sa stretávame so Saskiou Špirkovou – odborníčkou na neurofeedback a psychoterapiu – a otvárame témy fungovania mozgu, vplyvu modernej doby na našu nervovú sústavu aj spôsobov, ako s tým pracovať. Rozprávame sa o mozgových vlnách od delta po gama, o tom, ako ovplyvňujú náš stav, výkon a vzťahy, prečo je detstvo kľúčové pre vývoj mozgu a ako sa nevyriešené vzory prenášajú do dospelosti. Dotýkame sa aj deritualizácie, vplyvu sociálnych sietí, multitaskingu a tlaku na výkon, témy koregulácie vo vzťahoch či psychedelík a psychoterapie, ktoré podľa Saskie nie sú skratkou, ale procesom vyžadujúcim prípravu, komunitu a integráciu. Ak ťa zaujíma, ako naozaj fungujeme, tento rozhovor je pre teba.Saskiina terapia (Psyché Balance):Web: https://www.psychebalance.sk/Instagram: https://www.instagram.com/psyche.balance/🔥 Nový kurz: KONIEC ZHONUNauč sa regulovať stres, vystúpiť z reaktivity a vybudovať si v tele neotrasiteľný kľud:https://bit.ly/koniec-zhonu 🔥 NEOHACK Doplnky výživy z mojej dielne: https://neohack.sk/Kontakt na mňa: https://www.vladorosko.com/Prihlás sa na odber mojich newsletterov: https://subscribepage.io/nP4YLXUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.
Hľadáš zmysel života aby si mohol začať žiť? Tvoj mozog to takto nerieši. V tomto videu ti ukážem, ako ontologická váha a 5 typov skúseností rozhodujú o tom, či budeš cítiť význam – alebo prázdno. A na konci sa dozvieš, prečo sa tvoje povolanie dá objaviť iba jedným konkrétnym spôsobom.
3 jednoduché zmeny jedálnička, ktoré ti vyriešia 80% problémov energiou, vitalitou, únavou, vyčerpaním, chaosom v strave a nálade.
Keď ti chýba libido, nechýba ti len sexuálna túžba – chýba ti chuť žiť, tvoriť a vstávať ráno s energiou. Pozri si toto video a pochopíš, prečo si vyčerpaný, čo ti kradne životnú silu a ako prelomíš cyklus stresu a vyčerpania.
Scrolluješ, zavrieš telefón a cítiš sa horšie ako pred tým — nie únavu, ale prázdnotu. Tvoj mozog ťa trestá za lacný dopamín mechanizmom, ktorý väčšina ľudí nepozná, a dopamínový detox ho nevyrieši.
Zobudíš sa o 3:00 ráno s búšiacim srdcom a zaspať späť nejde — nie je to náhoda ani slabosť, má to konkrétnu biologickú príčinu. V tomto videu vysvetlím prečo sa to deje a čo presne urobiť, aby sa to prestalo opakovať.
Každý deň ťa oberá o energiu niečo, čo si takmer nevšimneš. Nie veľké krízy – tisíce drobných mikrokontrakcií tvojej nervovej sústavy. V tomto videu sa dozvieš, čo je chronické mikronapätie, prečo ťa drží v role obete a ako ho rozpustiť pomocou konkrétnych praktík priamo v tele.
Ciele ťa neurobia šťastným. Rast áno. Tu je presný systém, ktorý používam na to, aby som sa každý deň posunul a večer zaspal spokojný.Doplnky výživy z našej dielne: https://neohack.sk/Prihlás sa na odber mojich newsletterov: https://subscribepage.io/nP4YLXMetanoya Lab: https://patreon.com/u31476004?7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/Video o prerušovanom pôste: https://youtu.be/T_4FxLoxBkAVideo o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlYUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.
Celý život ti hovorili, že musíš zmeniť svoje myslenie. Čo ak je problém úplne niekde inde?Doplnky výživy z našej dielne: https://neohack.sk/7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/
Prečo si stále unavený, aj keď ješ zdravo? V tomto videu odhaľujem skrytú príčinu únavy, brain fogu a nízkej energie - minerálny deficit, ktorý spôsobuje moderná strava a vyčerpaná pôda.Elektrolyty HydroFuel: https://neohack.sk/products/hydrofuelMinerálna zmes MineralFuel: https://neohack.sk/products/mineralfuel-mineralna-podpora-energie-a-psychickej-pohody7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/
Únava nie je tvoj nepriateľ – je to ochranný mechanizmus mitochondrií, ktoré úmyselne znižujú výrobu energie pod stresom, aby zabránili poškodeniu tela. V tomto videu ti ukážem, ako funguje redox rovnováha, prečo stimulanty problém zhoršujú, a ako pomocou svetla, jedla, spánku a aktívneho odpočinku vytvoriť prostredie pre stabilnú a udržateľnú energiu.Odkaz na produkt MitoFuel: https://neohack.sk/products/mitofuel(použi kód MITOCHONDRIA a získaš 18% zľavu na tento produkt)7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/Video o prerušovanom pôste: https://youtu.be/T_4FxLoxBkAVideo o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlYUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.
Video o vnútornej komunikácii, sebaúcte a vzťahu k sebe. Ukazujem 10 chýb vo vnútornej reči, ktoré nevedome sabotujú život, energiu a odvahu. Ako sa stať vlastným rodičom, pracovať s emóciami a prestať sa ničiť sebakritikou.Ak ťa tieto témy zaujímajú, pridaj sa do Metanoya Labu na Patreone kde sa im venujeme výrazne viac do hĺbky: https://bit.ly/4jwAaRA7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód KAPACITA a získaš 10% zľavu na celú objednávku)Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/Video o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlYUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.
Keď máš pocit, že si stratený, ďalšie hľadanie odpovedí často len zvyšuje tlak a chaos.Toto video nie je o tom, kam ísť ďalej – ale o tom, prečo sa najprv zastaviť, uvoľniť nervový systém a znovu cítiť vnútorný kompas.Odkaz na spomínaný formulár: https://www.vladorosko.com/spolupracuj-so-mnou/7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/PassionFuel (spomínaný doplnok): https://bit.ly/4j0KktGOstatné oplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód KAPACITA a získaš 10% zľavu na celú objednávku)Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/Video o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlYUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.
Tvoja únava možno vôbec nesúvisí s prácou, ale s tichým bojom o uznanie, ktorý si nesieš od detstva a ktorý ti dodnes žerie nervový systém. V tomto videu rozoberám, prečo stále potrebuješ potvrdenie zvonka, ako ťa to vyčerpáva a čo spravíš, keď s tým konečne prestaneš.7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód KAPACITA a získaš 10% zľavu na celú objednávku)Video o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlYUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.
Emócie nie sú problém. Odpor a napätie je.Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/Video o kapacite nervovej sústavy (okno duchaprítomnosti): https://youtu.be/1HHnLHJHMR4Video o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlY⚠️ Bezpečnostné upozornenie (disclaimer):Tento obsah má symbolický a vzdelávací charakter a nepredstavuje odborné psychologické ani lekárske odporúčania.Ak prežívaš závislosť, úzkosť alebo psychické ťažkosti, obráť sa na kvalifikovaného odborníka.Zdieľam osobnú skúsenosť a pohľad na vnútornú zmenu, nie univerzálny liečebný postup.
Keď máš pocit, že si stratený, ďalšie hľadanie odpovedí často len zvyšuje tlak a chaos.Toto video nie je o tom, kam ísť ďalej – ale o tom, prečo sa najprv zastaviť, uvoľniť nervový systém a znovu cítiť vnútorný kompas.Odkaz na spomínaný formulár: https://www.vladorosko.com/spolupracuj-so-mnou/7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/PassionFuel (spomínaný doplnok): https://bit.ly/4j0KktGOstatné oplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód KAPACITA a získaš 10% zľavu na celú objednávku)Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/Video o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlYUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.
Tvoje negatívne emócie nie sú porucha, ale signál, že žiješ starú verziu svojho života.Keď prestanú fungovať úniky a tma začne hovoriť, prichádza moment pravdy, ktorý ťa volá ďalej.7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód KAPACITA a získaš 10% zľavu na celú objednávku)Video o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlYUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.
Kofeín dokáže z teba spraviť výkonový stroj, ale ak nevieš tieto mechanizmy, potichu ti rozbíja dopamín, nervový systém a energiu. V tomto videu ti presne ukážem, prečo sa cítiš unavený, úzkostný alebo v chaose — a čo spraviť, aby káva znovu pracovala pre teba, nie proti tebe.Odkaz na video o people pleasingu pribudne sem, keď bude video hotové :)Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód KOFEIN a neplatíš dopravu)7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/Video o kapacite nervovej sústavy (okno duchaprítomnosti): https://youtu.be/1HHnLHJHMR4Video o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlY⚠️ Bezpečnostné upozornenie (disclaimer):Tento obsah má symbolický a vzdelávací charakter a nepredstavuje odborné psychologické ani lekárske odporúčania.Ak prežívaš závislosť, úzkosť alebo psychické ťažkosti, obráť sa na kvalifikovaného odborníka.Zdieľam osobnú skúsenosť a pohľad na vnútornú zmenu, nie univerzálny liečebný postup.TIMESTAMPS: 00:00:00–00:07:37Úvod + ako kofeín blokuje únavu, ovplyvňuje dopamín a prečo je jeho účinok závislý od spánku, svetla, pohybu a výživy00:07:09–00:13:32Nízky dopamín, únava, nekvalitný spánok a káva: ako vzniká úzkosť, chaos a zhoršené rozhodovanie00:13:00–00:17:40Kofeín ako zosilňovač stresu: kortizol, inzulín, diuréza, elektrolyty a rozbitý metabolizmus00:17:06–00:22:57Sympatikus v ohni: prečo sa nedokážeš uvoľniť, prečo sa zhoršuje spánok a ako vzniká dlhodobé vyčerpanie00:23:29–00:26:57Skryté riziká pre mladých a vyčerpaných: kofeín ako maska, nie riešenie00:26:22–00:31:33Ranný protokol: svetlo, pohyb, voda, elektrolyty, optimálny timing kávy a dôležitosť bielkovín00:30:56–00:34:41Doplnky pre vyčerpaný nervový systém: magnézium, omega-3, elektrolyty a prechod na nižší kofeín00:34:08–00:38:32Budovanie energie: pohyb, výživa, zdravé tuky, parasympatický dych a odbúravanie stresu00:38:03–00:41:41Prečo ideálna výživa nestačí, úloha doplnkov a realita dnešného životného štýlu00:41:12–00:42:36Záver: people-pleasing + kofeín = priama cesta k vyhoreniu
V tejto epizóde sa ponárame do fascinujúceho prepojenia medzi črevom, mozgom a našou psychikou. Rozoberáme, ako chronický stres mení mikrobióm, ako zápal v tele ovplyvňuje energiu a emócie a prečo správne nastavené črevo rozhoduje o kvalite života. Zistíš, prečo sa bez silného mikrobiómu nedá zvládať stres, ako vzniká „deravé črevo“, čo robia lipopolysacharidy v tele a prečo vláknina a polyfenoly dokážu zmeniť tvoju náladu, výkon aj regeneráciu. Toto je epizóda o tom, čo sa deje v tvojom vnútri, keď tvoj život ide hore alebo dole — a prečo všetko začína presne tam, kde to nevidíš.👉 Pridaj sa do kurzu "Vízia" – nástroj, ako znova nájsť smer, zmysel a odvahu.🟩 Viac info tu: https://metanoya.sk/Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:AminoFuel, Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)Produkty IProbio ( Vlado10 - 10% zľavový kód na všetky produkty ): https://www.iprobio.sk/Instagram IProbio: https://www.instagram.com/iprobio.sk/Môj Instagram 👉 https://www.instagram.com/vlado.rosko/Môj Facebook 👉 https://www.facebook.com/vlrosko UPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.
Zistíš, prečo jediná obyčajná činnosť odhaľuje celý tvoj život – a ako cez ňu dokážeš zmeniť všetko.Majstrovstvo nezačína vo veľkých cieľoch, ale v tom, čo robíš potichu, keď ťa nikto nevidí.Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy...Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/
Tvoj problém nie je v hlave, ale v nervovej sústave – ako ti rozšírenie kapacity nervového systému môže priniesť viac pokoja, sústredenia, energie a výkonu bez stresu či vyhorenia.7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód KAPACITA a získaš 10% zľavu na celú objednávku)UPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.TIMESTAMPS:00:00 – Úvod do kapacity nervovej sústavy a osobného rastu02:16 – Vysvetlenie sympatického a parasympatického nervového systému05:48 – Kapacita nervovej sústavy a tolerancia voči stresu09:01 – Vyvažovanie sympatického a parasympatického stavu13:00 – Sloboda a jej prepojenie s kapacitou nervovej sústavy15:42 – Vzťah medzi emóciami a kapacitou nervovej sústavy20:24 – Tréning kapacity nervovej sústavy a rozvíjanie prítomnosti28:44 – Denné praktiky na rozšírenie kapacity nervovej sústavy39:21 – Doplnky výživy podporujúce kapacitu nervovej sústavy40:53 – Budovanie „hornej kapacity“ pomocou hormetických stresorov46:00 – Nastavenie mysle, myšlienky a ich vplyv na kapacitu nervovej sústavy47:04 – Život v prítomnosti ako cesta k slobode a odvahe
Toto video odhaľuje, prečo závislosti ako alkohol, tráva, porno či telefón nie sú zlom, ale len dospelácke cumlíky — a ako ich môžeš pustiť, aby si znovu cítil skutočnú slobodu a prítomnosť.Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/Video o kapacite nervovej sústavy (okno duchaprítomnosti): https://youtu.be/1HHnLHJHMR4Video o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlY⚠️ Bezpečnostné upozornenie (disclaimer):Tento obsah má symbolický a vzdelávací charakter a nepredstavuje odborné psychologické ani lekárske odporúčania.Ak prežívaš závislosť, úzkosť alebo psychické ťažkosti, obráť sa na kvalifikovaného odborníka.Zdieľam osobnú skúsenosť a pohľad na vnútornú zmenu, nie univerzálny liečebný postup.
Tvoje telo je v bezpečí, ale myseľ tomu neverí — a práve táto nevedomá viera v ilúziu ohrozenia ťa drží v napätí, ktoré zmizne v momente, keď si to uvedomíš.Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/Video o kapacite nervovej sústavy (okno duchaprítomnosti): https://youtu.be/1HHnLHJHMR4Video o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlYUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.
Pohyb nie je o drine, ale o vzťahu k sebe.V tomto rozhovore s Mariánom Černým sa pozrieme na to, prečo sa väčšina ľudí hýbe nesprávne a čo znamená mať výživné telo, ktoré funguje, dýcha a nesie ťa každý deň.Nauč sa vnímať svoje telo ako spojenca, nie ako nástroj na výkon.👉 Pridaj sa do kurzu "Vízia" – nástroj, ako znova nájsť smer, zmysel a odvahu.🟩 Viac info tu: https://metanoya.sk/Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:AminoFuel, Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)Mariána nájdeš tu 👉 http://pohybovec.sk/metanoyaMarianov Instagram 👉 https://www.instagram.com/pohybovec/Marianov YT kanál 👉 https://www.youtube.com/@UCFqtzzxBPCleshNKHEl8g5g Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko UPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.
Toto video ti ukáže, prečo výhovorky nie sú realita, ale detský únik pred vlastnou silou.7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)Video o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlYUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.
O zrode vnútorného fanúšika, ktorý ti verí aj vtedy, keď už nikto iný nie.Je to pozvanie prestať utekať od seba a začať byť tým, koho si celý život hľadal.7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)Video o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlYUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.O zrode vnútorného fanúšika, ktorý ti verí aj vtedy, keď už nikto iný nie.Je to pozvanie prestať utekať od seba a začať byť tým, koho si celý život hľadal.7 dňový STRES RESET - bezplatný ebook na stiahnutie: https://www.vladorosko.com/op/7-dnovy-neuro-reset/Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)Video o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlYUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.
Objav pravdu o tom, prečo „dobrí chlapci“ často trpia, potláčajú svoje potreby a strácajú silu. Tento rozhovor s Marošom Činčurom odhaľuje skryté vzorce Nice Guy syndrómu, prácu s hanbou, vinou a emocionálnou zrelosťou, ktorá mení život. #metanoya #muzskapsychologia #niceguy 👉 Pridaj sa do kurzu "Vízia" – nástroj, ako znova nájsť smer, zmysel a odvahu.🟩 Viac info tu: https://metanoya.sk/Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:AminoFuel, Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)Maroša nájdeš tu 👉 https://www.maroscincura.com/ https://www.bymaros.com/Marošov Instagram 👉 https://www.instagram.com/maros.cincura/Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko UPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.
V tomto rozhovore sa ponárame do témy tela, pohybu a návratu k prirodzenosti.Rozoberáme, ako dýchanie ovplyvňuje nervový systém, prečo je fascinácia fasciami oveľa viac než len fyzika pohybu, a ako nás moderný spôsob života pomaly odpája od Zeme.Hovoríme o funkčnom pohybe, o tom, prečo „funkčnosť prináša estetiku“, a o sile dychu, ktorá pomáha telu získať späť prirodzenú rovnováhu.Po teórii prichádza prax. Teraz ideme von – do pohybu, do kontaktu so Zemou.Andrej v praxi ukazuje, ako uvoľniť telo cez miofasciálne techniky (MFR), vedomý dych a funkčné cvičenia, ktoré pomáhajú spojiť silu, stabilitu a regeneráciu. Preklikni sa k samostatnému dodatku k tomuto podcastu 👇Video: https://www.youtube.com/watch?v=f8ry5YwZ5Lo&t=2777s👉 Pridaj sa do kurzu "Vízia" – nástroj, ako znova nájsť smer, zmysel a odvahu.🟩 Viac info tu: https://metanoya.sk/Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:AminoFuel, Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)Andreja nájdeš tu: https://www.instagram.com/roges_performance/Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko UPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.
Celý život nám hovoria „musíš si veriť“. Lenže veriť histórii svojich zlyhaní a myšlienkovým naratívom ťa iba zasekne. V tomto videu ti ukážem, čo v skutočnosti znamená veriť si – nie egu a afirmáciám, ale samotnému životu v tebe.Doplnky výživy z našej dielne: https://neohack.sk/(použi kód VERSI a získaš 10% zľavu)Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Môj bezplatný newsletter: https://www.vladorosko.com/Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/Video o Metakognícii: https://youtu.be/lU1GHwqqrPgVideo o 4 neuro mechanizmoch, ktoré tvoria tvoju realitu: https://youtu.be/2vB6HDcE_iEVideo o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlYUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.Časové stopy: 00:00 – Paradox viery v seba v osobnom rozvoji01:31 – Prečo „musíš si veriť“ potrebuje kontext03:43 – Metakognícia a pozorovanie myšlienok07:07 – Komu vlastne veriť namiesto svojej mysle09:59 – Životná sila a prirodzený drive v nás15:50 – Ako vytvoriť výživné prostredie pre rast25:12 – Kontrola informačného príjmu a sústredenia37:11 – Tréning odolnosti cez výzvy a stres
Najväčšia frustrácia v živote nie je šéf, deti ani peniaze – ale nejasnosť, keď nevieš, kam ideš.V tomto videu ti ukážem 4 vnútorné mechanizmy, ktoré ti pomôžu nájsť smer a jasnosť:Retikulárny aktivačný systém – filter reality, ktorý rozhoduje, čo vidíš.Dopamín a hormóny – neurochemický kompas motivácie a stresu.Metakognícia – schopnosť spochybniť staré presvedčenia a tvoriť nové.Bezpečie a hravosť – stav, z ktorého sa rodí vízia a chuť tvoriť.➡️ Pochopíš, prečo sa cítiš frustrovaný, ako ťa mozog limituje a ako to celé otočiť vo svoj prospech.Doplnky výživy z našej NEOHACK dielne: https://neohack.sk/(použi kód RAS a získaš dopravu zadarmo)Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Môj bezplatný newsletter: https://www.vladorosko.com/Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/Video o Metakognícii: https://youtu.be/lU1GHwqqrPgVideo o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlYTIMESTAMPS:00:00 – Najväčšia frustrácia života je nejasnosť 03:36 – Retikulárny aktivačný systém filtruje realitu 14:01 – Dopamín a hormóny riadia motiváciu a stres 22:11 – Metakognícia pomáha meniť presvedčenia a realitu 39:06 – Ako využiť frustráciu na určenie toho, čo nechceš 42:00 – Tvorenie bezpečia, zvedavosti a hravosti 48:23 – Vnútorné bezpečie prepisuje vnímanie a ciele 51:32 – Zrelosť a zodpovednosť odomykajú skutočný rast UPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.
Vieš, čo je najdôležitejšia schopnosť dneška? Nie programovanie, nie cudzie jazyky, ale schopnosť uvedomiť si svoje vlastné myslenie. Schopnosť vidieť, ako myslíš a prečo myslíš. Prečo, sa dozvieš vo videu.Doplnky výživy z našej dielne: https://neohack.sk/(použi kód METAKOGNICIA a získaš 10% zľavu)Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Môj bezplatný newsletter: https://www.vladorosko.com/Objav svoju životnú víziu: https://metanoya.sk/Video o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlYUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.Časové stopy: 00:00 – Úvod01:09 – Myseľ a myšlienky nie sú tvoje pravé JA04:55 – Vzdialenie sa od mysle pomocou metakognície08:43 – Automatické vzorce mysle a adaptácia na zmenu12:17 – Sebakritika, limity a väzenie mysle14:49 – Sebareflexia vďaka metakognícii21:38 – Mozgové oblasti a metakognícia25:37 – Tréning metakognície cez meditáciu33:46 – Metakognícia, stres a telo37:15 – Výhody metakognície v živote38:23 – MetaFocus: podpora mysle a nervovej sústavy41:56 – Láskavý vzťah k sebe43:45 – Záver a pozvánka
Prečo vášeň vo vzťahu vyprchá? Ako ju vrátiť späť?Zraniteľnosť, intimita, mužská prítomnosť a energia, ktorá vyživuje.Toto nie je rozhovor. Toto je budíček.👉 Pridaj sa do kurzu "Vízia" – nástroj, ako znova nájsť smer, zmysel a odvahu.🟩 Viac info tu: https://metanoya.sk/Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:AminoFuel, Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)Tomášov Instagram: https://www.instagram.com/tom.as.coach/Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko 00:00 – Nezávislosť žien a motivácia mužov vo vzťahu 05:17 – Prečo vzťahy časom strácajú vitalitu a iskru19:42 – Budovanie intimity cez prítomnosť a dych 40:59 – Ako počúvať s validáciou a prehlbovať spojenie 46:38 – Triggery a sebaregulácia v konfliktoch 1:12:27 – Sexualita, dopamín, oxytocín a vzťahová energia 1:41:58 – Práca so sexuálnou energiou a neejakulačné orgazmy 3:16:51 – Ako udržať príťažlivosť a autentické mužsko-ženské polarityUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.
S Petrom Podlesným o tom, ako nájsť svoje srdce.Ako ho počuť, keď sme vyrástli v logike.Ako mu dôverovať, keď sme boli celý život vedení strachom.A ako ho dať do vzťahu s rozumom, aby vznikla skutočná múdrosť.Toto nie je rozhovor o výkonoch.Je to pozvanie k jemnosti, zvedavosti a odvahe žiť inak.👉 Pridaj sa do kurzu "Vízia" – nástroj, ako znova nájsť smer, zmysel a odvahu.🟩 Viac info tu: https://metanoya.sk/Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:AminoFuel, Omega3, Elektrolyty, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)Petrov Instagram: https://www.instagram.com/peterpodlesny/Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko 00:00 Úvod00:03 AminoFuel00:49 Prepojenie podcastu Metanoya a Neohacku 03:34 Zmysel Neohacku a spojenie s Metanoyou 07:17 Vplyv obsahu na osobný rast 12:12 Tvorba obsahu vs. skutočný život 28:16 Maskulinita, rovnováha srdca a rozumu 40:27 Úloha srdca a racia v živote 01:05:21 Kultivácia srdca cez umenie a emócie 01:31:35 Ako prekonať strach pomocou zvedavosti 01:39:30 Pozvánka k hlbším rozhovorom a kurzu Vízia UPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.
S Hypnoterapeutom Martinom Lajpríkom sa rozprávame o ľudskej mysli, všímavosti, o kultivácii láskavosti a súcite a o duchovnej ceste, ktorá nie vždy vedie k pravde.O túžbe po šťastí, ktorá nás často drží späť, a o tom, ako sa vrátiť k sebe bez masiek a nálepiek.Martin Lajprík web: https://www.martinlajprik.sk/Doplnky výživy pre každého kto žije intenzívny život naplno: https://neohack.sk/collections/neohack(použi zľavový kód METANOYA a dopravu máš zdarma)Slovenské otužovacie kade NorthTub: https://www.northtub.sk/Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko
Stres sabotuje tvoje chudnutie – a robí to potichu.V tomto videu ti vysvetlím, prečo tvoje telo zadržiava tuk, vodu a energiu aj napriek diétam a tréningu. Zistíš, ako stres ovplyvňuje hormóny, trávenie, spánok aj tvoju schopnosť spaľovať tuk. A hlavne – ukážem ti praktické riešenia, ktoré fungujú.Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:Elektrolyty, Trojmocný Horčík, Adaptogény, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)Tu sa nakupujú bielkoviny a vitamíny:SK: https://www.namaximum.sk/ (zľavový kód METANOYA pre 10% zľavu)CZ: https://www.namaximum.cz/ (zľavový kód METANOYACZ pre 10% zľavu)Kreatín Monohydrát: https://bit.ly/41WyLdg
Cítiš sa zacyklený vo vlastnej hlave? Premýšľaš do nemoty, ale nikam ťa to neposúva?V tomto videu pochopíš, prečo sa ti to deje – a ako z toho konečne vykročiť.Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:Elektrolyty, Trojmocný Horčík, Adaptogény, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)Tu sa nakupujú bielkoviny a vitamíny:SK: https://www.namaximum.sk/ (zľavový kód METANOYA pre 10% zľavu)CZ: https://www.namaximum.cz/ (zľavový kód METANOYACZ pre 10% zľavu)NSDR (Yoga Nidra) - Relaxačná nahrávka: • Hlboký spánok za 20 minút | NSDR Yoga Nidr... Video o Emóciách a ich správe: • Potlačené emócie: Ako riadia tvoj život, a... Video o Regulácii Nervového Systému: • Únik z pekla ZHONU: 6 neviditeľných nepria... Video Terapii písaním: • Ako za 60 minút zmierniť traumatické a bol... Video o Hydratácii a Elektrolytoch: • Hydratácia: Zabudnutý kľúč k energii a zdr... Rozumné stravovanie "SmartFeeding": • SmartFeeding - rozumné stravovanie pre krá... UPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.Toto ti spôsobuje ruminácia či overthinking 0:00 - 6:35Toto potrebuješ vedieť aby si pochopil prečo sa to deje 6:35 - 47:20Tuna máš zhrnuté ako to vyriešiš (ale neflákaj to, pozri celé video) 47:20
Wugabo. Vtipná postavička internetu. Ale dnes ho spoznáš inak.Rozprávame sa o tom, ako ho myšlienka na vlastnú smrť oslobodila od strachu, čo si o ňom myslia iní. O vplyve jeho otca, ktorý mu dal silu držať sa v temných časoch. A o tom, prečo verí v investovanie, memecoiny… a každodenný proces.Doplnky výživy pre každého kto žije intenzívny život naplno: https://neohack.sk/collections/neohack(použi zľavový kód METANOYA a dopravu máš zdarma)Gabov Instagram: https://www.instagram.com/wugabeezy/Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko UPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.
Cítiš sa zacyklený vo vlastnej hlave? Premýšľaš do nemoty, ale nikam ťa to neposúva?V tomto videu pochopíš, prečo sa ti to deje – a ako z toho konečne vykročiť.Doplnky výživy z mojej NEOHACK dielne:Elektrolyty, Trojmocný Horčík, Adaptogény, Nootropiká: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)Tu sa nakupujú bielkoviny a vitamíny:SK: https://www.namaximum.sk/ (zľavový kód METANOYA pre 10% zľavu)CZ: https://www.namaximum.cz/ (zľavový kód METANOYACZ pre 10% zľavu)NSDR (Yoga Nidra) - Relaxačná nahrávka: • Hlboký spánok za 20 minút | NSDR Yoga... Video o Emóciách a ich správe: • Potlačené emócie: Ako riadia tvoj živ... Video o Regulácii Nervového Systému: • Únik z pekla ZHONU: 6 neviditeľných n... Video Terapii písaním: • Ako za 60 minút zmierniť traumatické ... Video o Hydratácii a Elektrolytoch: • Hydratácia: Zabudnutý kľúč k energii ... Rozumné stravovanie "SmartFeeding": • SmartFeeding - rozumné stravovanie pr... UPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.Toto ti spôsobuje ruminácia či overthinking 0:00 - 6:35Toto potrebuješ vedieť aby si pochopil prečo sa to deje 6:35 - 47:20Tuna máš zhrnuté ako to vyriešiš (ale neflákaj to, pozri celé video) 47:20
V tomto videu ti ukážem základné oblasti, kde denne strácame energiu – a ako si ju môžeš získať späť.Odkazy:Kurz Vízia s Petrom Podlesným: https://metanoya.sk/Doplnky výživy z mojej dielne:Elektrolyty, Trojmocný Horčík, Nootropikum MetaFocus alebo Jiaogulan čaj: https://neohack.sk/(použi kód METANOYA a neplatíš dopravu)Omega 3: https://bit.ly/3Eftl2sTu sa nakupujú bielkoviny a vitamíny:SK: https://www.namaximum.sk/ (zľavový kód METANOYA pre 10% zľavu)CZ: https://www.namaximum.cz/ (zľavový kód METANOYACZ pre 10% zľavu)
