Skupinová Terapia

Hosť: Broňa Švrčková https://dobrykouc.sk/ Téma epizódy:V tejto epizóde sa so psychoterapeutkou Broňou Švrčkovou rozprávame o tom, ako naše detstvo, podvedomie a nervový systém ovplyvňujú naše vzťahy. Pochopíš, prečo je zmena taká náročná – a čo s tým môžeš reálne robiť.. Dozvieš sa: ✔️ prečo sa vraciaš k ľuďom a vzťahom, ktoré ťa zraňujú ✔️ ako tvoje detstvo ovplyvňuje výber partnera (a ani si to neuvedomuješ) ✔️ prečo ti „zdravý“ vzťah môže pripadať nudný ✔️ ako funguje „závislosť“ na toxických vzťahoch v mozgu ✔️ prečo je zmena pomalá a čo robiť, aby si ju nevzdala 💛 HEROHERO výzva: Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie. https://herohero.co/skupinovaterapia 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Chapters: Chapters (00:00) Odchod z nezdravých vzťahov (02:49) Detské traumy a ich vplyv na dospelosť (06:01) Chemické procesy v mozgu a závislosti (08:48) Vnútorné konflikty a nevedomé vzorce (11:58) Cesta k uzdraveniu a sebaakceptácii (14:44) Perfekcionizmus a jeho dopady (17:36) Hľadanie spojenia so sebou a s inými (22:13) Zložitosti vzťahov a rodičovstva (27:23) Vplyv detstva na dospelé vzťahy (30:39) Hľadanie šťastia a vnútorného pokoja (39:16) Spokojnosť vs. status v živote (43:30) Toxické vzťahy a ich príťažlivosť (51:02) Sebareflexia a zmena vo vzťahoch 57:03 Dôležitosť empatie a porozumenia (59:22) Prijatie seba a vnútorná práca

Hosť: Peter Podlesný https://www.instagram.com/peterpodlesny/ Aleš Bednaŕík https://www.happytarian.sk/ Téma epizódy: Spoločnosť od mužov očakáva silu, kontrolu a schopnosť všetko zvládnuť sám. No práve tento tlak môže viesť k hanbe, samote, uzatváraniu sa a niekedy aj k deštruktívnym spôsobom zvládania bolesti.. Dozvieš sa: prečo je zlyhanie pre mužov často spojené s hanbou a stratou identity prečo muži oveľa častejšie odmietajú pomoc a uzatvárajú sa do seba akú rolu zohráva spoločenský tlak na to, „aký má byť muž“ prečo majú muži menej blízkych priateľstiev a ako to ovplyvňuje ich psychiku prečo sa mnohí muži boja priznať slabosť alebo zraniteľnosť čo sa deje v mužskej hlave, keď príde veľké životné zlyhanie prečo niektorí muži radšej potláčajú emócie alebo siahajú po alkohole prečo je dôležité hovoriť o procese, nie len o výsledkoch ako môže pomôcť blízke priateľstvo a komunita čo robiť, keď sa človek ocitne v „čiernote“ a má pocit, že už nie je cesta von 💛 HEROHERO výzva: Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie. https://herohero.co/skupinovaterapia 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd

Hosť: Msc. Denisa Moravčík Debrecká https://modernapsychologia.sk/ 👉🏼 Téma epizódy:Stres, úzkosť a potláčané emócie sa často neprejavujú len v hlave, ale priamo v tele. V tejto epizóde sa rozprávame o psychosomatike – o tom, ako naše prežívanie, myšlienky a emócie ovplyvňujú fyzické zdravie, prečo telo „kričí“, keď ho dlhodobo nepočúvame, a kde je hranica medzi psychikou a medicínou. 👀Dozvieš sa: prečo sa stres a úzkosť prejavujú fyzickými symptómami čo znamená psychosomatika a kde vznikajú najčastejšie mýty prečo potláčané emócie môžu viesť k bolesti, zápalom či autoimunitným ochoreniam ako rozpoznať, že telo reaguje na dlhodobé preťaženie prečo ženy častejšie trpia psychosomatickými ochoreniami aké malé kroky môžu pomôcť telu aj psychike prečo stres nie je nepriateľ – a kedy sa ním stáva 💛 HEROHERO výzva: Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdeš worksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie. https://herohero.co/skupinovaterapia 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. 🤸🏻 NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ 🌙 Autogénny tréning na lepší spánok: https://erikajakabova.sk/ 🍀 Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Chapters (00:00 ) Úvod do psychosomatiky a prepojenie tela a duše (02:57) Osobné príbehy a skúsenosti so psychosomatikou (05:55) Edukácia a vnímanie stresu (08:59) Techniky na prepojenie s telom (11:46) Psychosomatické reakcie a ich prejavy (15:02 ) Vnímanie stresu a jeho dopad na zdravie (17:37) Práca s emóciami a ich spracovanie (20:44) Dôležitosť asertivity a vyjadrovania potrieb (23:40) Prvé kroky k zlepšeniu psychického zdravia (26:32) Sekundárny zisk z ochorenia (29:43) Autoimunitné ochorenia a ich spojenie s psychikou (32:49) Praktické rady a techniky na zvládanie stresu (35:45) Dôležitosť vyjadrovania emócií (38:43) Rozlíšenie medzi bežným a vážnym stresom (41:29) Stigmy okolo duševného zdravia (44:20) Záver a dôležité posolstvo

Téma epizódy:Prečo je náš vnútorný kritik taký hlasný, ako nás biologicky a psychicky ničí a čo sa v tele deje, keď si nadávame, zhadzujeme sa alebo sa nevieme pochváliť. A najmä — ako to konečne zastaviť. 💬 Hlavné body epizódy: čo robí negatívny self-talk s tvojím mozgom a nervovým systémom prečo si na seba taká prísna, aj keď to vôbec nechceš ako tvoj vnútorný kritik ovplyvňuje sebavedomie, hranice a vzťahy jednoduché techniky, ako mu zobrať silu a začať hovoriť sama so sebou inak praktické kroky, ktoré ti okamžite zmenia to, ako sa cítiš sama so sebou BONUSOVÝ OBSAH: https://herohero.co/skupinovaterapia 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Chapters: (00:00) Intro (00:34) KAPITOLA 1: Čo sa deje v tele, ked sa so sebou rozprávame zle (05:00) KAPITOLA 2: Ako vyzerá vnútorný kritik v praxi (10:20) KAPITOLA 3: Mindset shifty, ktoré pomôžu (12:25) KAPITOLA 4: Praktické kroky na prácu s kritikom ((15:00) Záver

Téma epizódy: Umelá inteligencia sa stala naším terapeutom, kamarátom aj partnerom. Ale čo to robí s naším mozgom, vzťahmi, sebavnímaním a schopnosťou zvládať konflikt? Spolu s psychológom Alešom Bednaříkom sa pozeráme na temné aj fascinujúce stránky AI – od návykového „empatického“ chatovania až po osamelosť, závislosť a stratu sociálnych zručností. Hosť: Aleš Bednařík https://psychologiastastia.sk/ 💬 Hlavné body epizódy: prečo je AI taká „empatická“ a prečo to môže byť nebezpečné ako si ľudia nahrádzajú reálne vzťahy chatbotmi a virtuálnymi partnermi čo AI robí s naším mozgom, dopamínom a odolnosťou voči frustrácii prečo mladá generácia stráca sociálne zručnosti a čo to spraví s budúcnosťou čo sa deje, keď AI validuje úplne všetko, čo cítiš prečo je reálny človek stále nenahraditeľný pre psychické zdravie ako od seba odlíšiť „komfort“ a „skratku“, ktorá nás ničí BONUSOVÝ OBSAH: https://herohero.co/skupinovaterapia 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Chapters (00:00) Úvod do témy AI a duševného zdravia (02:59) Vplyv AI na medziľudské vzťahy (05:52) Antropomorfizácia AI a jej nebezpečenstvá (09:03) Sociálne siete a ich vplyv na pozornosť (11:54) Osamelosť a nahrádzanie vzťahov AI (14:40) Budúcnosť vzťahov s AI a technológiou (17:54) Záver a reflexie o jednoduchosti života (19:07) Význam diskomfortu vo vzťahoch (24:12) Chatboty a ich vplyv na sociálne zručnosti (29:53 Izolácia a technológie v moderných vzťahoch (35:19) Umelé bábiky a ich dopad na realitu (40:31) Mentálna lenivosť a výzvy v reálnych vzťahoch (40:53) Mentálna lenivosť a utópia vo vzťahoch (42:20) Nároky a stres v každodennom živote (44:44) Technológie a ich vplyv na naše vzťahy (48:54) Narcizmus a sebestrednosť v digitálnom veku (55:01) Skutočné vzťahy vs. simulované interakcie

Téma epizódy: Toto je moja najintrospektívnejšia epizóda za posledné mesiace. Hovorím v nej o zlyhaní, začiatkoch odznova a tom, prečo sa tie najťažšie rozhodnutia nakoniec ukážu ako tie najdôležitejšie. O tom, ako som sa učila mať so sebou viac súcitu a prečo sa už nebojím riskovať – aj keď to bolí. Hosť: Sólo epizóda 💬 Hlavné body epizódy: Zlyhanie ako súčasť rastu Prečo sa oplatí riskovať aj po tridsiatke Ako sa učiť mať so sebou viac súcitu Strach, že život nám pretečie pomedzi prsty Viera, že to vždy zvládneme BONUSOVÝ OBSAH: https://herohero.co/skupinovaterapia 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Kapitoly: (00:00) Introspekcia a zlyhanie (02:52) Odvaha a súcit k sebe (06:09) Otvorenosť novým príležitostiam (08:58) Strach z nudného života

Téma epizódy: Ema o ceste z rebélie a závislosti k materstvu, terapii a zdravšiemu sebaprijatiu. Ako vzniká nízka seba-hodnota, čo s ňou robí rodinné prostredie, a čo všetko dokáže zmeniť dieťa, terapia a nové hranice. Hosť: Ema Lacová https://www.instagram.com/emmalacova/ 💬 Hlavné body epizódy: Detstvo bez validácie: prečo „som na teba hrdá“ mení život. Rebélia ako volanie po pozornosti: od „chcem byť dokonalá“ k „budem tá najhoršia“. Estetické zásahy v tínedž veku: krátkodobá záplata vs. dlhodobé sebavedomie. Lieková závislosť (anxiolytiká, „popping pills“) – ako nebadane vzniká a čo berie. Tehotenstvo ako zlom: okamžité vysadenie, abstinenčné príznaky a návrat emócií. Materstvo ako „tiket na slobodu“: nový zmysel, zodpovednosť a budovanie sebaúcty. Co-parenting po rozchode: od emócií k pragmatickej spolupráci v prospech dieťaťa. Vzťahy v rodine: znovu-nádenie opory u otca, neutrálna vzdialenosť s mamou. Terapia v praxi: konkrétne techniky na prácu s hnevom dieťaťa a nastavovanie hraníc. Prepis vzorcov: ako neodovzdať dieťaťu vlastné zranenia a toxické návyky. Sebasúcit vs. sebatrýznenie: prečo „dokonalý rodič“ neexistuje. Plány do budúcna: pomoc tínedžerom cez otvorenosť, informácie a príbehy namiesto zákazov. BONUSOVÝ OBSAH: https://herohero.co/skupinovaterapia 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Kapitoly: (00:00) Ema a jej verejný obraz (02:51) Rebelia a hľadanie seba (05:52) Psychické zdravie a tabu (08:47) Detstvo a jeho vplyv (11:50) Rodinné vzťahy a rebélia (14:53) Estetické zákroky a sebaúcta (17:59) Skúsenosti s drogami a ich vplyv (19:12) Závislosť na liekoch a ich účinky (20:39) Tehotenstvo a vysadenie liekov (23:42) Cesta k pozitívnym emóciám (25:52) Hľadanie zmyslu života a materskej identity (29:57) Sebahodnota a vnútorné boje (34:03) Náročné vzťahy a co-parenting (39:56) Pokojné vzťahy a komunikácia (43:40) Zmeny v preferenciách a vzťahoch (45:28) Reflexia na minulosť a osobný rast (46:45) Ciele a ambície v rodičovstve (50:01) Zábava a životný štýl po rodičovstve (50:59) Sebaprijatie a osobná starostlivosť (56:22) Aha momenty v rodičovstve (57:25) Vízie a sny (58:56) Tínedžerské ťažkosti (01:00:14) Drogová prevencia a otvorená komunikácia (01:02:21) Rodinné vzťahy a ich vývoj (01:05:21) Hľadanie mieru a porozumenia (01:08:51) Poporodná depresia a jej vplyv (01:15:35) Cesta k sebarozvoju a inšpirácii

Téma epizódy:Otvorený a mimoriadne silný rozhovor o prevencii rakoviny prsníka, genetickej záťaži, strachu, strate ženskosti a návrate k sebe. Téma, o ktorej sa nehovorí dosť, no týka sa každej z nás. Hosť: Michaela Králiková https://www.instagram.com/michaela_kralikova/?hl=en 💬 Hlavné body epizódy: Ako Miška zistila, že je nositeľkou rizikového génu Prečo sa rozhodla podstúpiť preventívnu mastektómiu ešte pred diagnózou Ako zvládala strach, neistotu a pohľad do zrkadla po operácii Čo všetko predchádza rozhodnutiu dať si odstrániť prsníky Aké sú možnosti rekonstrukcie prsníkov a ako sa s tým žena cíti Ako reagoval jej partner, deti a okolie Prečo je prevencia, mamografia a genetické testovanie dôležitejšie než odvaha „nevedieť“ A ako sa z príbehu bolesti stal reštart života a zmyslu BONUSOVÝ OBSAH: https://herohero.co/skupinovaterapia 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Kapitoly: (00:00) Úvod do témy rakoviny prsníka (01:56) Osobné skúsenosti s rakovinou v rodine (06:03) Genetické faktory a testovanie (09:48) Rozhodovanie o preventívnej mastektómii (14:06) Cesta k operácii a jej následky (21:49) Život po operácii (29:06) Cesta k sebaláske a prijatiu (32:03) Vplyv choroby na vzťahy (33:55) Zvládanie strachu a emócií (35:59) Pooperačné obdobie a jeho výzvy (40:29) Rekonštrukcia a sebaidentita (53:11) Rola materskej identity v boji s chorobou

Téma epizódy: V koľkých vzťahoch sa to zlomilo len preto, že niekto spravil chybu – ty alebo ten druhý? V tejto solo epizóde sa Sandra pozrie na odpúšťanie bez ružových okuliarov: čo znamená NAOZAJ odpustiť (a prečo to nerobíme pre druhých, ale pre seba), kedy má zmysel dať druhú šancu a kedy je „odpúšťam“ iba tichý spôsob, ako si zobrať späť vlastný pokoj. Hlavné body epizódy: Odpúšťanie nie je len pre druhých, ale aj pre seba. Niekedy je potrebný čas na spracovanie konfliktov. Empatia a porozumenie sú kľúčové v medziľudských vzťahoch. Odpúšťanie môže viesť k väčšej slobode a pokoju. Všetky vzťahy prechádzajú svojimi obdobiami. Hoponopono Ako to funguje: Prevzatie zodpovednosti: Prax vychádza z filozofie, že si vytvárame vlastnú realitu a nesieme zodpovednosť za to, čo sa v nej objaví. Štvorveršová mantra: Opakuješ si vety „Je mi to ľúto“, „Prosím, odpusť mi“, „Ďakujem“ a „Milujem ťa“. „Je mi to ľúto“: vyjadruje ľútosť za svoj vlastný podiel na situácii. „Prosím, odpusť mi“: žiada o odpustenie – nie nevyhnutne od niekoho iného, ale od seba. „Ďakujem“: vyjadruje vďačnosť, uznáva naučené lekcie a prijíma požehnania. „Milujem ťa“: posiela silnú lásku sebe, druhým aj svetu. Zameraj sa na pocit: Úprimnosť pocitu za slovami je dôležitejšia než to, komu ich adresuješ. Praktizuj pravidelne: Konzistentná prax je kľúčom k významnej zmene a uzdraveniu. BONUSOVÝ OBSAH: https://herohero.co/skupinovaterapia 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Kapitoly: (00:00) Intro (00:03)Dôležitosť odpúšťania v medziludských vzťahoch (02:48) Osobné skúsenosti s odpúšťaním a obnovou vzťahov (06:09) Empatia a porozumenie v medziľudských vzťahoch (09:04) Techniky odpúšťania a ich význam pre duševné zdravie

Téma epizódy:ako detstvo a prvé vzťahy formujú naše vzorce, hranice a seba-hodnotu. Dotýkame sa tém ako strach, hanba, porucha príjmu potravy, gaslighting a spolu-závislosť, ale aj liečenia cez terapiu, bezpečné vzťahy a nové začiatky. Je to epizóda o tom, ako nájsť svoj hlas, vybudovať vnútorné bezpečie a prestať veriť príbehom, ktoré o nás písali iní. Hosť: Michaela Králiková https://www.michaelakralikova.sk/ Hlavné body epizódy: Ako rozpoznať (a lámať) staré vzorce správania z detstva Praktické spôsoby, ako budovať hranice a seba-hodnotu Čo je gaslighting a prečo doň padáme aj „silní“ ľudia Prečo kontrola často súvisí s jedlom a ako vyzerá návrat k telu Kedy a ako vyhľadať terapiu; čo od nej reálne čakať Ako rozoznať „bezpečného“ človeka a vzťah, ktorý lieči Mini-nástroje na zvládanie úzkosti a návrat do prítomnosti Dávku nádeje: prečo minulosti dovolíme učiť, ale nie riadiť budúcnosť BONUSOVÝ OBSAH: https://herohero.co/skupinovaterapia 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd

Téma epizódy:Čo je ghosting, prečo ľudia miznú zo vzťahov bez vysvetlenia a ako sa s tým vyrovnať. Osobné príbehy, terapia, listy na rozlúčku a praktické tipy, ako si uchrániť sebavedomie. Hosť: Sandra Hemzová Sólo epizóda Hlavné body epizódy: Moja skúsenosť s ghostingom počas covidu – traumatický moment, o ktorom som dlho mlčala. Keď sa nádej z aplikácie premenila na absolútne peklo. Prečo ľudia ghostujú. Ako ghosting ovplyvňuje našu seba-hodnotu a dôveru vo vzťahy. BONUSOVÝ OBSAH: https://herohero.co/skupinovaterapia 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Kapitoly: (00:00) Úvod do ghostingu a osobné skúsenosti (06:48) Druhá skúsenosť s ghostingom (12:00) Psychológia ghostingu a jeho dopady (13:58) Záver a rady pre zvládanie ghostingu

Téma epizódy:S Richardom Mažonasom, tvorcom Vražedného psyché, o dedovi – súdnom znalcovi, ktorý sa stal jeho kompasom, a o tom, ako sa z „rádiovej hry“ zrodil kultový true crime formát. Prejdeme si začiatky, cringy momenty aj dilemu „dokonalé vs. hotové“, a najmä to, ako práca s ťažkými príbehmi formuje empatiu. Richard prezradí, ako po dedovej smrti prebudoval tím odborníkov a prečo hodnoty a ľudskosť ostávajú jadrom projektu. Hosť: Richard Mažonas Vražedné psyché Hlavné body epizódy: Ako vzniklo Vražedné psyché počas lockdownu a prečo sa z neho stala fenomén Richard o svojom dedovi – súdnom znalcovi, ktorý sa stal hviezdou podcastovej scény Čo všetko ho naučila práca s krutými ľudskými príbehmi a ako ho to formovalo Prečo je dôležité začať aj keď to nie je dokonalé Dedov odkaz: hodnoty, disciplína a veta „pracujte a bude z teba vôl“ Ako sa podcast posunul po dedovej smrti a prečo pokračuje s novými odborníkmi Vzťah k rodine, životné šťastie a to, čo znamená neohýbať svoje hodnoty BONUSOVÝ OBSAH: https://herohero.co/skupinovaterapia MALINNA: Body Serum https://shorturl.at/rZ4XY 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Kapitoly: (00:00) Intro (03:09) Vznik podcastu Vražedné psyché (05:44) Prvé epizódy a spolupráca s dedom (12:01) Začiatky a vývoj podcastu (14:44) Životné hodnoty a vzory (17:52) Dedo a jeho odkaz (20:47) Hodnoty a ich význam (23:41) Úspech a jeho definícia (26:30) Cesta k vzdelaniu a podnikaniu (30:13) Skúsenosti so stážami a praxou (31:58) Odkaz deda a pokračovanie v tvorbe (36:34) Nová éra Vraždeného psyché (41:28) Osobné zmeny a vplyv na život (46:28) Reflexia na život a empatia (52:23) Odkaz deda a práca na sebe

Téma epizódy:Neviditeľnosť v práci, vzťahoch a rodine – ako ju prestanete živiť a začnete získavať rešpekt. Hosť: Sólo epizoda Hlavné body epizódy: • Prečo snaha byť bezproblémová vedie k tomu, že vás ostatní prehliadajú • Ako si uvedomiť, že rešpekt začína u vás, nie u druhých • Konkrétne kroky, ako nastaviť hranice a stáť sama za sebou • Prečo „byť silná“ neznamená mlčať o svojich potrebách BONUSOVÝ OBSAH: https://herohero.co/skupinovaterapia LIP STAIN NA PERY: https://hudabeauty.com/en_SK/jelly-stained-lips/lip-contour-stain---toasty-brown-HB01556.html Tip na knihu: Smrť na Capri https://tinyurl.com/2carbsh8 MALINNA: Body Serum https://shorturl.at/rZ4XY 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Kapitoly: (00:00) Cesta k viditeľnosti a hodnoteniu (02:54) Frustrácia a obetovanie sa (05:51) Zmena perspektívy a sebaúcta (06:55) Reklamná pauzička (08:32) Hranice a rešpekt vo vzťahoch (11:47) Konzistencia a zodpovednosť voči sebe (14:24) Osobná sloboda a rešpekt vo vlastných rukách

Téma epizódy:Prečo sa bojíme aj tých zmien, ktoré by nám mohli priniesť lepší život? V tejto epizóde Skupinovej terapie sa ponoríme do témy nových začiatkov – od malých krokov mimo našu komfortnú zónu až po veľké rozhodnutia, ktoré dokážu zmeniť celý náš život. Hosť: PhDr. Bronislava Švrčková www.dobrykouc.sk Hlavné body epizódy: Prečo aj pozitívna zmena môže byť stresujúca Ako nás brzdí strach z neznámeho a pocit istoty v tom, čo poznáme Prečo často čakáme na „správny moment“ (ktorý nikdy nepríde) Ako trénovať odvahu a budovať sebavedomie v malých krokoch Čo robiť, keď okolie nepodporuje naše rozhodnutia BONUSOVÝ OBSAH: https://herohero.co/skupinovaterapia Tip na knihu: Robert Greene Art of seduction https://shorturl.at/RYKw7 MALINNA: Body Serum https://shorturl.at/rZ4XY Anti aging krém https://shorturl.at/EJHKj Elixir Mint https://shorturl.at/WSOjZ 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd

Téma epizódy:Sebavedomie, sebahodnota a osobná transformácia — prečo sa často necítime „dosť“, čo je skutočné sebavedomie a ako na ňom pracovať, keď nám chýba uznanie od okolia alebo validácia z výkonov. Hosť: Solo epizóda Hlavné body epizódy: Rozdiel medzi sebavedomím a sebahodnotou: Ako sa tieto pojmy zamieňajú a čo v skutočnosti znamenajú. Falošné sebavedomie verzus vnútorná istota: Prečo hlasní ľudia nemusia byť skutočne sebavedomí. Ako závislosť na uznaní a výkone ovplyvňuje našu sebaúctu. Syndróm „musím byť tá silná“: Prečo sa ženy často obetujú a nevedia si nastaviť hranice. Ako sa naučiť stáť sama za sebou a prestať sa bičovať. Vplyv sociálnych sietí na našu hodnotu: Ilúzie, porovnávanie, závisť a čo s tým robiť. Prvé kroky v novej kapitole života: Prečo je prirodzené cítiť neistotu a pochybnosti. Praktické tipy, ako budovať sebavedomie a sebahodnotu BONUSOVÝ OBSAH: https://herohero.co/skupinovaterapia Tip na knihu: Robert Greene Art of seduction https://shorturl.at/RYKw7 MALINNA: Body Serum https://shorturl.at/rZ4XY Anti aging krém https://shorturl.at/EJHKj Elixir Mint https://shorturl.at/WSOjZ 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Kapitoly: (00:00) Úvod a osobné zamyslenie (05:12) Ako vnímame vlastnú hodnotu a sebavedomie (10:28) Reklamná pauzička (12:27) Závisť & inšpriácia (15:30) Nastavenie hraníc a osobný ras (20:50) Úloha sociálnych sietí (25:15) Praktické tipy na budovanie sebavedomia (30:40) Prečo je dôležité byť k sebe láskavý (35:00)Záver a výzva

Téma epizódy: Prečo je dnes také ťažké nájsť si cestu medzi mužom a ženou? Ako sa z nás stali súperi namiesto partnerov? Ako vplývajú kultúrne mýty, sociálne siete a očakávania na to, čo od seba vo vzťahu chceme? Aké je byť mužom či ženou v roku 2025 – a existuje ešte „tradičný“ muž či žena? Prečo rastie frustrácia na oboch stranách a čo s tým môžeme robiť? Hostia: Peter Podlesný Aleš Bednařík Hlavné body epizódy: Prečo sú dnes vzťahy plné tlaku, súťaženia a porovnávania (a ako to rozpoznať u seba). Ako sa rodia konflikty medzi mužmi a ženami – a prečo väčšina z nich začína u nás samých. Prečo „alfa samec“ neexistuje a čo je skutočná sila muža (aj ženy) v 21. storočí. Čo znamená byť naozaj odolný voči očakávaniam spoločnosti aj partnera. Ako sa nenechať zničiť pocitom nedostatočnosti a čo robiť, keď máš pocit, že sa nikdy „nezavďačíš“. Ako môžeš komunikovať konštruktívne a budovať partnerstvo, nie bojisko. Kde je hranica medzi zdravým sebavedomím a citlivou zraniteľnosťou. Odpovede na najčastejšie mýty o maskulinite, feminizme a tradičných rolách. Ako sa nezblázniť z randenia v dobe Tinderu, vysokých nárokov a TikTok coachov. BONUSOVÝ OBSAH: https://herohero.co/skupinovaterapia NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk Tip na knihu: Esther Perel - V zajatí vášne https://shorturl.at/b3ZA4 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd

Téma epizódy:Krízová komunikácia vo vzťahu – ako neprísť o lásku len preto, že sa bojíme prehovoriť Hosť: PhDr. Jolana Kusá Párová terapeutka Hlavné body epizódy: Prečo nám zamilovanosť bráni byť autentickí a čo sa stane, keď potláčame emócie Ako vyzerá partnerská emocíonalná banka a prečo je dôležité do nej denne „vkladať“ Najväčšie mýty o mužoch, ženách a komunikácii vo vzťahoch Ako si spraviť pravidelný "vzťahový meeting" a znížiť počet zbytočných hádok Prečo sa v mnohých pároch hromadí frustrácia, až kým je neskoro Ako začať náročné rozhovory, keď máš strach z odmietnutia Kedy je čas stavať most... a kedy priznať, že je to koniec 🎧 Táto epizóda je pre všetkých, ktorí chcú lepšie chápať svojho partnera, neprehliadať signály nepohody a naučiť sa o vzťah systematicky starať. Lebo pekný vzťah nezačína večer len v spálni – ale ráno pri lúčení. ODPORUČANÁ LITERATÚRA: Gordické uzly https://www.trhknih.cz/kniha/354nn5d7f NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk Tip na knihu: https://shorturl.at/i8VPC 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ BONUSOVÝ OBSAH: https://toldo.app/app/profile/15386 https://herohero.co/skupinovaterapia Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Kapitoly: (00:00)Úvod do psychológie stresu a emócií (02:27)Krizová komunikácia vo vzťahu (06:22)Práca na vzťahu a emocionálna inteligencia (10:06)Sebapozorovanie a rozvoj vo vzťahu (14:57)Emocionálne bezpečie a otvorenosť (20:37)Praktické tipy na zlepšenie vzťahu (24:26)Práca na vzťahu a sebaobsluha (27:46)Emocionálne prekážky a motivácia (30:51)Intimita a potreba bezpečia (35:57)Komunikácia a empatia v partnerstve (39:42) Osobná psychológia a emocionálna bilancia (43:21)Prioritizácia seba a rodiny (44:34)Sebaláska a Prioritizácia (48:08)Vztahy a Komunikácia (50:37)Odpúšťanie a Obnova Vzťahov (54:06)Staršie Vzťahy a Ich Výzvy (59:39)Tolerancia a Hranice vo Vzťahoch

Téma epizódy: Regulácia nervovej sústavy, vplyv stresu na telo, vyhorenie, trauma a prečo nestačí „len pozitívne myslieť“. Hosť: Lenka Madudová Psychológ https://www.lenkamadudova.sk/ Hlavné body epizódy: 🔹 Prečo môže byť stres nákazlivý ako nádcha 🔹 Ako si vypínať „hlavu“ a konečne cítiť pokoj v tele 🔹 Súvis medzi potlačenými emóciami, hnevom a autoimunitnými ochoreniami 🔹 Ako rozpoznať, že si dizregulovaný – aj keď si myslíš, že „v pohode zvládaš všetko“ 🔹 Čo je to nervové fitko a ako ti pomôže zvládať stres bez toho, aby si kričal na partnera alebo deti 🔹 Vzťahová väzba, traumy z detstva a výber partnerov: prečo často končíme s ľuďmi, ktorí nám nesvedčia 🔹 Prečo afirmácie, sebarozvoj a manifestácia bez práce s telom často nefungujú 🔹 Ako prestať hľadať „magické riešenia“ a konečne sa cítiť v živote dobre NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk TVOJE ĎALŠIE POČÚVANIE: #55 s Maroš Molnár open.spotify.com/episode/1QQWxyyKbageISspkaUOjs?si=29f0f5d2563749d0 Tip na knihu: https://shorturl.at/i8VPC 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ BONUSOVÝ OBSAH: https://toldo.app/app/profile/15386 https://herohero.co/skupinovaterapia Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Kapitoly: (00:00) Úvod do psychológie stresu a emócií (03:02) Regulácia nervového systému a jej význam (06:00) Osobné skúsenosti a vplyv na psychológiu (08:57) Prepojenie tela a mysle (11:52) Autoimunitné ochorenia a potlačované emócie (14:47) Sociálne faktory a stresové podnety (17:48) Generačné rozdiely a prestimulovanie (20:54) Záver a reflexie (22:06) Transformačné skoky a trpezlivosť v sebarozvoji (25:12) Dlhodobé procesy v sebarozvoji (28:05) Konzistencia a disciplína v osobnom raste (30:39) Regulácia nervovej sústavy a vzťahové väzby (37:32) Návrat k mladosti a rozhodnutiam (38:41) Bezpečie a nervová sústava (40:36) Zmeny a regulácia nervového systému (42:24) Afirmácie a ich význam (44:48) Intuícia a trauma (52:47)Hľadanie bezpečia v vzťahoch

Téma epizódy:Rozchody, konce a osobná integrácia. Ako rozpoznať, kedy vzťah skončil? Prečo je tak ťažké odísť? A ako prejsť jednotlivými fázami rozchodu bez toho, aby sme stratili seba? Hosť: Aleš Bednařík Psychológ https://psychologiastastia.sk/ Hlavné body epizódy: – Kedy je vzťah v kríze a kedy už končí? – Prečo ostávame tam, kde už dávno nechceme byť? – Čo sú to utopené náklady a ako nás držia vo vzťahoch – Sedem fáz rozchodu – od pochybností po novú identitu – Ako ukončiť vzťah dôstojne (aj keď je to ťažké)? – Prečo nás love bombing po rozchode tak ľahko stiahne späť? – Ako si udržať hranice a nenechať sa zlákať tancom „tango rozchodov“ – Praktické rady, ako si udržať rozhodnutie a zvládnuť neistotu – Ako neprísť o seba ani vo vzťahu, ani po jeho konci Pre koho je epizóda určená: Pre každého, kto zvažuje rozchod, práve odchádza z (ne)funkčného vzťahu, alebo sa snaží pochopiť, prečo sa opakovane vracia do rovnakého príbehu. Epizóda ponúka jasné vhľady, podporné rady a ľudské vysvetlenia. Hlasuj v Podcast roka: www.podcastroka.sk Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk Tip na knihu: https://shorturl.at/kANiV 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ BONUSOVÝ OBSAH: https://toldo.app/app/profile/15386 https://herohero.co/skupinovaterapia Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Kapitoly: (00:00)Úvod do témy rozchodov (02:57)Rozlíšenie krízy a rozchodu (05:58)Príčiny zotrvania vo vzťahu (09:02)Fázy rozchodu (11:53)Emocionálne aspekty rozchodu (14:59)Praktické rady a odporúčania (18:10)Záver a reflexia (20:22)Emócie a rozchody (22:48)Dohody a pauzy vo vzťahu (25:36)Fázy smútenia po rozchode (27:58)Nová identita po rozchode (30:37)Netrpezlivosť a procesovanie (32:05)Analýza a zodpovednosť (34:03)Strach z osamelosti (36:24)Neznámo a jeho výzvy (39:44)Spomienky a ich význam (42:47)Prijatie minulosti a integrácia (45:11)Úľava po rozchode a proces uzavretia (49:10)Navigácia emócií po rozchode (51:02)Príprava na ťažké rozhovory (55:30)Reakcie po rozchode a love bombing (58:11)Podpora a prevencia návratu do toxických vzťahov

Téma epizódy: Ako sa stať šťastným, aj keď život nie je ideálny? V tejto inšpiratívnej a hlbokej epizóde sa rozprávame s Pavel Moric – kouč, rečník a dlhoročný mentor v oblasti sebarozvoja. Zamýšľame sa nad tým, prečo šťastie nie je pre každého, ako súvisí sebaláska, vytrvalosť, odolnosť a vnútorná sloboda, a čo môžeme robiť, keď nás limituje vlastná hlava. Hosť: Pavel Moric– kouč, rečník a mentor https://pavelmoric.com/ Hlavné body epizódy: prečo vedomie voľby mení realitu, ako reagovať na frustráciu a nepohodlie, prečo je sebaláska viac než len „mať sa rád“, ako naša myseľ a telo spolupracujú pri zmene, prečo rýchle návody na šťastie nefungujú, ako nás ovplyvňujú transgeneračné presvedčenia a ako ich vedome prepísať, čo robí šťastné vzťahy naozaj šťastnými, a prečo sa oplatí žiť každý deň vedome, nie len čakať na víkend. Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk Podcast roka: https://podcastroka.sk/ Tip na knihu: https://shorturl.at/kANiV 💡 Ak ťa zaujíma, ako sa zbaviť bremena minulosti a začať tvoriť svoj život vedome, táto epizóda je pre teba! 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. Tvoje ďalšie počúvanie: Sebasabotáž s Ales Beařík | TERAPIA #69 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ BONUSOVÝ OBSAH: https://toldo.app/app/profile/15386 https://herohero.co/skupinovaterapia Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Kapitoly: (00:00)Úvod do šťastia a sebalásky (03:05)Psychická odolnosť a vytrvalosť (05:58)Sebaláska a osobný rozvoj (08:56)Prijímanie a zmena postoja (12:01)Nástroje pre šťastie a sebareflexia (14:47)Vytrvalosť a osobná zodpovednosť (20:41)Transgeneračné vzorce a ich vplyv (23:43)Dlhodobé procesy a trpezlivosť (27:02)Práca na sebe a jej význam (30:46)Vnímanie a akceptácia druhých (32:51)Telo a myseľ: ich vzájomný vplyv (36:23)Vďačnosť a každodenné rituály (37:15)Hľadanie radosti v malých veciach (38:52)Obchodovanie s časom a jeho hodnotou (39:58)Život ako cenný dar (42:22)Žiť každý deň naplno (44:09)Mikrookamžiky a ich význam (45:45)Starostlivosť o seba a vzťahy (47:28)Komunikácia vo vzťahoch (51:02)Záverečné myšlienky o vzťahoch a smrti

Téma epizódy: Ako zvládnuť zlyhanie, nastaviť zdravé očakávania a nebyť na seba taký prísny. Hosť: Zuzana Šofráneková – klinická psychologička, psychoterapeutka a autorka projektu Krabičky šťastia Hlavné body epizódy: Prečo sa zlyhania tak bojíme a ako nás ovplyvňujú sociálne siete Ako sa naučiť nezotrvávať v pocite zlyhania a nenechať sa ním paralyzovať Rozdiel medzi zdravým cieľom a nezdravým perfekcionizmom Ako sa vysporiadať s očakávaniami od seba aj od okolia Prečo je dôležité zastaviť sa, precítiť emócie a ísť ďalej Návod, ako zmeniť pohľad na chybu ako súčasť rastu Sebaláskavosť vs. sebadisciplína: Ako nájsť rovnováhu Krabičky šťastia: https://www.krabickastastia.sk/ 💡 Ak ťa zaujíma, ako sa zbaviť bremena minulosti a začať tvoriť svoj život vedome, táto epizóda je pre teba! 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. Tvoje ďalšie počúvanie: Čo si ochotný obetovať s Maroš Molnár | TERAPIA #55 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ BONUSOVÝ OBSAH&PODPORA SKUPINOVEJ TERAPIE: https://toldo.app/app/profile/15386 https://herohero.co/skupinovaterapia Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Kapitoly: 00:00 Úvod do témy zlyhania 03:13 Vplyv sociálnych sietí na naše vnímanie úspechu 05:59 Očakávania a ich vplyv na zlyhanie 09:03 Hodnoty vs. ciele v živote 12:14 Osobný progres a redefinícia zlyhania 14:59 Záver a reflexia o očakávaniach 15:50 Rôzne oblasti života 17:09 Zlyhanie a jeho vplyv 18:50 Nastavenie očakávaní 20:45 Ciele a spokojnosť 22:19 Hľadanie rovnováhy 24:23 Správne a nesprávne rozhodnutia 26:36 Cieľovosť vs. voľnosť 28:29 Zvládanie kritiky a očakávaní 31:28 Strach z neúspechu a jeho korene 34:42 Strach zo zlyhania a jeho vplyv na identitu 38:24 Odvaha a prekonávanie strachu 41:42 Zlyhanie ako súčasť cesty k úspechu 47:43 Prítomnosť a užívanie si života 49:29 Záver a odporúčania

Téma epizódy: Martina Kavalír sa v tejto mimoriadne silnej a osobnej epizóde vracia do momentu, kedy spolu s manželom plánovali eutanáziu vo Švajčiarsku. Všetko bolo pripravené. A potom prišiel šok — zistila, že je tehotná. Hosť: Martina ‘Buca’ Kavalír https://www.instagram.com/ijembuca/ Hlavné body epizódy: 🔹 Príbeh o rozhodnutí pre eutanáziu, ktoré zmenilo nečakané tehotenstvo 🔹 Extrémna životná situácia: tehotná žena, ťažko chorý partner a neodkladné rozhodnutia 🔹 Hľadanie rovnováhy medzi láskou k sebe, k dieťaťu a k partnerovi 🔹 Vyhorenie po pôrode, hnev a pocit bezmocnosti 🔹 Potreba pomoci a prečo na materstvo nemusíme byť samy 🔹 Rozhodnutie oddeliť domácnosti, aby mohli všetci prežiť 🔹 Výčitky svedomia verzus úľava – ako spoznať, že robíme správne rozhodnutie 🔹 Nestratiť seba v náročných životných situáciách a objaviť svoju vnútornú silu 💡 Ak ťa zaujíma, ako sa zbaviť bremena minulosti a začať tvoriť svoj život vedome, táto epizóda je pre teba! 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. Tvoje ďalšie počúvanie: Oči a rolety otvorené | TERAPIA #54 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ BONUSOVÝ OBSAH: https://toldo.app/app/profile/15386 https://herohero.co/skupinovaterapia Členstvo v komunite DIGITALCI, za SKVELÚ CENU : https://shorturl.at/ZiJD5 Kapitoly: (00:00) Úvod do príbehu Martiny (02:56) Cesta k písaniu a knižným projektom (06:08) Extrémne situácie a rozhodovanie (09:10) Tehotenstvo a eutanázia (11:49) Rôzne pohľady na život a rozhodnutia (14:55) Osobný rast a objavovanie seba (19:12) Podpora a izolácia matiek (23:13) Hľadanie rovnováhy medzi materstvom a individualizmom (27:06) Zvládanie psychických výziev a hnevu (32:02) Správnosť rozhodnutí a úľava v materstve (35:13) Zodpovednosť a obetavosť (36:04) Výčitky a vnútorný pokoj (37:14) Práca so sebou a výčitkami (38:44) Podpora a prostredie (39:52) Terapeutický proces a sebaobjavovanie (42:06) Zvládanie stresu a vyhorenia (43:56) Láska a nechať ísť (45:20) Pocit nepotrebnosti a zmena (46:58) Sebaláska a osobný rast (48:59) Životná cesta a uvedomenie

Téma epizódy: Ako nás spoločnosť učí byť „dobrými“ – a prečo to často znamená byť neviditeľnými. Dobré dievča, zlatá táckarka, sebahodnota a ženská identita vo vzťahoch, práci aj v sebe samej. Hosť: Peter Podlesný https://www.instagram.com/peterpodlesny/ Hlavné body epizódy: 🔹Čo znamená byť „dobré dievča“ a prečo to môže byť pasca 🔹Syndróm zlatej táckarky: prečo robíme všetko pre druhých na úkor seba 🔹Ako sa formuje ženská hodnota – a kto ju určuje 🔹Prečo sa bojíme ozvať a čo sa stane, keď sa konečne ozveme 🔹Akú spätnú väzbu potrebujú muži – a čo v skutočnosti ocenia 🔹Kedy je čas prestať slúžiť, a začať žiť podľa seba 🔹O vnútornom „dosť“ a ako ho v sebe nájsť 💡 Ak ťa zaujíma, ako sa zbaviť bremena minulosti a začať tvoriť svoj život vedome, táto epizóda je pre teba! 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. Tvoje ďalšie počúvanie: Nice guy syndróm: Prečo byť milý nie je vždy správne| TERAPIA #66 Kapitoly: (00:00) Úvod do témy dobrého dievčaťa (03:00) Reality show a ich vplyv na ženy (05:59) Syndróm dobrého dievčaťa vs. zlatokopky (09:03) Emancipácia a jej dôsledky (12:03) Identita a hodnoty žien (15:13) Potreba uznania a sebaúcty (18:05) Záver a reflexia o ženách a ich hodnotách (22:22) Traumy a mikrovýzvy (24:46) Očakávania a sebaúcta (26:53) Neviditeľnosť a jej dôsledky (28:21) Súťaživosť vo vzťahoch (30:30) Poslušnosť a jej paradoxy (32:43) Hľadanie vlastnej hodnoty (36:20) Zmena dynamiky vzťahov (39:10) Sebahodnota a vzťahy (43:09) Sebahodnota a sebaúcta (44:53) Komunikácia a potreby vo vzťahoch (47:56) Vplyv rodičov na formovanie osobnosti (50:49) Asertivita a zdravá maskulinita (54:05) Hranice vo vzťahoch a osobný rast (58:55) Dôležitosť komunikácie a sebaúcty INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ BONUSOVÝ OBSAH: https://toldo.app/app/profile/15386 https://herohero.co/skupinovaterapia Členstvo v komunite DIGITALCI, s 25% zľavou na prvý mesiac: https://herohero.co/digitalci/invites/SITNWDNZJQ

💡 Ak ťa zaujíma, ako sa zbaviť bremena minulosti a začať tvoriť svoj život vedome, táto epizóda je pre teba! Téma epizódy: Rodinné vzorce, traumy a presvedčenia sa prenášajú z generácie na generáciu – niekedy nevedome, inokedy cez hlboko zakorenené naučené správanie. Ako sa oslobodiť od týchto nevyriešených emócií, ktoré nás formujú od detstva? V tejto epizóde sa spolu s Bronislavou Švrčkovou ponoríme do psychológie transgeneračných tráum a ukážeme si, ako sa dá tento cyklus prelomiť. Hosť: Bronislava Švrčková Hlavné body epizódy: ✅ Čo sú transgeneračné traumy a ako ovplyvňujú náš život ✅ Ako sa rodinné presvedčenia prenášajú na deti a formujú ich vzťahy ✅ Prečo je hnev prirodzenou súčasťou zmierenia s minulosťou ✅ Ako rozpoznať, že nesieš emocionálnu záťaž z detstva ✅ Rodičovstvo, emocionálna závislosť a parentifikácia detí ✅ Ako podporiť samostatnosť detí a naučiť ich zdravým hraniciam ✅ Rebélia a osobný rozvoj: prečo je dôležité dovoliť si nesúhlasiť ✅ Peniaze a rodinné vzory: ako sa formujú naše finančné návyky ✅ Sebaúcta, súcit a emocionálna inteligencia ako kľúč k zdravým vzťahom 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. Tvoje ďalšie počúvanie: Zmeň svoje presvedčenia, zmeň svoj život | TERAPIA #65 INSTAGRAM: ⁠https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/⁠ BONUSOVÝ OBSAH: ⁠https://toldo.app/app/profile/15386⁠ HeroHero Členstvo v komunite DIGITALCI, s 25% zľavou na prvý mesiac: ⁠https://herohero.co/digitalci/invites/SITNWDNZJQ⁠ Kapitoly: (00:00) )Úvod do transgeneračných traum (03:03) Rodinné dynamiky a ich vplyv (06:05) Obmedzujúce presvedčenia a ich dopad (09:11) Hnev a zmierenie s rodičmi (11:59) Dynamika rodičov a detí (14:59) Cesta k uzdraveniu a zodpovednosti (18:50) Toxické vzťahy a zodpovednosť (21:31) Výchova a samostatnosť detí (22:40) Rodičovstvo a strachy (24:51) Hodnoty a vnútorné reflexie (30:04) Emočná závislosť a parentifikácia (32:10) Vplyv rodinnej dynamiky na detskú psychológiu (35:00) Rebélia a samostatnosť v puberte (36:58) Vzťah k financiám a rodinné vzory (41:00) Hľadanie partnerov a psychologické vzory (46:30) Cesta k seba-láske a súcitu

Téma epizódy: Prečo si vo vzťahoch často sami podkopávame šance na šťastie? Ako nás ovplyvňuje strach z odmietnutia, romantické presvedčenia či vlastné vzorce výberu partnerov? V tejto epizóde sa s Alešom Bednaříkom ponárame do psychológie sebasabotáže vo vzťahoch, hovoríme o dôležitosti humoru, o tlaku na výber „správneho“ partnera a o tom, prečo sa často držíme nesprávnych vzorcov správania. Hosť: Aleš Bednařík https://www.happytarian.sk/ Hlavné body epizódy: 🔹 Strach z odmietnutia nám môže brániť v budovaní vzťahov 🔹Seba-sabotáž často vychádza z nereálnych očakávaní 🔹Humor je silným faktorom pri príťažlivosti a spojení 🔹Sebauvedomenie pomáha odhaliť a prekonať emocionálne spúšťače 🔹Negatívne emócie môžu skresliť úsudok vo vzťahoch 🔹Budovanie vzťahov si vyžaduje čas, nestačí len povrchný úsudok 🔹Odvaha prejaviť city vedie k hlbším vzťahom 🔹Neverbálna komunikácia hrá vo vzťahoch zásadnú úlohu 🔹Identifikácia hodnôt je kľúčová pre zdravé vzťahy 🔹Otvorenosť novým skúsenostiam znižuje seba-sabotáž 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. Tvoje ďalšie počúvanie: Oči aj rolety otvorené s Jolana Kusá | TERAPIA #54 Kapitoly: 00:00) Úvod do rozpoznania a strachu (03:01) Sebasabotáž vo vzťahoch (06:06) Kritériá pri výbere partnerov (08:57) Úloha humoru vo vzťahoch (11:48) Pochopenie vlastných kritérií (14:51) Sebauvedomenie a dynamika vzťahov (17:47) Práca s odmietnutím a strachom (21:01) Bežné formy sebasabotáže vo vzťahoch (24:06) Vplyv negatívnych emócií (26:50) Odvaha vo vzťahoch (30:56) Navigovanie dynamiky vzťahov (34:32) Odvaha otvoriť sa (37:39) Pochopenie vzorcov vo vzťahoch (41:30) Úloha priateľov vo vzťahoch (45:12) Dôležitosť neverbálnej komunikácie (49:43) Identifikácia kľúčových hodnôt vo vzťahoch (53:33) Sebareflexia a rast vo vzťahoch INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ BONUSOVÝ OBSAH: https://toldo.app/app/profile/15386 Členstvo v komunite DIGITALCI, s 25% zľavou na prvý mesiac: https://herohero.co/digitalci/invites/SITNWDNZJQ

🧠 Téma epizódy: Ako pornografia ovplyvňuje mladých ľudí, naše vzťahy, sexualitu a pohľad na intimitu. Diskutujeme o rýchlom dopamíne, závislostiach a o tom, prečo nám chýba prirodzená blízkosť a odvaha budovať skutočné vzťahy. Hosť: Lívia Halmkan https://tlakovyhrniec.sk 🔑 Hlavné body epizódy: Ako pornografia ovplyvňuje mladých ľudí? Priemerný vek prvého kontaktu s pornografiou je 11 rokov. Ako rýchlo dostupný dopamín narúša vnímanie intimity a zdravých vzťahov. Závislosť na pornografii a jej dôsledky: Prečo pornografia podporuje nereálne očakávania a znižuje kvalitu partnerských vzťahov. Závislosť na porne ako forma zvládania stresu, osamelosti či úzkostí. Tlak na výkon v sexualite a vo vzťahoch: Prečo mladí cítia, že musia "uspieť na prvýkrát." Aký dôležitý je čas a budovanie dôvery vo vzťahoch. Praktické rady pre rodičov a mladých ľudí: Ako viesť deti k zdravým návykom a zvládaniu emócií. Prečo je dôležité rozprávať sa s deťmi o kráse sexuality a budovať ich sebavedomie. Alternatívy: šport, umenie a aktivity, ktoré podporujú autentické sociálne kontakty. 🎧 Prečo si epizódu vypočuť? Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako pornografia formuje moderné vzťahy, ako jej predchádzať a ako budovať skutočnú intimitu v dobe rýchleho dopamínu, táto epizóda je pre vás. Spoločne s Líviou Halmkan hľadáme odpovede na otázky, ktoré môžu zlepšiť vaše vzťahy aj osobný život. Kapitoly: (00:00) Úvod & privítanie (01:55) Debata o etickej pornografii (04:59) Zmena sexuálnych noriem medzi mladými (07:55) Strach z intimity a vzťahov (11:51) Úloha pornografie v sexuálnej výchove (15:58) Dôsledky skorého vystavenia pornografii (19:46) Vývoj sexuálnych očakávaní (24:10) Psychologické účinky pornografie (28:02) Navigovanie reálnych vzťahov vo svete plnom pornografie (32:28) Narastajúca prítomnosť žien v pornografii (36:03) Pochopenie vplyvu pornografie na vzťahy (40:06) Úloha pornografie v sexuálnej frustrácii a závislosti (46:20) Intimita v digitálnej ére (50:38) Tlak na výkon v sexuálnych vzťahoch (55:30) Vplyv okamžitého uspokojenia na sexuálne očakávania (01:00:01) Vzdelávanie novej generácie o zdravej sexualite (01:80) Odporúčanie na ďalšiu epizódu 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. Tvoje ďalšie počúvanie: Chcem byť žena, ktorá má rada sex: s Dominika Bánzska | TERAPIA #64 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ BONUSOVÝ OBSAH: https://toldo.app/app/profile/15386 Členstvo v komunite DIGITALCI, s 25% zľavou na prvý mesiac: https://herohero.co/digitalci/invites/SITNWDNZJQ

🔹 Sebahodnota, vzťahy, emócie a rekapitulácia roka – čo nás naučili vzťahové pády, nečakané životné lekcie a ako sa vyrovnať s pocitom strápnenia? 🧠 Téma epizódy: Tento rok preveril naše vzťahy, sebahodnotu aj odvahu čeliť pravde. Niekedy dostaneš zrkadlo, ktoré si nechcela vidieť. Niekedy sa snažíš zachrániť niečo, čo už dávno nefunguje. A niekedy sa obhajuješ pred ľuďmi, pred ktorými už nemusíš... Ako sa z toho všetkého poučiť? 🎧 V tejto epizóde sa dozvieš: ✅ Aké lekcie nám priniesol tento rok a ako ich spracovať 💔 Či sa podarilo zachrániť upadajúci vzťah alebo bolo lepšie ho nechať ísť 😳 Ako prekonať pocit strápnenia a prestať sa zbytočne obhajovať 🔄 Prečo opakujeme staré vzorce vo vzťahoch a ako s tým skoncovať 💡 Ako si chrániť sebahodnotu a vybudovať pevnejšiu sebadôveru 💬 Napíš do komentára, ktorá myšlienka ťa v epizóde zasiahla najviac! Hosť: Zuzana Husárová https://www.instagram.com/zuzanhusarova/ La Luna: https://laluna.eu/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ BONUSOVÝ OBSAH: https://toldo.app/app/profile/15386

Nice Guy Syndróm: Prečo byť "milý" nie je vždy správne? - TERAPIA #66 Téma: Nice guy syndróm: Ako prehnaná snaha byť milý vedie k frustrácii, nízkemu sebavedomiu a problémom vo vzťahoch. V tejto epizóde sa dozvieš: ⚡️Prečo muži často nevedia povedať nie a boja sa byť sami sebou. ⚡️Ako strach z neúspechu a neistoty podporuje nice guy syndróm. ⚡️Prečo je dôležité postaviť sa za seba a ako to môže zmeniť tvoj život. ⚡️Praktické tipy na budovanie sebavedomia a nachádzanie vlastného potenciálu. ⚡️Prečo byť "milý", keď nechceš, ťa môže zničiť a viesť k frustrácii. Hostia: Peter Podlesny https://www.instagram.com/peterpodlesny/ Mojmír Prochádzka https://www.instagram.com/mojmirprochazka/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ BONUSOVÝ OBSAH: https://toldo.app/app/profile/15386

Téma: obmedzujúce presvedčenia, sebahodnota, sebavedomie, sebapoznanie V tejto epizóde sa dozvieš: ✨ Prečo je sebapoznanie celoživotná cesta. ✨ Ako sa chrániť pred toxickými ľuďmi. ✨ Ako prekonať obviňovanie iných a prevziať zodpovednosť za svoj život. ✨ Prečo je dôležité dovoliť si "mať sa lepšie". ✨ Ako pracovať s vlastnými presvedčeniami a budovať zdravé vzťahy. Hosť: PhDr.Bronislava Švrčková https://dobrykouc.sk/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ BONUSOVÝ OBSAH: https://toldo.app/app/profile/15386 See omnystudio.com/listener for privacy information.

Téma: sex, sexualita, intimita V tejto epizóde sa dozvieš: sex, sexualita a intimita. Aké sú jej skúsenosti, pohľad na otvorené a zdravé debaty o sexe, a ako vníma sexualitu v každodennom živote? Dominika odhaľuje svoj pohľad na to, čo znamená byť autentický vo vzťahu k sebe aj k druhým, a prečo je intímnosť kľúčom k skutočne hlbokým spojeniam. Kľúčové otázky, ktoré riešime: •⁠ ⁠Prečo je komunikácia o sexualite dôležitá? •⁠ ⁠Ako sa zbaviť hanby a predsudkov spojených so sexom? •⁠ ⁠Ako intímne vzťahy ovplyvňujú naše sebavedomie a vnútorný pokoj? Táto epizóda je pre každého, kto chce objaviť zdravší prístup k sexualite, prehĺbiť intimitu vo svojich vzťahoch a cítiť sa sebaistejšie vo vlastnom tele. Nezabudnite nám zanechať komentár a zdieľať svoje myšlienky.💛 HOSŤ: Dominika Bánszka https://www.instagram.com/23dominika/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ BONUSOVÝ OBSAH: https://toldo.app/app/profile/15386 See omnystudio.com/listener for privacy information.

Téma: Konflikty sú súčasťou života, no správny prístup k ich riešeniu môže zmeniť vzťahy k lepšiemu. Spolu s doktorkou Janou Žemličkovou sa pozrieme na to, ako riešiť konflikty a obnoviť harmóniu vo vzťahoch. V tejto epizóde sa dozvieš: •⁠ ⁠Ako spraviť prvý krok k pozitívnej emócii. •⁠ ⁠Čo robiť, keď druhá strana odmieta komunikovať. •⁠ ⁠Prečo je tichá domácnosť hrobom vzťahu. •⁠ ⁠Ako hovoriť o svojich pocitoch bez strachu a obáv. •⁠ ⁠Prečo nehľadať vinníka, ale hľadať riešenia. •⁠ ⁠Ako nájsť odvahu povedať svoj názor a začať meniť situáciu. •⁠ ⁠Tipy, ako vychádzať s ľuďmi, s ktorými nesúhlasíme. HOSTIA: PhDr. Jana Žemličková PhD. https://www.sanatoriumat.sk/ Prvá epizóda s PhDr. Jana Žemličková PhD.: OTVORÍM KAPOTU A SEBAVEDOMIE JE FUČ https://shorturl.at/RTlMO INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Youtube: https://www.youtube.com/@skupinovaterapia_sk Nahrávané v štúdiu Podcaster: https://podcaster.sk/ See omnystudio.com/listener for privacy information.

Téma: mužská neplodnosť V tejto epizóde sa dozvieš: Aké sú najčastejšie príčiny mužskej neplodnosti. Aké príznaky neplodnosti u mužov si treba všímať. Prečo je dôležité podstúpiť vyšetrenie spermiogramu. Aké možnosti riešenia neplodnosti existujú a čo môžete urobiť už dnes. HOSTIA: Embryológ Mgr. Pavel Svitok, PhD., Hasrit Zeqiri (zástupca bežného muža😊) Objednaj sa na SPERMIOGRAM S 50% ZĽAVOU, v mesiaci november 2024: TEL. ČÍSLO: 0902 818 100 MAIL: OBJEDNÁVKY@GYN-FIV.SK INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ See omnystudio.com/listener for privacy information.

Od snahy byť sebavedomá a mať sa rada, ktorý splnený sen či cieľ ti prinesie ten vytúžený pocit? Téma: sebavedomie, sebahodnota, sebaláska V tejto epizóde sa dozvieš: •⁠ ⁠Keď si myslíme, že sa máme radi, ale vlastne sa radi nemáme •⁠ ⁠Aka získať sebavedomie •⁠ ⁠Čo je sebavedomie •⁠ ⁠Sebavedomie, odraz nášho vnútra •⁠ ⁠Ako sa učíme sa príjmať sa takí akí sme HOSŤ: Dominika Bánszka Influencerka https://www.instagram.com/23dominika/ Workshop: Produktivita bez prokrastinacie Naučíme sa ako pracovať s cenými veličinami: čas, energia, pozornosť. https://www.inviton.eu/e-15465/workshop-produktivita-bez-prokrastinacie YouTube: https://shorturl.at/dkvUh INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Neskutočné raňajky s podcastami: https://inviton.eu/e-16905/-ne-skutocne-ranajky-s-podcastami-o-obsahu-influenceroch See omnystudio.com/listener for privacy information.

Téma: rozvod, ako sa chrániť ak nie sme v manželskom zväzku Každý vzťah raz skončí, rozvodom (rozchodom) alebo smrťou. Rozprávať sa o týchto citlivých témach je niekedy strašidelné, niekedy sa nám to zdá nepodstatné a dúfame, že ten druhý to tak má tiež. Oplatí sa to? V tejto epizóde sa dozvieš: •⁠ ⁠prečo sa rozchádzame/rozvádzame •⁠ ⁠dá sa nahradiť predmanželská zmluva •⁠ ⁠čo by sme o sebe mali vedieť vo vzťahu •⁠ ⁠kedy by sme sa mali baviť o peniazoch •⁠ ⁠ako môžem ochrániť seba a majetok HOSŤ: JUDr. Roman Hriadeľ advokát https://www.hriadelheger.eu/ Odporúčanie na epizódu s rozvodovým právnikom: https://open.spotify.com/episode/6iJedvDOtF3eg6KEn5grdo?si=d856c4d810a24881 YouTube: https://shorturl.at/dkvUh INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ See omnystudio.com/listener for privacy information.

V tejto epizóde sa venujeme komplexnej téme nevery – čo to vlastne znamená, ako začína, a aké sú jej emocionálne aj fyzické podoby. Spolu s psychoterapeutkou Renatou Kočišovou rozoberáme, ako sa vyrovnať s neverou, či už ide o emocionálnu neveru, alebo neveru bez sexu. Diskutujeme, ako riešiť situáciu, keď nevera zasiahne vzťah, kedy je čas odpustiť a ako správanie partnera po nevere ovplyvňuje rozhodovanie o budúcnosti vzťahu. Tiež sa pozrieme na to, aké sú kroky k uzdraveniu, či už sa rozhodnete pre rozvod alebo druhú šancu. Nechajte sa previesť touto citlivou témou a zistite, ako zvládnuť ťažké situácie, ktoré nevera prináša, a ako sa posunúť ďalej. 💔💫 HOSŤ: Mgr. Renáta Kočišová Poradňa pre osobnosť a vzťahy https://www.mojaterapia.sk/ Nahrávané v štúdiu Podcaster: https://podcaster.sk/ YouTube: https://shorturl.at/dkvUh INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ See omnystudio.com/listener for privacy information.

Téma: reprodukčné zdravie V tejto epizóde sa dozvieš: - Prevencia a jej dôležitosť - Znížená plodnosť a jej symptómy - Ak necítim potrebu mať deti, nemusím to riešiť, naozaj? - Mrazenie vajíčok: kedy a pre koho? - Majú ochorenia vplyv na našu plodnosť? - Môže si to dovoliť každý? - Mužská neplodnosť - Psychický stav a spojenie s plodnosťou. HOSŤ: Lucia Harbuláková https://www.instagram.com/luluharbulak/ Reprodukčná klinika GYN-FIV: http://gyn-fiv.sk/ EPIZÓDA S PSYCHOLOGIČKOU O ZVLÁDANÍ PROBLÉMOV S PLODNOSŤOU: https://open.spotify.com/episode/4lc5k26TwQaJXw6ZPTNSUx?si=e440e171ced74137 EPIZÓDA S KLAUDIOU, O JEJ ZDRAVOTNÝCH PROBLÉMOCH A ZMRAZENÍ VAJÍČOK: https://open.spotify.com/episode/7qgYrZljSmDI6RYyBcsmTj?si=d79346bd595f4fcf YouTube: https://shorturl.at/dkvUh INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ See omnystudio.com/listener for privacy information.

Téma: toxické vzťahy. Pád na úplné dno. Deravé hranice. Jeden prst na neho, tri prsty na mňa. Zapúzdrení v nevedomí. Neznesiteľné utrpenie prináša ZMENU. HOSŤ: Bronislava Švrčková https://www.instagram.com/dobry_kouc/ KNIHA TOXICKÉ VZŤAHY: https://www.pantarhei.sk/346361-toxicke-vztahy-bronislava-svrckova Odporúčaná kniha od hosťa: https://www.pantarhei.sk/357921-toto-sa-nemalo-stat-janina-scarlet YouTube: https://shorturl.at/dkvUh INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ NEXT? DVAKRÁT GELUJ A RAZ CIEVKUJ https://open.spotify.com/episode/7LK6JmFaoaChio491aqHNq?si=c1583e321a10405f Vražedné Psyché a prípad CERVANOVÁ! Už v piatok 11-ho októbra naživo v Edison parku v Bratislave. Zažite jedinečnú kombináciu podcastu so symfonickým orchestrom - Slovenskí Symfonici! Vstupenky www.zapotour.sk Všetky ZAPOpodcasty BEZ jedinej REKLAMY! Predplať si ZAPO BEZ REKLAMY na TOLDO https://toldo.app/ Podcasty by ZAPO aj na Youtube, ďakujeme za odber https://www.youtube.com/@ZAPOTV Produkcia by ZAPO @zapoofficial See omnystudio.com/listener for privacy information.

Téma: gynekológia. Na preventívnu prehliadku chodí 30% žien. Menštruacia ako tvoj základný ukazovateľ zdravia. Osem tabletiek na prežitie. Nezatvárajme si oči pred svojim zdravím. Takto si vieme uchovať svoju plodnosť. Pre každého je iná cesta správna. Dokonalé rande v miske. HOSŤ: MUDr. Michaela Adamec https://www.instagram.com/michala_gynmama/ Katarína Miroš Baniari | cyklus•hormony•plodnost https://www.instagram.com/bagniari/reel/C9AkBn6se74/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ NEXT? Spláchol celé kura https://open.spotify.com/episode/7mndjVMqrcbdSteeISGMc3?si=-sFj_AbwSwKDJWIXQsegmA Všetky ZAPOpodcasty BEZ jedinej REKLAMY! Predplať si ZAPO BEZ REKLAMY na TOLDO https://toldo.app/ Podcasty by ZAPO aj na Youtube. Nezabudni nám dať odber https://www.youtube.com/@ZAPOTV Produkcia by ZAPO @zapoofficial See omnystudio.com/listener for privacy information.

Téma: disciplína, sebaláska, vzťah k sebe, manželstvo. Odvaha niekedy znamená ísť sám proti sebe. Ten okamžik kedy musíš byť pripravený. Disciplína najvyššia forma sebalásky. Pernamentné šťastie neexistuje. HOSŤ: Maroš Molnár https://www.instagram.com/maros_molnar/ YouTube: https://shorturl.at/dkvUh INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Majte plyn aj elektrinu pod jednou strechou, stiahnite si aplikáciu Moje SPP. Tento podcast vám prináša SPP – váš spoľahlivý partner pre domácnosť https://moje.spp.sk/ Objavte antiperspiranty dezodoranty DOVE https://www.dove.com/sk/deodorants.html Všetky ZAPOpodcasty BEZ jedinej REKLAMY! Predplať si ZAPO BEZ REKLAMY na TOLDO https://toldo.app/ Podcasty by ZAPO aj na Youtube. Nezabudni nám dať odber https://www.youtube.com/@ZAPOTV Produkcia by ZAPO @zapoofficial See omnystudio.com/listener for privacy information.

Téma: vzťahy Musíš zlomiť ten cyklus. Celé tie partnerské vzťahy sú o nás. Chcem lásku, chcem vzťah, ale čo vlastne chcem? Rozhodnutia z hĺbky duše. Racionálne, emocionálne, spirituálne. HOSŤ: PhDr. Jolana Kusá https://www.manzelskaporadna.sk/index.php?id=kontakt-na-amrpaspsr Odporúčania doktorky Kusej na knihy: Eric Byrne - Ako sa ľudia hrajú https://www.pantarhei.sk/230595-ako-sa-ludia-hraju-eric-berne Barbara de Angelis: Tajemství partnerství, aneb hodíme se k sobě? https://knihobot.sk/g/279478 YouTube: https://shorturl.at/dkvUh INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Podcasty ZAPO vám tento týždeň prináša MTBIKER https://www.mtbiker.sk/ - najväčší bike web na Slovensku. Všetky ZAPOpodcasty BEZ jedinej REKLAMY! Predplať si ZAPO BEZ REKLAMY na TOLDO https://toldo.app/ IBA do konca augusta len za 3,33 € a to NAVŽDY! Podcasty by ZAPO aj na Youtube. Nezabudni nám dať odber https://www.youtube.com/@ZAPOTV Produkcia by ZAPO @zapoofficial See omnystudio.com/listener for privacy information.

Téma: Koniec kapitoly Týmto sa uzatvára naša kapitola Zostala som ja, sama, holá pred svetom. YouTube: https://shorturl.at/dkvUh INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ TOLDO: https://toldo.app/app/profile/15386 Objav Samsung ekosystém vybavený Galaxy AI www.samsung.sk Všetky ZAPOpodcasty BEZ jedinej REKLAMY! Predplať si ZAPO BEZ REKLAMY na TOLDO https://toldo.app/ IBA do konca augusta len za 3,33 € a to NAVŽDY! Podcasty by ZAPO aj na Youtube. Nezabudni nám dať odber https://www.youtube.com/@ZAPOTV Produkcia by ZAPO @zapoofficial See omnystudio.com/listener for privacy information.

Téma: Gynekologické zdravieMusela som si odpustiť. Ja, ale nie som rozhodnutá či chcem deti. Proces zmrazovania vajíčok. Vo svojej malej bublinke. HOSŤ: Klaudia Antalová Reprodukčná klinika: https://www.gyn-fiv.sk/ YouTube: https://shorturl.at/dkvUh INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ TOLDO: https://toldo.app/app/profile/15386 Aby boli rozhovory o ženskom zdraví pre všetkých prirodzenejšie, dm drogerie markt sa počas celého leta venuje osvete v témach ženského zdravia. Viac nájdete na mojadm.sk/zenske-zdravie Všetky ZAPOpodcasty BEZ jedinej REKLAMY! Predplať si ZAPO BEZ REKLAMY na TOLDO https://toldo.app/ IBA do konca augusta len za 3,33 € a to NAVŽDY! Podcasty by ZAPO aj na Youtube. Nezabudni nám dať odber https://www.youtube.com/@ZAPOTV Produkcia by ZAPO @zapoofficial See omnystudio.com/listener for privacy information.

Téma: informačný pretlak, manažovanie prijímania informácii. Niekto, kým by som chcela byť. Prečo sa stále bojíš? Emocionálna špongia. Strach byť sama sebou. Telefón v ruke a roztrieštená pozornosť. Rána v tichu. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ TOLDO: https://toldo.app/app/profile/15386 Odporúčane počúvanie: Feel Good - https://open.spotify.com/episode/0E5gxAoNX8VDpwwf16S3iJ?si=yhDteJh5TyuORcpkrK-r6A Objavte antiperspiranty dezodoranty DOVE https://www.dove.com/sk/deodorants.html ZAPO BEZ REKLAMY! Iba do konca augusta len za 3,33 € a to NAVŽDY! Na TOLDO https://toldo.app/ NEXT: Vražedné psyché LIVE, pod holým nebom na Zemplínskej Šírave! 19. júla o 18ej zažijete naživo jedinečnú atmosféru true crime príbehu na Moteli Kamenec. Vstupenky na www.zapotour.sk Podcasty by ZAPO aj na Youtube. Nezabudni nám dať odber https://www.youtube.com/@ZAPOTV Produkcia by ZAPO @zapoofficial See omnystudio.com/listener for privacy information.

Téma: Vizualizacia Komplikovaný vzťah sebalasky. Nečisté záujmy. Myseľ sa odvďačí. Pripravený vyhrávať. Cyklus, ktorý nemá koniec. HOSŤ: Martin Lajprik https://www.martinlajprik.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ TOLDO: https://toldo.app/app/profile/15386 Čerstvé potraviny s doručením až k vám domov https://wolt.com/en/discovery/svk_woltmarket_all Prémiové doplnky výživy - https://carniumbotanicals.sk/ Vražedné psyché LIVE, pod holým nebom na Zemplínskej Šírave! 19. júla o 18ej zažijete naživo jedinečnú atmosféru true crime príbehu na Moteli Kamenec. Vstupenky na www.zapotour.sk ZAPO podcasty môžeš počúvať aj na Youtube. Nezabudni nám dať odber 😉 https://www.youtube.com/@ZAPOTV See omnystudio.com/listener for privacy information.

Téma: Vzťahy Skúsenosti z Prahy. Bol som podvedený, tak som podviedol. Na skutočný svet nie je čas. HOSŤ: Tomáš a Michal https://www.instagram.com/dlouhysiroky_podcast/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ TOLDO: https://toldo.app/app/profile/15386 NEXT? GARMIN SIE BITTE (JAGAVÁ EPIZÓDA ft. Šam Sejkspír) https://open.spotify.com/episode/3QONF0uUZoVFoGYNxdRGkp?si=yLt9XlVRQSuHfNtt78H86g Plyn aj elektrina v jednej aplikácií Moje SPP Pri prepise elektriny do SPP získate finančný bonus do 40€. Produkty starostlivo vytvorené pre vaše zdravie a pohodu https://carniumbotanicals.sk/ Vražedné psyché LIVE, pod holým nebom na Zemplínskej Šírave! 19. júla o 18ej zažijete naživo jedinečnú atmosféru true crime príbehu na Moteli Kamenec. Vstupenky na www.zapotour.sk Podcasty by ZAPO aj na Youtube. Nezabudni nám dať odber https://www.youtube.com/@ZAPOTV Produkcia by ZAPO @zapoofficial See omnystudio.com/listener for privacy information.